O yie ka ọ dị, gịnị mere ị ga-eji leba anya n'ụbụrụ na-eri nri? Iji zụọ akpụkpọ ahụ - o doro anya na ihe dị mkpa maka ntutu na mbọ - karịsịa, ụmụ nwanyị ụbụrụ abụghị ihe kachasị mkpa nke ahụ. Ma, taa, anyi ga-anwa ichota ihe "nri" nke ụbụrụ anyị ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ iji leba anya na mkpa vitamin maka ụbụrụ maka ụmụaka.
Mgbụsị akwụkwọ blues na beriberi
Ịtụtụla echiche banyere "ihe mberede" nke mebiri n'oge oge "ọrịa" mgbụsị akwụkwọ, ụda ike, mgbakasị, melancholy na mmalite nke avitaminosis. A sị ka e kwuchara, mgbe ụbọchị "okpomọkụ" gasịrị, anyị onwe anyị anaghị eche na ọ bụ nanị "ahịhịa" na-eri nri, ahụ na-eche na ọ dị mma ịṅụ nri vitamin.
Ị makwa na hormonụ bụ maka nchekwube, ọṅụ, ịnụ ọkụ n'obi? N'ezie ị maara nke a ma nwee ike ịkpọ ha aha: noradrenaline, endorphin na serotonin. Mana ikwu otua umu hormones ndi di nma na mba anyi na-ebili, ihe ka otutu n'adighi ihe. Ya mere, cheta otu oge niile: maka nkwenye nke hormones niile, nakwa maka ịnyefe ụbụrụ ha na ụbụrụ na ụbụrụ, ma ọ bụ n'akụkụ ndị ọzọ, vitamin na-aza ozugbo.
Mmechi: enweghị vitamin ị gaghị ahụ ụtọ. Nke a na-atụkwa aro ọzọ maka vitamin nke ụbụrụ maka ụbụrụ.
Ezigbo nri ehihie na-alụ ọgụ na nsogbu
Ndị ọkà mmụta sayensị ka na-enwe mmasi banyere ọganihu na-eri ihe na-enweghị atụ. Ndien, ke akpanikọ, nso idi ke utịbe emi? Ọ dịwo anya amaara na protein na-eme ka uche anyị, na carbohydrates - dajụọ. Folic acid bụ maka obi ụtọ, B12 - maka obi ụtọ, na - maka ntụrụndụ. Mana ihe kachasị - mmetụta niile a "na-ebili n'ụbụrụ.
Mgbochi Alzheimer na Autism
Ọrịa Alzheimer, na autism - bụ isi mebiri ụbụrụ. N'okwu mbụ, a na - enwe nkwarụ, ụbụrụ atrophy, he - ssyaetsya na-enweghị nri. Ọrịa autism bụ nke metụtara vitamin B12. Ndị ọkà mmụta sayensị emeela ọtụtụ ọmụmụ ihe na-egosi na ịṅụ vitamin maka ụbụrụ na ncheta ga-echekwa echiche maka ndụ, chebe megide ọrịa strok na melite ọrụ nchekwa.
Mmiri vitamin maka ụbụrụ na autism dị mkpa iji weghachite mkpịsị ụkwụ mebiri emebi, maka ọrụ nyocha na igbochi anemia.
Kedu ihe ndị nwere vitamin gụnyere?
Ihe niile dị n'elu, ma eleghị anya, dugara gị n'echiche bụ na ọ bụ oge iji kpalite ọrụ nke ụbụrụ gị na ihe mgbakwunye. Ya mere, anyị na-edepụta vitamin ndị dị na mgbagwoju anya maka ụbụrụ: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Tụkwasị na nke ahụ, ogige vitamin na-agụnye omega-3 na 6 acid. Ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka ọrụ ụbụrụ rụọ ọrụ, kama ọ na-echebekwa anya anyị. Isi iyi omega acid nwere ike ịbụ mmanụ azụ .
Ma vitamin kachasị mma maka ụbụrụ na-enwekwa ụdị mineral na amino acids. Nke mbụ, ha na-eme ka ihe dị irè nke vitamin sikwuo ike, nke abụọ, ha na-ewusi usoro ahụ ike, na-enye aka na ntanetị nke anụ ahụ.
Dị mfe
Na nkenke, ihe dị elu nke vitamin maka ụbụrụ na-apụta ìhè ma ọ bụ karịa. Ma ọ bụrụ na ịkwu okwu n'ụzọ dị mfe, ọsọ nke iche echiche, mmeghachi omume, nkà, ịnyefe mmetụta nhụjuanya, ịmegharị ihe ọmụma sitere na oge dị mkpirikpi maka ncheta oge, na ike iji wepụ data site na "nchekwa" ogologo oge dabeere n'ụdị nri ụbụrụ.
Ụbụrụ anyị dị ka diski diski (n'ihi ezi ihe mere ejiji a bụ ihe kachasị ewu ewu), ị pụghị ichedị n'echiche ọtụtụ ozi nwere ike ịchekwa ya na otu ihe ọ bụla, n'amaghị ama, na-enweghị ma ọhụụ, anyị na-echeta. Ihe niile a na - eme ka ụbụrụ ghọọ ihe nkwụsị ma ọ bụrụ na anaghị enye ya vitamin. Ma ọ bụrụ na anyị nye ya nri - kọmputa gị agaghị adabe.
Na njedebe, anyị na-etinye ndepụta nchịkwa vitamin-mineral maka ezinụlọ gị dum.
Ndepụta vitamin
- Baby Vitrum;
- Vitrum Ụmụaka;
- Vitrum Junior;
- Vitrum na nwata;
- Ohia;
- Mezue;
- Njikọrịta;
- Mkpụrụ akwụkwọ;
- Duovit (maka ndị ikom na ndị inyom);
- Vitrum nke Omuma;
- Vitrum Centurion;
- Akwụkwọ edemede 50+;
- Aviton Ginkovit.