Kedu ka esi jiri ụkwụ na-adaba na-enweghị isi na-agbapụta ahụ?

Ọ dị mkpa ịjụ ndụmọdụ ndị mmadụ zutere nsogbu a ma mara otú ha ga-esi gbasaa ụkwụ n'ebughị ụzọ kwụnye ahụ ike na ahụmahụ ha. N'ọtụtụ ụmụ nwanyị, ahụ na-arụ ọrụ ka ụkwụ wee na-etoba abụba na mbụ, ma na-efu ibu, ma, na nke ikpeazụ. Onye ọ bụla nwere ọdịiche dị iche, mana ọnọdụ a agaghị apụ apụ. Nkwenye ndị dị na nke a abụghị ihe siri ike, a pụkwara ime ha n'ihe ndị dị ka ịghara ibubata ụkwụ gị, ma hapụlata ibu. A na-ele ihe nkedo dị mma anya, na-ekwe ka iji mmiri dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, unyi ma ọ bụ magnesia; salọ nnu na citrus mmanụ, wdg. N'ihi usoro ndị dị otú a, ọ ga-ekwe omume ịnagide mkpịsị ụkwụ ụkwụ, naanị ọ dị mkpa ịrụ ọrụ pụrụ iche.

Akwa mmega nke na-enyere aka na-ekpochapụ oke abụba nkwụnye ụkwụ gị - "ọrụ."

A na-atụ aro ka ị rụọ mmega ahụ mgbe ị na-ege egwu egwu egwu.

1. Na-emesi ikpere gị ike.
2. Ahụ kwesiri ịdị na-adị n'otu ala, ụkwụ na-ehulata ikpere.
3. A ghaghị ịghaghachi ọrụ ahụ na azụ.
4. A na-eme ihe omume dị iche iche na ụkwụ ọ bụla.
5. Ụkwụ ekwesịghị ikwe ka njedebe.
6. Ọ dị mkpa iji rụọ otu ọkpụkpọ ma ọ dịkarịa ala 30.
7. Na mmeghari ọ dị mkpa iji gbanye mgbọrọgwụ.
8. Mgbe emechara ihe omume ahụ, a na-atụ aro ka ị dị ntakịrị.

Kedu ka ị ga-esi tụfuo na-enweghị nri?

Ndị inyom na-amaghị otú ha ga-esi buru ibu ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma n'enweghị ihe oriri na-emekarị ka ha chee nsogbu ahụ ihu mgbe ọnụ ọgụgụ na-ebelata ebe ha ga-achọ. Nke mbụ, obi na-efunahụ ihe dị arọ, ihu na-adabe, na ihe ndị ọzọ na-agbapụ na ụkwụ na hips ka.

Ịnagide nsogbu a nwere ike inyere usoro ahụ aka , nke na-enyere aka na abụba na ebe ndị achọrọ (afo, hips, ụkwụ). Site n'enyemaka nke anụ ahụ ị nwere ike idalata ma ghara ịnwụ site na diets. Ịga ọzụzụ mgbe nile, nke dị minit 15, ga-enye gị ohere wepụ abụba na-adịgide adịgide, ihe ga-esi na ya pụta ga-apụta mgbe izuzu gasịrị.

Isi na-esi ísì ọkụ bụ oxygen. Mgbe ọ na-emega ahụ, ahụ na-esekarị onwe ya ma ọ bụ na-ebute akụkụ ụfọdụ nke ahụ, nke na-eme ka ọbara dịkwuo mkpa, nke akụkụ a chọrọ. Enweghi iku ume iji nye akwara na ikuku oxygen. Iji nweta ume, ahụ anaghị eji abụba, kama shuga ma ọ bụ glucose. Nke a bụ isi ihe mere ọzụzụ mgbe niile anaghị adị irè. Ịkụ abụba n'ọbara ga-abata ego dị mkpa nke oxygen, nke ga-eduzi ya na akwara ọrụ. Na obi nke bodyflex bụ a pụrụ iche respiration aerobic, nke na-enyere usoro nke ikuku oxygen.

Ya mere, akpụkpọ ahụ adịghị adabere, ụkwụ ya anaghịkwa adị arọ, ọ dị mkpa ka saturate mkpụrụ ndụ nke ahụ nwere oxygen, nke ga-eme ka ụbụrụ na ịkwado ahụ ike.

Kedu ihe m nwere ike ime iji kwụsị ụkwụ nwa ehi?

Ọ dị mkpa itinye na ọzụzụ ọzụzụ pụrụ iche nke na-enye gị ohere belata ụkwụ nwa ehi.

1. Guzo na mkpịsị ụkwụ gị n'elu (akwụkwọ, ụzọ). Jiri nwayọ malite ịda mbà n'ikiri ụkwụ, ruo mgbe a kwadoro nkwado n'okpuru ụkwụ. A na-atụ aro ka ị rụọ ọrụ a ugboro 15-20.
2. Ụzọ magburu onwe ya na-ebuli na stool. Tupu i tinye ebe nchekwa ụlọ, nke ị ga - eji "ụkwụ" na ụkwụ ọ bụla. Mee mmega ahụ a ọ dịkarịa ala ugboro 20.
3. Ụmụ ehi na-ekpo ọkụ nwere ike inye aka na ịwụ elu. Ị nwere ike ịgbapụ n'elu eriri ma ọ bụ naanị ebe ahụ. Ọ kachasị mma ịkwanye n'ụkwụ ụkwụ ọ bụla. Site n'enyemaka nke mmega ahụ egwuregwu, ụkwụ nwa ehi ga-efulata ngwa ngwa.

Ọtụtụ ndị na-eche ihe ndị simulator ga-eme iji belata ụkwụ. A na-atụ aro ụdị ndị a:

1. Stepper.
2. Ịgbagharị igwe.
3. Ntughari.
4. Ellipsoid.