Ube nke ndi China na aha aha ahu bu "nashi" bu ihe si na nhoputa, nke diri nkpuru nke siri ike na nke uto nwere otutu uto na juiciness. Ugbu a ọ na-eto eto ọ bụghị nanị na China, kamakwa n'ọtụtụ mba Asia, bụ ebe a na-enwe ekele maka uto ya dị ụtọ, anụ ahụ dị nro na ihe ndị dị na mmiri.
Efrata na caloric ọdịnaya nke pears
Nashi bụ obere mkpụrụ osisi, yiri n'otu apụl na ube. Na uto ya, a na-ejikọta obi ụtọ na obi ụtọ ma na-adọrọ mmasị. Ihe odide caloric nke dị ntakịrị nke ube ndị Chinese na ọdịnaya nke ihe oriri na ya na-eme ka mkpụrụ a bụrụ ihe oriri na-edozi ahụ mgbe ọ na-anwụ.
Otu mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ dị ihe dịka 200. Ọ bụrụ na anyị atụlee na 100 grams nke neshes nwere nanị 42 kcal, mgbe ahụ uru bara uru nke 1 pear bụ 84 kcal. Site n'inwe ike dị ala, ube ndị Chinese nwere ngwakọta nke mineral na vitamin.
- Potassium - ihe dị ka 250 mg, nke karịrị ihe na-ekpuchi ahụ a chọrọ kwa ụbọchị a na ịnweta. Potassium na-achịkwa nnu nnu, na-etinye aka na ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, na-akwalite ọrụ nke eriri afọ, dị mkpa maka usoro urinary na-akwado mgbatị ọbara nkịtị.
- Ndepụta nke phosphorus (22 mg), magnesium (16 mg), calcium (8 mg) na-enye gị ohere ime ka ahụ dịkwuo mma ma kwado ọrụ nke akụkụ ahụ na usoro n'oge nri ma ọ bụ arụsi ọrụ ike.
- Vitamin B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline mere Nashi ihe dị mma nke na-eri nri nke nwere ike ma kwesị ịdị na-eju ya iji mejupụta ahụ ya na ihe ndị dị mkpa.
Izu ugwo nke Chinese na-enyere aka imecha eriri afọ, iji dozie usoro nsị, iji meziwanye metabolism, iji mejupụta potassium, phosphorus na folic acid (B9). Pear (1 ibe kwa ụbọchị) agaghị emetụta ọdịnaya calorie kwa ụbọchị, kama ọ ga-eme gị obi ụtọ na-esi ísì ụtọ ma mezie nri.