Ịme yoga maka mmadụ abụọ nwere ike iju ndị kachasị elu na nke oge a aka: na klas ị nwere ike ịgwa gị ka ị gba ọtọ ọtọ, soro onye ọbịbịa, ma n'otu oge ahụ ha ga-asị na ị na-emeso ya dịka ọnyá nke ike.
Mana n'eziokwu, otu yoga abụghị otu òtù, ọ bụghị ịkwa iko. Nke a bụ ezigbo ọrụ, nkuzi - ọ bụghị naanị ahụ ike, mana ike. Site n'enyemaka nke asoga yoga, ndị mmadụ na-ekpochapụ ike ume, site na ịkwa iko, site na mgbagwoju anya. N'ikpuru, omume nke yoga nwere ike ịme ka a kpọọ ya na nkuzi akọ na uche doro anya. Ma ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ na nsonaazụ ahụ bụ otu, mgbe ahụ, ihe nrite ọ dị dịtụ iche. N'ihe omume nke yoga, ị ga-egbochi gị na onye ọbịbịa, nke na-akpachi anya, na onye ọbịbịa, na ọgwụgwọ otu - ị ga-ewepụ onwe gị site na okwu gị na akụkọ gbasara mmetụta gị, ihe omume, nsogbu gị.
N'ebe ọdịda anyanwụ, yoga maka ndị na-amalite na-ewu ewu. A na-akpọkarị Yoga (Yoga of trust), anyị ka nwere aha "yoga". Ịma mma nke ọzụzụ nkuzi (ị nwere ike iso onye mmekọ nwoke, enyi, enyi nwanyị, nwa ma ọ bụ onye bịara abịa ma ọ bụ onye bịara abịa - mmetụta mmetụta uche ga-adịgasị iche) bụ na ị ga-enwe ike ijikwa asanas nke a na-enyeghị gị na mbụ. Tụkwasị na nke ahụ, ihe bụ isi bụ na ọ bụ "ntụkwasị obi" n'ezie - mgbe anyị na-emekọ abụọ, anyị na-amụta ịtụkwasị ndị mmadụ obi.
Abụọ Yoga yiri yoga massage ma ọ bụ tantra yoga. N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, a naghị enye ya ntụziaka na ọ bụghị na mmepe anụ ahụ, kama ọ bụ imezi ma jikọta ike mmekọahụ.
Ihe omume
Mgbe ị na-arụ ọrụ na onye gị na ya na-arụ ọrụ, ị ghaghị ịnọchite anya ya dị ka ike nwoke. Elela anya n'àgwà ya, ihe ọ pụtara nye gị. Ọ bụ naanị gị na onye òtù ọlụlụ, na ị na-eme onwe gị onwe gị na ụyọkọ ike.
- A na-eche ya iji nweta ọnọdụ dị mma, na-ezu ike. Ha biliri n'ụkwụ ha, tinye ụkwụ ha n'ogo nke pel pel, ụkwụ dị n'otu, ikpere na-ehulata, gbadaa azụ, n'olu, okpueze n'elu. Eji aka na-atụ aka, aka n'efu. Nanị ịkụda ahụ ma mee ka ahụ dị jụụ, na-ebili n'isi ahụ, na-agagharị, dị ka à ga-asị na ọ bụ jijiji. Na-emikpu onwe gị n'ụzọ ziri ezi, zoo ahụ gị. Anyị ji nwayọọ kwụsị. Lezie onwe gị anya, gbasoo mmetụta, chere na ịjụ ụkwụ n'ikiri ụkwụ na ala.
- Bugharịa ebe ị na-aga na vertex, kpoo ume, mepee anya gị, gbakwunyere onye gị na ya ga-alụ. N'ilegide anya onye na-eso gị, ịkwesịrị ịnọ n'ime onwe gị mgbe ị na-ele anya, ma ị gaghị elekwasị anya n'onye ahụ. Ugbu a, ndị mmekọ ahụ na-eme ka iku ume na-eku ume, mmegharị ahụ na-emekọ ahụ, ahụ dị jụụ. Ị nwere ike ịgafe ọnụ. Anyị na-ewe obere nzọụkwụ n'ebe ibe anyị nọ, aka na aka anyị na-eduzi izute ibe anyị, na-enweghị aka. Gbalịa na-eche ike nke na-esite n'ọbụ aka nke onye òtù ọlụlụ, ma anyị na-egbukepụ ọnụ n'akụkụ ya.
- Tụgharịa azụ n'etiti ibe gị, kpọtụrụ gị azụ, kpamkpam. Isi ihe abụọ nke kọntaktị - na mpaghara sacrum na mpaghara scapula. Ha na-adabere na ibe ha, ahụ na-atọ ọchị. Nzọụkwụ dị ntakịrị na-aga n'ihu site n'aka onye ọ bụla ọzọ, na-atụkwasịkwu ya obi. Ikpe ahụ ga-adị na ya. Na-ada ụda dị nwayọọ. Aka na-esetị aka ha n'ebe ibe ha nọ, ọ bụghị imetụ aka ma ghọta mmetụta nke ume nke onye òtù ọlụlụ. Dee mkpịsị aka gị. Ị nwere ike jide mkpịsị aka gị na mkpịsị aka gị. Mechie anya gị gaa na mmetụta ndị a, na-emetụ ibe gị. Ubu dị mma, ị na-ahụ onye òtù ọlụlụ gị dị ka ike nwoke ma ọ bụ nwanyị zuru ụwa ọnụ.
- Anyị gwụcha, anyị na-eche ihu anyị na ibe anyị. Na-ekele onye òtù ọlụlụ gị, na-ejide ya. Mgbe anyị nabatara ndị ọgbọ egwú, atụkwasịla ya, kama na-ekelenụ. Ọkara nzọụkwụ azụ, namaste - ha hulatara ibe ha.