Nri maka ụkọ ọnwụ

Taa, anyị ga-amụta ịba ụba n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma jiri nlezianya na enyemaka nke ihe ọṅụṅụ dị mma. Iji mepụta ihe ndị na-emere onwe ha maka ọnwụ, ị chọrọ obere obere kichin na ihe ọkụkụ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ha na-anagide agụụ nke agụụ, akpịrị ịkpọ nkụ na ime ka ahụ dị ọcha.

Mgbe ị na-eme ndokwa maka ụbọchị ole na ole ị na-ebudata ihe ọṅụṅụ, ị ga-eme ka akụkụ ahụ dịkwuo mma, vitamin, mineral na ihe dị mkpa dị mkpa, meziwanye ikike mgbochi, ụda, wepụ ihe edema na ọnọdụ ọjọọ.

Ọnwụ ọnwụ maka izu ga-esi na kilogram 5, ma onu ogugu enweghi ike ịdọta uche gị, n'ihi na ị na-ebu ụzọ eleghara anya, dị ka mpịakọta ahụ gbazere na nri a bara uru. Ihe kachasị mkpa bụ ikpebiri onwe gị ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ na ị ga-enwe ike ịkwado onwe gị, ṅaa ntị na oge na oge.

N'agbanyeghị nke ahụ, olee ihe ndị kachasị mma maka ịdị arọ? Ọ kachasị mma inye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na oge a bara ọgaranya.

Iji mee ka mmiri bụrụ ihe ọṅụṅụ, anyị chọrọ juicer ma ọ bụ grater. Nri ihe ọṅụṅụ kachasị mma tupu e mebie ya, nke mere ka ọ ghara ịla n'iyi.

Tupu ị malite usoro nri, gbalịa imezi onwe gị na omume. N'ime izu ole na ole, belata ihe oriri ndị na-emebu, nyefe ụtọ, ntụ ọka, e ghere eghe na abụba, tinyekwuo mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri maka nri.

Ihe ọṅụṅụ na pulp dị elu na calorie, n'ihi ya, a pụrụ iji mmiri na-aṅụ mmiri ju ya anya. Otu ụbọchị ị nwere ike ịṅụ ihe ruru lita 2 nke frazha. Ị nwekwara ike ịkwadebe vitamin compotes na mgbakwunye nke mmanụ aṅụ.

Ọ dị mkpa ịhapụ nri ahụ nke ọma ma nke nta nke nta, ka ahụ wee ghara inwe nchekasị a na-atụghị anya ya. Ọ ka mma ịmalite na ọka, ihe oriri na-esi nri dị ala, abụba nri na anụ ọkụ anụ, nke nta nke nta na- eri nri ndị na- emebu na -eme ọgwụgwọ ọkụ.

Mkpụrụ dị iche iche maka ụkọ ọnwụ

Ihe ọṅụṅụ Apple:

• nwere ígwè na vitamin C;
• enyere aka sacha ahụ;
• ewepu nsị na toxins;
• ewepu akụrụ akụrụ;
• akpọnwụ akpịrị ịkpọ nkụ;
• nwere calorie kacha nta.

Mkpụrụ vaịn vine:

• cheers elu;
• normalizes ọrụ nke imeju na akụrụ;
• bụ ezigbo mmanụ ọkụ.

Mmiri ihe ọṅụṅụ:

• ọgaranya na vitamin C, mineral na antioxidants;
• mee ka ọrụ obi gị dị mma;
• rejuvenates ahụ.

Ihe ọṅụṅụ pọmigranet:

• anụ ahụ zuru ezu;
• mee ka ọrụ nke afọ na eriri afọ mee ka ọ dịkwuo mma;
• enwewanye hemoglobin;
• ewepu mmiri mmiri si n'ahụ.

Ihe ọṅụṅụ si akwụkwọ nri na kabeeji:

• na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• ọgaranya na vitamin;
• na-esi ísì ụtọ;
• na-azọpụta site na oyi.

Karọt ihe ọṅụṅụ:

• ọgaranya na carotene, vitamin E;
• enyere aka mee ka usoro nchegbu ahụ dị ike;
• mee ka akpụkpọ ahụ dị mma;
• mezie ọnọdụ nke ntutu na mbọ.

Mmiri ihe ọṅụṅụ:

• ọgaranya carotene, magnesium, potassium, ígwè, vitamin nke otu B;
• zọpụta site na edema;
• na-emetụta ọrụ nke obi.

Ihe ọṅụṅụ Celery:

• Na-ehicha ahụ toxins na toxins;
• na-enye ụda ahụ dum ụda;
• eme ka ahụ ike zuru ezu.

Beetroot ihe ọṅụṅụ:

• mee ka thyroid gland mma;
• mee ka mgbaze na mgbagwoju anya.

Kukumba ihe ọṅụṅụ:

• nwere mmetụta dị mma;
• ewepu oke mmiri si n'ahụ;
• eweda acidity nke afo.

Ihe ọṅụṅụ tomato:

• agụụ na-arịwanye elu;
• na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• nwere vitamin C, potassium, lycopene.

Eggplant ihe ọṅụṅụ:

• agụụ na-arịwanye elu;
• eme ka agụụ gụgbuo gị;
• bụ antioxidant.

Ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ:

• na-eme ka ahụ dịgide ruo mgbe ebighị ebi;
• eme ka cholesterol dị ala;
• na-ewepu oke mmiri si n'ahụ.