Onye ọ bụla na- ebubiga ibu ókè n'ụzọ nke aka ya: onye na-ebili ìhè, ọ bụghị ụtụtụ iji jide ọsọ, onye "nwere" ogwe ahụ n'ogige ahụ, nke ọma, tiketi kachasị elu ịzụta oge na mgbatị ahụ . E nwekwara ndị chọrọ ịkwaga mgbatị a n'ụlọ ha. Na otu esi eji nwayọ họrọ igwe ejizi ọzụzụ ulo na-agwa gị taa.
Cardio ma ọ bụ ibu?
Ndị ọkachamara n'agbanyeghị na ndị mgbasa ozi siri ike na-arụ ụka na n'ihi ọnwụ ọnwụ, mmadụ dị oke ibu ibu ibu ya na ibu ibu ọzọ. Nke a pụtara, na-etinye ya, na maka mkpa gị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị ga-eji ya mee ihe. Otú ọ dị, iji kpochapụ abụba ahụ asị, ọ dị gị mkpa, nke mbụ, cardio-loading.
Ụlọ kacha mma nke na-akwụ ụgwọ maka ụlọ bụ nke ị ga-eme maka ihe karịrị nkeji iri abụọ. Nke kacha nta dị mkpa iji kpochapụ glycogen ma malite nsị abụba. Akụrụngwa kachasị ewu ewu obi:
- ihe ntinye
- igwe;
- ellipsoid;
- nhazi;
- igwe ugbo;
- obere trampoline.
Ọ bụrụ na ịnweghị onye na-enye ọzụzụ nke ga-eburu ihe simulator ahụ maka gị, gaa na ụlọ ahịa ahụ, egela ntị nke ukwuu na echiche "ebumnuche" nke ndị na-ere ya na nwale ngwaọrụ niile a kpọtụrụ aha n'elu. Họrọ otu nke kachasị mma.
Na-akụ
A na-enyekarị aja aja kachasị mma nke Ab Rocket ka ọ bụrụ igwe na-arụ ọrụ. N'ezie, na oke ibu, ọ gaghị adị irè, n'ihi na n'ime ahụ dị iche iche na-eri obere calorie na abụba na afọ,
- njikọrịta;
- a nkpuchi na mmega ahụ na ya;
- bench maka pịa;
- onye na-enye ọzụzụ nke elliptic;
- igwe igwe.
Ọfọn, ọ bụrụ na ị nụrịrịrị ịnwụ n'ihi ihe ndị ahụ dị n'elu, mgbe ahụ, n'ezie, ị nwere ike ime ka usoro ahụ dị elu na Ab Rocket.