Nri a na-atọ ụtọ, ma ụmụaka ma ndị okenye hụrụ ya n'anya, ma ọ bụrụ na obere ego dị mma, ọ bụghị mmadụ niile maara.
Njirimara bara uru ma na-eme ka ahụekere na-eme ihe ike?
Obere - ntakịrị ihe. Ọ na-eme ka ọ kwuo na ọ na-agbapụta n'ala ma n'okpuru ụwa, na okooko osisi ndị dị n'okpuru ala na-enye ndụ ndụekere peanut, ebe mkpụrụ n'onwe ya na-etolite.
Akwukwoekere nke araekere na America na-enwe ịhụnanya pụrụ iche: a na-esi na ya emee ahụekere ahụekere , nke a na-eji ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe nile, na eziokwu bụ na ndị America na-eri obere ogbe bọta butter site na obere ma buru ibu, a maara nke ọma na ụwa dum. Na mgbakwunye, a na-ejikarị ya emepụta chocolate na margarine.
Ma nke a anaghị akwụsị n'ebe ahụ: na US, a na-ejikwa ahụekere maka pigs pigs. Anyị anọghị n'Amerịka, mana ịmụta banyere uru bara uru nke obere ego agaghị afụ ụfụ.
Ya mere, ahụekere bara ọgaranya na vitamin A, D, E, B1, B2, PP, nakwa ihe ndị na-achọpụta na acids polyunsaturated, gụnyere folic acid, nke na-egbochi ihe omume nke anaemia ma nwee mmetụta bara uru na ụbụrụ. Dị ka ọtụtụ mkpụrụ, obereekere nwere nnukwu protein protein (nke ruru 35%) na abụba (ruo 50%).
Raw ma ọ bụ anụ?
Ọtụtụ mgbe, mkpụrụ anaghị eri nri, ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime ha na-atọ ezigbo ụtọ mgbe ha frying. Banyere ahuekere, e nwere ụfọdụ ihe ndị metụtara na nchịkọta. Na-ekwu maka ụdị ụdị ahụekere bara uru, e ghere eghe ma ọ bụ raw, ọ bara uru ịchọta ihe oriri, dị ka iji obere ahụekere ndụ, karịsịa na ọnụ ọgụgụ buru ibu, nwere ike iduga ọrịa nchịkwa ma mee ka afọ ọsịsa. Na mgbakwunye, ajụjụ nke ma,
Taa, vitamin salted na-arịwanye elu, ma ọtụtụ ndị na-enwe nchegbu na echiche nke na-ehicha ahụekere dị irè ga-abụ ihe ọjọọ. Nke a ga-eme kpọmkwem ma ọ bụrụ na ị na-eji ya na-enweghị atụ. Otú ọ dị, dịka ụfọdụ ndị na-edozi ahụ si kwuo, ahụekere na-adịghị mma enweghi ike imerụ ahụ, ma, ọzọ, na okpomọkụ okpomọkụ na-eme ka enweghị salts, bụ nke a na-ewepụ ya n'ahụ.