Nanị okwu nke okwu ahụ bụ "utu" na-eme ka mmadụ nwee mmetụta obi ụtọ dịka nro, ụtọ na obi ụtọ. A na-ekwukarị ya n'asụsụ ndị Russia na akụkọ ifo. Na jam akwukwo a ma ama bu n'ulo obula. O doro anya na onye ọ bụla maara na nke a bụ ezigbo ọgwụgwọ homeopathic maka flu, akpịrị na oyi.
Ịnakọta mkpụrụ ọhịa ọhịa ("na-aga n'oké ọhịa maka raspberries") a maara kemgbe oge ochie, ọ dịbeghịkwa mkpa ya ọbụna taa, ọ bụ ezie na ndị mmadụ malitere ịzụ ya na ubi ndị dị na narị afọ nke atọ BC. Ka o sina dị, ọhịa beri, ọ bụ ezie na ọ dịghị obere ubi, ma ọ bụ ihe na-esi ísì ụtọ ma dị ọhụrụ, na jam. N'ezie, uru nke raspberries ọhụrụ, nke a na-anakọtara, ọ bụ ihe na-enweghị atụ ọbụna beri, nke e zụtara n'ahịa, site na nne nne ochie dị mma.
Ebe o sitere na raspberries bu ihe mere eji ele Asia anya, obu ezie na obuna n'ime akwukwo nta nke Patagonia, a na-eji ahihia ohia nke Mapuche mee ihe na kichin ha site na mgbe ihe omimi ...
Uru nke raspberries na ọgwụ ọgwụ
A na-ejikọta ụwa na ụwa na ọmarịcha àgwà ọma ya, kamakwa ya nwere uru ndị dị mma nke raspberries, bụ ndị e ji mee ihe na nkà mmụta ọgwụ n'oge ochie.
Kedu ihe ndị a? Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ndị a kpọtụrụ aha n'elu nke raspberries maka oyi, (beri, n'ihi salicylic acid dị na ya, kụda ala okpomọkụ), o nwere mmetụta antitoxic na mmetụta hemostatic. Ihe dị elu nke ọla kọpa na-eme ka ịlụso ịda mbà n'obi ọgụ. Iji ihe raspberries eme ihe mgbe nile na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, igbochi, ụbụrụ ụda.
Ole na ole mmadụ maara banyere uru Njirimara nke akwukwo epupụta. A na-eji nlezianya eme ihe na ọgwụ ndị a na-eji agwọ ọrịa, ọrịa obi, nwere ihe haemostatic. A na-egbute akwukwo nri na njedebe nke May, nke a mịrị amị na ndò ma debe ya na akpa akwụkwọ.
Berry raspberries - ọma na ihe ọjọọ
Na mgbakwunye na uru Njirimara nke raspberries, anyị agaghị echefu banyere nsogbu. N'ime mkpesa ndị a, a ghaghị icheta na raspberries nwere ike imerụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na gout na ọrịa dị iche iche. N'ihi eziokwu ahụ bụ na beri na-ewusi nrụgide ahụ ike, ọ dịghị atụ aro ya maka hypotension. Ọ dị mkpa karịsịa ịkọba na beri a nwere ike ime ka mmeghachi omume siri ike. Ya mere, oke ojiji o ji mee ihe kwesiri ka mmadu buru otu.
N'ezie, nke ahụ bụ mkpụrụ osisi raspberries kacha mma. Ma oge ya dị oke. Ke adianade do, berry a dị nro adịghị mma na njem. Kedu ihe m kwesịrị ime? Ikekwe, uru nke raspberries oyi kpọnwụrụ bụ na anyị nwere ike ịnụ ụtọ ya n'afọ niile. Onye na-eji ihe nzacha nkịtị arụ ọrụ maka nke a. Dika ndị ọkachamara nke ụlọ ọrụ ihe oriri ahụ si kwuo, na-agba ọsọ ngwa ngwa ọ ga-ekwe omume iji chebe ọ bụghị naanị ọdịdị na uto nke tomato, kamakwa ọtụtụ n'ime uru ndị bara uru. A naghị atụ aro ka ị kwụsịkwa ịbachapu ọzọ mgbe ị na - aghara - nke a ị ga - emebi ọdịdị nke tomato, na àgwà ya.
Ọnụ ọgụgụ calorie dị na raspberries
Ka anyị kwuo maka ọnụ ọgụgụ calorie na raspberries. Njirimara ike bụ nanị 42 kcal, karịsịa n'ihi carbohydrates. Utu nwere ike ịbụ ihe ndabere maka nri na-ewepụta ihe nke ga - eme ka ị ghara ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi kachasị amasị gị, kamakwa iwepu nsị na toxins si n'ahụ. Ọfọn, ego gị maka obere ego bụ pasent 4-5.
Dịka ọmụmaatụ, anyị nwere ike ikwu otu nri na-edozi, gbakọọ maka ụbọchị 3.
1 ụbọchị:
- nri ụtụtụ - na-adịghị eri abụba-free (120 grams) otu iko nke mmiri ara ehi na-acha ara ehi na iko 1 raspberries;
- nke abụọ ụtụtụ - otu iko jelii utu;
- nri ehihie - anụ ọkụkọ ma ọ bụ mpempe rabbit (100 grams) na salad green (cucumbers, arugula, dill), 100 grams nke ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ;
- Nri abalị - otu iko nke yogọt oyi na iko nke raspberries.
Ụbọchị 2:
- nri ụtụtụ - otu iko raspberries na otu iko kefir;
- nke abụọ echi - ọkara otu iko raspberries na cracker unsweetened, green tii ;
- nri ehihie - azụ (cod) e ghere eghe na mmanụ olive na ugu puree (na mmiri!), na dil, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi;
- nri abalị - otu iko utu, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Ụbọchị 3:
- nri ụtụtụ - otu iko raspberries na otu iko ryazhenka ma ọ bụ efere butter;
- nke abụọ ụtụtụ - ọkara otu iko raspberries;
- nri abalị - otu iberibe anụ a kụrụ amị (120 grams) na salad green (cucumbers, arugula, croutons, dill) eji eji mmanụ olive;
- nri abalị - otu iko raspberries na tii na cracker.
Mgbe nri a gasịrị, ị ga-enwe mmetụta nke ike, ma, n'ezie, obi ụtọ ịghara ịdị arọ!