N'adịghị ka aha nke oge a, na mbụ usoro yoga ụmụaka pụtara ọbụna na ndị nna ochie anyị, dịka akụkụ nke ịzụ nwa. A na-emepụta nwa yoga mbụ ahụ na ụmụ amụrụ ọhụrụ iji gbochie esemokwu ma kpochapụ nrụrụ nke nkwonkwo, yana iwepụ nrụgide nwatakịrị. Taa, yoga nwa maka ụmụ amụrụ ọhụrụ dị n'otu usoro ahụ, ugbu a ọ na-eme ya site n'aka ndị na-aghọ nwa ahụ nwere ahụmahụ bụ ndị weghaara ọmụmụ ihe pụrụ iche.
Ọzọ, nwatakịrị yoga maka ụmụaka na-eto eto na-agụnye mmega ahụ dị egwu ma dị ike dị ka yoga asanas. Ọ pụtara na njedebe nke narị afọ nke iri abụọ, ebe mgbagwoju anya na-agụnye ntụgharị, na-ama jijiji, na-atụgharị.
E nwekwara ụdị nke atọ nke mmega yoga - nke a bụ Brightlight. Ntuziaka ahụ pụtara n'England, ebe ụlọ ọrụ ahụike kwadoro ya, ụlọ ọrụ ahụ na-agụnye sụgharịrị asana site na hatha yoga maka ndị nne na ndị na-eto eto.
Ihe omume
Omume ahụ na-aba uru maka ụmụaka n'oge ọ bụla, mana ka ị na-eso nwa yoga nwa ọhụrụ, ị ga-ahụ dọkịta.
- Ụkwụ ya dị oke karịa ubu, anyị na-edozi ụkwụ, buru nwa ahụ gaa n'ọnọdụ dị mma ma pịa ya na anyị. Anyị na-eme ka ụkwụ ya dị n'otu ka ọ bụrụ "nru ububa". Anyị na-amalite ịwakpo aka nri na aka ekpe. Isi ihe bụ ileba anya iku ume gị.
- Site na IP nke mmega ahụ gara aga, anyị na-agbanye aka nri. Anyị na-ebu agha na-aga n'ihu ka nke ahụ wee mee ka ụkwụ aka nri gbadaa ruo 90 akara, aka ekpe wee pụta n'ogologo. Anyị na-egbu oge 10 - 12. Tụgharịa ma mee ụzọ ọzọ.
- Anyị na-aga ebe kachasị mma. Ụmụaka na-enwe mmega ahụ, anyị ga-akpọ ya "ụgbọ elu." Site n'enyemaka nke "ụgbọ elu" anyị ga-eme ka nwatakịrị ahụ na-agbapụta ume na akwụkwọ akụkọ ya. Azụ dị n'ala, anyị na-agbanye n'ubu, ụkwụ anyị ehulata na ikpere ma wepụ ala. Nwatakịrị ahụ dina ala, ya ejide aka. Anyị na-agbanye ụkwụ anyị na onwe anyị.
- A na-ehulata ikpere n'ala na ikpere n'ala. Nwatakịrị ahụ nọ ọdụ n'afọ ya, na-ezuru azụ ya n'azụ. Anyị na-ebuli elu ma wedata ya.
- Na njedebe ị nwere ike ịdina ala, ịtọ n'akụkụ nwa ahụ, na ịkwa ahụ.