N'uzo maka sauna maka ubu ibu

Iji kpochapụ ibu arọ, ọ dị mkpa ịbịaru ngwọta nke nsogbu ahụ n'ụzọ dị mgbagwoju anya. Tụkwasị na ebe abụọ dị mkpa: nri kwesịrị ekwesị na egwuregwu, ị nwere ike iji ihe enyemaka dị iche iche, nke ị nwere ike ịgụnye sauna. Iji nweta uru site na usoro ndị dị otú a, ọ dị mkpa ka ị mara ụfọdụ iwu.

Mmetụta nke sauna maka ọnwụ

A na-etinye sauna ahụ iji mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo elu, nke na-ebute ihe dị iche iche n'ime ahụ:

1. A na-enwetakwa mmiri mmiri na-abaghị uru na ụrọ, toxins, na nkewa na-ekewapụkwa ọdụ ụgbọ mmiri.
2. E nwere mmelite dị mma n'ọbara, nakwa usoro ahụ metabolic na-arụ ọrụ, nke a na-enye ohere ịba ụba nke nri na oxygen.
3. Ntọala nnu nnu nnu, na ekele nile site n'inwekwu ogba mmiri.
4. Sauna mgbe mgbatị ahụ maka nha na-aba ụba bara uru n'ihi ike ịkwado ahụ ike dị arọ, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke inwe mmetụta ahụ ike n'echi ya.

A na-ewere sauna dị ka ngwá ọrụ dị irè iji merie mmepụta nke cellulite.

Kedu ka ị ga-esi jiri sauna mee ihe n'ụzọ zuru oke?

E nwere ọtụtụ iwu ndị dị mkpa iji hụ, nke mere na ịga sauna dị irè. A machibidoro ịbanye n'ime ọkụ ahụ na afọ efu na ịchọrọ ọ dịkarịa ala ihe ị ga-eri. Nke a kachasị mma otu awa tupu oge ahụ. Ọtụtụ ndị na-eche ihe sauna dị mma maka ịdị arọ, ebe ọ bụ na nsonaazụ dị iche na nhọrọ dị iche iche. Ọ kachasị mma inyefe sauna Finnish , nke ọ na-adabere na ikuku ikuku. Mmiri mmiri Russia bụ mmiri, na, n'ihi nke a, a gaghị eme ka ịkwa ụba buru ibu.

Iwu nhazi:

1. I kwesịrị ịga na sauna mgbe niile, ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu.
2. A na-atụ aro ka ị na-ewere thermos na tii tii, dika ihe ọṅụṅụ a na-enyere aka melite. Ọ nwere ike ịṅụbiga mmanya tupu usoro ahụ na n'etiti mmebi.
3. Tupu ịbanye na steam, ị ga-ehicha ahụ na na ozi a, mma scrub ga-edozi. Jiri nlezianya dozie nsogbu ndị ahụ. Ichacha akpụkpọ ahụ ga-emepe oghere ndị a ga-ewepụta ihe ndị na-emerụ ahụ.
4. N'elu isi, ọ dị mkpa itinye akwa ma ọ bụ kechie ya na akwa akwa iji zere ikpo oke ọkụ.
5. Oku mbu agagh adi ogologo oge ma nke mbu oge nkeji 3 ga - ezuru. Ọ bụrụ na mmadụ na-aga na sauna, enwere ike ịmụba oge ruo minit 5-7. Ụzọ ọzọ nwere ike ịdị ogologo, ma ọ bụghị ihe karịrị 15 nkeji.
6. Mgbe ị na-ahapụ ụlọ ntanetụ, ehichapụ ya na akwa nhicha mmiri, ma ebe a na-enye ihe ngosi dị iche iche ma ọ bụ igwu mmiri na ọdọ mmiri ahụ mgbe 3-4 gachara, mgbe ahụ na-enwusi ọkụ.

N'uzo maka sauna maka ubu ibu

E nwere ụzọ dị iche iche, a na-eji eme ihe iji meziwanye utịp. Ị nwere ike ime ihe nkpuchi na-etinye aka mgbe akpụkpọ ahụ achachala kpamkpam. Tupu itinye ngwaahịa a, jide n'aka na ị ga-ehichapụ ajirija. Ihe kachasị dị irè bụ mmanụ aṅụ na sauna maka ụkọ ọnwụ, nke a pụrụ iji na mkpuchi. Mix 4 tbsp. spoons mmanụ aṅụ, 3 tụlee mmanụ ọ bụla dị mkpa na 4 tbsp. tablespoons nke abụba ude. Tinye ngwaahịa ahụ na akpụkpọ ahụ ma hapụ maka nkeji 15-20, wee kpochaa ya.

Enwetara ezi ihe site na nchikọta, n'etiti nke onye nwere ike ịmata usoro a na-eji green tii. Ọ ga-enyere aka ịnagide cellulite, ọbụnakwa na-etinye ụda akpụkpọ. Were 5 tbsp. spoons nke green tii ma ghee ya na ntụ ntụ. Tinye obere mmiri iji mee ka mmiri, tinye 2 tbsp. spoons mmanụ aṅụ na 0,5 tsp na pawuda. A na-etinye ngwakọta nke a na-etinye aka n'akụkụ nsogbu nke ahụ, kechie ihe nkiri ahụ ma gaa n'ebe a na-egwuru egwu maka 10-15 minit. Na-asa, ma mezue njem ahụ na sauna site n'itinye ude nke cellulite .