N'oge ọkọchị, otu n'ime ụzọ ndị kachasị ọnụ na ụzọ kachasị esi efunahụ - e nwere tomato na cucumbers. Akwụkwọ nri ndị a n'oge: vitamin C, fiber, protein, fructose, glucose na ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru.
Ọ bụ ọtụtụ ndị inyom na-ahụ maka tomato na-adị arọ nke na-adị arọ ma na-enwe afọ ojuju maka ihe. E gosipụtara na tomato nwere ezigbo mmetụta na-egbochi usoro ịka nká nke ọrịa ahụ ma nwee mmetụta mgbochi nke ọrịa obi. Ha dị ezigbo mkpa maka nri. Mbelata na tomato nwere ike ịbụ izu abụọ na 5kg.
Ihe nlele ihe
Nri ụtụtụ : otu ogbe achịcha rye, cheese na-abụchaghị abụba, otu iko (ọkacha mma ka a pịachasị) nke ihe ọṅụṅụ tomato.
Nri ehihie : sie osikapa ma ọ bụ, otu iko ihe ọṅụṅụ tomato, otu iberibe achịcha rye, mkpụrụ osisi maka eji megharịa ọnụ.
Nri abalị : anụ a na-esi nri, otu iko ihe ọṅụṅụ tomato, sie osikapa.
Kukumba na tomato maka ọnwụ na-ebu ibu dị irè karị karịa otu. Kukumba na- eje ozi dị ka ndị na-enyere tomato aka n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ na mgbake nke ahụ. Kukumba nwere ọgaranya na vitamin C, B1, B2, PP na ọtụtụ salts ịnweta.
Mkpụrụ osisi kukumba na-enyere aka wepu ya site n'anụ ahụ chịkọta ihe ndị na-egbu egbu na ụcha. Ndị a na akwụkwọ nri nwekwara potassium, nke na-enye gị ohere iwepụ mmiri mmiri si n'ahụ, si otú ahụ na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ. Ịdị arọ na salad nke cucumbers na tomato na- enweghị nnu dị mfe.
Efrata:
- kukumba - 2-3 iberibe;
- tomato - 3 iberibe;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ngaji.
Nkwadebe
Naanị ị chọrọ ịkpụ cucumbers, tomato ma gbakwunye mmanụ na-esi ísì ụtọ, ọ dịghị mkpa ka ị salad ya. Dochie nri ụtụtụ na nri ehihie ma ọ bụ nri abalị na nri dị otú ahụ, ahụike gị ga-adịkwa mma.
Ụzọ ọzọ ị ga-esi laa n'iyi, ịgwakọta ihe oriri abụọ - buckwheat na tomato , aghọwo ndị a ma ama n'etiti ụmụ nwanyị.
Efrata:
- tomato - 2-3 pc.;
- eyịm - 1 pc.
- buckwheat - 1 iko;
- pasili - nụrụ ụtọ;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- nnu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Tomato na-eti mmiri na-esi esi mmiri, bee ma bee n'ime cubes. Gbakwunye ha pasili pasili, nnu. Bee n'ime obere iberibe eyịm ma pulite ya na mmanụ ihe oriri. Azụcha na-esi nri tinye na ite na eyịm na ighe ntakịrị. Top na tomato na elu ma hapụ maka minit 10, mgbe nke a gasịrị, ejikere dị njikere maka ojiji.