Isi ihe dị na yoga, ma ọ bụ Sirshasana, dị ezigbo mkpa ma dị mkpa, nke na-emetụta ọnọdụ nke ọtụtụ akụkụ dị n'ime. O nwere ike inye aka, mana o nwekwara ike imebi ma ọ bụrụ na emeghị ya n'ụzọ ziri ezi. Ya mere, tupu ịmalite ịmụrụ ya, ị ga-enwetakwu ihe ọmụma dị ka o kwere mee. Na-eme yoga, a ghaghị imezi isi ahụ dịka iwu ndị pụrụ iche - anyị ga-atụlekwa ha.
Kedu uru ọ dị na isi?
Shirshasana, mgbe ọ na-eme nke ọma, na-enyere aka ịmeghachi ọhụụ, gbanyụọ nsogbu ntutu isi (ọ bụ ọnwụ ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ), belata nrịanrịa, wusie ọgụ ike, dozie nsogbu ndị dị na genitourinary, ọgwụgwọ ọrịa hemorrhoid, fistula na oyi. A kwenyere na nnọchiteanya ahụ na-enye aka n'ịgwọ ọrịa nke uche na imezi echiche uche.
Asana "guzoro n'isi"
Debe ọnọdụ a ma ọ bụrụ na ọ dị gị mma. Akwụsịla ihe mgbu ahụ kpam kpam! Iji kwadebe n'ụzọ kwesịrị ekwesị maka ịmalite, ịkwesiri ịme obere ihe:
- Igha na azụ gị, dọpụ isi gị n'ala 1 cm wee jide ya ogologo oge o kwere mee.
- Ọ bụrụ na ị nwere ike ijide ya maka minit 2-3, ịnwere ike ịbanye n'ubu ahụ n'isi gị.
- Chọta ebe dị n'isi gị nke dị mma ịkwado. Iji mee nke a, were akwụkwọ ọ bụla, dina n'ala, tinye akwụkwọ ahụ n'akụkụ aka nri ruo isi. Ebe ebe akwụkwọ ahụ na isi na-emetụ aka - ma e nwere otu ihe na-eguzo n'isi.
- Gbalịa onwe gị n'ime asanas - "nkịta na-eche ihu ala" na "birch dị mfe". Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, kpachara anya.
- Gbalịa ka oge na-aga iji were "guzo n'isi." Na mgbaàmà mbụ nke nhụsianya ozugbo ahapụ ya.
Isi ihe bụ nwayọọ nwayọọ, n'ihi na omume ọjọọ na omume rụrụ arụ ga-eme gị ihe nhụsianya karịa ezi.