Mkpụrụ flax maka ọnwụ

N'oge ochie, ndị nna nna anyị na-eri flaxseed, mana ha amaghị na ọ na-enyere aka idalata.

Ozi banyere flaxseed maka ọnwụ ọnwụ

1. Iji chee mmetụta dị mma nke osisi n'onwe gị, a na-atụ aro ka iri 2 tablespoons kwa ụbọchị. spoons.
2. Ka ị ghara idaba uru bara uru, chekwaa mkpụrụ osisi flax maka ọnwụ dị arọ na friza.
3. Iji kwadebe bakes dị iche iche, a pụrụ iji osisi ala mee ihe, nke ga-edozi ntụ ọka. Ya mere, ị ga-enweta ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa uru pastries.
4. Mkpụrụ dị ole na ole nwere ike itinye ya na efere dị iche iche, n'ihi ya, ị ga-ewebata ngwaahịa a na nri gị.
5. Iji nweta uru nile sitere na osisi flax, ọ dị mkpa ka ha ghọọ ala.
6. Echefukwala ịṅụ ọtụtụ mmiri, ọbụlagodi 2 lita.

Uru nke Mkpụrụ Flax maka Ọla Eru

1. Ihe mejupụtara na-agụnye vitamin na microelements, nke na-eme ka ọrụ nke ahụ dum dịkwuo mma.
2. Acid ndị dị na mkpụrụ ahụ na-egbochi ọdịdị nke mkpụrụ ndụ kansa na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ .
3. Ihe mejupụtara na-agụnye eriri, nke na-etinye ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ ma na-egosiputa ha, ma na-ebelata oke ahụ.
4. Mmiri Omega-3 na-enyere aka belata cholesterol ma melite ọrụ obi. Nkpuru osisi bu kwa ihe ndi ozo na-eme ihe banyere obi mmadu, oria strok na thrombosis.
5. Mkpụrụ osisi flax na-eme ka mmetụta nke ọgwụ nje mee ihe, nke dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.
6. Na flax nwere lignans, nke nwere anticarcinogenic na anti-allergenic Njirimara.

Eji flaxseed mee ihe maka ọnwụ

Iji wepu ububo site n'enyemaka nke ngwá ọrụ a, enwere ọtụtụ ntụziaka, ebe a bụ ụfọdụ n'ime ha:

1. Nhọrọ nọmba 1 , oge ya bụ izu 3. Ọ chọrọ ala flaxseed na obere abụba kefir. Kwa ụbọchị n'izu mbụ ọ dị mkpa iji 100 g nke kefir na 1 teaspoon flax. N'izu nke abụọ bụ ọnụ ọgụgụ nke kefir, na flax chọrọ 2 tsp. Izu nke atọ - ọnụọgụ flax dị mkpa bụ 3 tsp.
2. Nhọrọ nọmba 2 , ụbọchị 10 gara aga. Ọ dị mkpa ịkwadebe efere pụrụ iche: were 1 tbsp. ngaji ma wụsa ya ọkara otu liter nke esi mmiri. Na-etinye efere na ọkụ ọkụ ma na-esi nri maka awa 2, echefula echegharị mgbe ụfọdụ. A na-ewepụta efere nke ugboro atọ n'ụbọchị.
3. Nhọrọ nọmba 3 , nkwenye na-adịgide adịgide. Ịhapụ ịdị arọ na flaxseed, ikekwe ma ọ bụrụ na itinye ya na nri, jiri 1 tablespoon kwa ụbọchị. ngaji. Tinye ya na mbu, efere abụọ, yana salads na ọbụna na desserts, dị ka ala mkpụrụ n'ụzọ zuru okè na-anọchi ntụ ọka.
4. Nhọrọ nọmba 4 . Esi nri jelii, nke aghaghi i ˙ nu mmanya tupu ya eri nri. Ntụziaka dị mfe, were nkịtị kissel ma dị tinye otu di na nwunye nke spoons nke osisi.

Nkwekọrịta maka iji flaxseed mee ihe maka mgbapụta ọnwụ:

• nsogbu na afo na eriri afọ;
• ọnụnọ nke akụrụ;
• nsogbu bụ nwanyi;
• ndinyom ime;
• enweghi ahuhu.

Mkpụrụ Flax na Cosmetology

Na mgbakwunye na mmetụta dị mma maka ọnwụ ahụike na ọnwụ, a na-eji osisi mee ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Ọtụtụ mgbe, ha nile na-akwadebe ihe nkpuchi maka akpụkpọ anụ dị iche iche iji wepụ ntụpọ ojii.

Ntụziaka maka ihe nkpuchi maka akọrọ akpụkpọ anụ: were 2 tbsp. ngaji, tinye ha iko mmiri abụọ ma tinye n 'okpukpo ọkụ ọkụ. Ozugbo ị na-amụta ihe ndị dị na porridge, gbanyụọ okpomọkụ na ozugbo na ụdị ọkụ dị ọkụ, tinye ihu gị, maka ojiji nke a. Soro ya ruo minit 20, wee jiri mmiri dị ọkụ sachaa ya. Ọ bụrụ na ị nwere arịa ọbara dị ọcha, tinye nkpuchi oyi. Mmetụta ya ga-adị mma, akpụkpọ ahụ ga-adị nro ma dị njọ.