Yoga bụ usoro nke ihe omimi, nke, ọ bụghị ọtụtụ, ọ bụghị ole na ole, dị ọtụtụ puku afọ. Ịrụ ọrụ asana, ị na-edozi ọnọdụ nke ahụ ma na-ege ntị na mmetụta uche gị. Ị gaghị eme yoga "ngwa ngwa," ọsọ ọsọ na mbubreyo. Ma ọ bụghị ya, ị ga-agbaji ya dum.
N'ihe banyere uru na nsogbu nke yoga, ọtụtụ ndị na-achọghị ime yoga dịka iwu ahụ si dị. Anyị ga-achọpụta ebe eziokwu bụ.
Uru
Ya mere, mmega ahụ. Ọ bara uru ugbu a ma ọ dịghị ihe ọzọ na n'eziokwu na ọ na-esiri m ike ịmalite ịkpaghasị karịa ike. N'ihe dị nro ma jiri nwayọọ nwayọọ na ahụ gị na-ewere ọnọdụ ụfọdụ nke asana, nke ị na-anọ site na 20 sekọnd, ruo ọtụtụ minit, na ọbụna awa (mana nke a na-emetụta ndị yogis ghọtara nirvana na nke ọ bụla).
N'oge asanas, ị na-eme pranayama - na-eku ume ahụ dum. Pranayama ga-akụziri gị otú ị ga-esi na-eku ume, ị ga-ejikwa nkà a ọ bụghị nanị n'ụlọ ezumike, kamakwa n'ime ndụ kwa ụbọchị.
N'ihi nkwụsị dị ogologo nke ọnọdụ ọ bụla, yoga bụ uru bara uru na ọkpụkpụ azụ. Ọ na-agbanye ya, weghachite usoro ahụ, na-eme ka ahụzụ azụ dị ike, ọ bụghị naanị.
Mgbochi na-agbanwe agbanwe, mgbanwe , na-agbanwe akpụkpọ ahụ, ezigbo nkwonkwo njikọta, na, n'ezie, nkwụsị nke oké ibu - niile a na-egosi abamuru nke yoga maka ọnụ ọgụgụ ahụ. Eziokwu anaghị atụ egwu mgbe ọ bụla ọzụzụ - ịhọrọ yoga, ị kwenyere na obi ụtọ, ma ogologo oge nke mgbanwe.
Na-ege ntị, gịnị ka ojiji nke yoga nwere ike ghara ichefu banyere usoro ọbara, usoro iku ume na ụjọ. Na nke ikpeazụ, ihe niile doro anya, na ntụrụndụ dị otú ahụ, ọbụna ndị kachasị mfe ọkụ ọkụ na-adajụ. Yoga na-edozi nrụgide ahụ, ọ na-akụziri gị ịhapụ àgwà ọjọọ na iku ume gị niile.
Na-emerụ ahụ
Ihe ọjọọ nke yoga bụ ihe a na-apụghị izere ezere, ọ bụrụ na ị mụtaghị ige ntị na ahụ gị ma mee ihe niile nke nta nke nta,
Otu ihe ahụ na-aga maka ndị ọrịa. N'iji ụbụrụ , oyi, flu, ị pụghị ime yoga, n'ihi na ịnweghị ike iku ume n'ụzọ dị ka asanas, nke pụtara, kama ịkwa ahụ ahụ, mee ka o sie ike karị.
Na ụkpụrụ, ọrụ ọ bụla moto nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ma ọ bara uru. Ihe nile dabere na onye na-eme ya.