Kwa ụbọchị, anyị na-ahụ ọtụtụ ihe nhụsianya na ozi ọjọọ na mgbe ụfọdụ mkpụrụ obi anyị nwere ike ịghọ nanị ohia ebe mmadụ nwere ike inweta nkasi obi. Ee, ee, ya ejula gị anya, n'ihi na anyị nwere mmetụta dị ukwuu karịa ya karịa ihe niile dị na mpụga. Ihe akaebe nke a bụ ike nke ntụgharị uche maka ime ka mkpụrụ obi (na uche) dị jụụ na ọgwụgwọ site na nrụgide.
Na-akwadebe maka ntụgharị uche kwesịrị ekwesị
Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị gbalịrị ịmegharị ntụgharị uche, ma ịbịakwute ya iji kpochapụ oké iwe, mgbe ahụ, ọ ga-adị mkpa, ị ga-achọ oge iji mụta iji zuru ike ma banye n'ọnọdụ ziri ezi. I nwere ike gbalịa ịmụ ntụgharị uche. Ị nwere ike ịmụta ịtụgharị uche n'onwe gị.
Gbalịa wepu ihe niile nwere ike iwe iwe maka oge ntụgharị uche. Gbanyụọ ekwentị na kọmputa, gbanye ọkụ.
Iji nyere onwe gị aka zuru ike, budata abụ ọma kwesịrị ekwesị maka ntụgharị uche. Ọtụtụ n'ime ha na-esonyere ụda olu na-eduga gị n'akụkụ niile nke udo na nmikpu n'ọnọdụ ziri ezi. N'ezie, ntụgharị uche miri emi agaghị ele gị anya site na nkwụsị mbụ. Ka o sina dị, cheta na ntụgharị uche ọ bụla bara uru iji mee ka akwara kwụsị.
"Ikiri ume"
Nke mbụ, malite na iku ume ziri ezi - nke a bụ ihe ndabere nke omume ntụgharị uche. Ihe ka ọtụtụ n'ime ụmụ nwanyị na-eku ume, na-enye nwa ara. Mgbe ị na-eku ume kwesịrị ekwesị, ọ bụghị obi na-ebili, kama afọ. Nke a bụ saturation zuru oke nke ahụ na oxygen, na mgbakwunye, a na-eme ịhịa aka na-eme nke ahụ.
N'okpuru ebe a, anyị ga-enye ntụgharị uche dị mfe iji mee ka obi dị jụụ, dabere na iku ume. N'agbanyegh i na odi mfe, mee ihe om uma ah u ma ob iakar i otu izu. "Ikiri ume" bụ otu n'ime omume kachasị ochie, ntụgharị uche a bụ iji mee ka usoro ahụ dị jụụ, na-ebelata mkpụmkpụ obi na ịkwụsị nkwupụta ụlọnga na-aga n'ihu n'ihu.
- na-anọdụ ala n'ọnọdụ dị mma ma gbalịa ime ka obi gị kwụsị;
- gụọ iku ume gị, oge ọbụla ịmaliteghachi, ozugbo ị ruru iri;
- ọ bụrụ na n'oge ahụ, ụfọdụ echetara gị, jiri ya ma laghachi azụ na ngụkọ;
- gaa n'ihu na-ahụ iku ume gị maka ihe dịka minit 10-15.
"Mmiri mmiri"
Ọtụtụ olu ụtọ maka ntụgharị uche gụnyere ụda nke ọdịdị. Na ụda mmiri bụ otu n'ime ihe kachasị. Ọ bụrụ na ị nwere obere isi mmiri n'ụlọ gị - ọ dị mma, ma ọ bụghị ya, mmiri nke mmiri ga-esi na tap ga-eme.
- biri na ala dị jụụ n'akụkụ mmiri;
- mee ka iku ume gị ma mee ka obi gị dị jụụ;
- lekwasị anya na mmiri mmiri, na-agba ma na-atọhapụ echiche ndị na-abịa;
- chee echiche otú ụda mmiri si emeju gị, na-atụrụ ndụ ma na-ehichapụ uche gị;
- mezue ntụgharị uche na iko nke dị ọcha (ọ bụghị nke na-egbuke egbuke).
"Okooko"
Ntụgharị uche ọzọ na-esonụ maka ịkasi obi dị mma maka ụmụ nwanyị. Ọ bụrụ na ụlọ gị nwere ifuru na-adọrọ mmasị ma mara nma, nke ísì ya na-eme ka ị nwee obi ụtọ, jiri ya
- họta okooko osisi kachasị mma na nke na-esi ísì ụtọ, tinye ya n'ime ite ma nọdụ ala ka osisi ahụ dị larịị anya ala;
- lekwasị anya na ifuru, na mma ya na nke ọhụrụ, na ísìsì nke uche gị na-enwu;
- Na-emerụ onwe gị, were ya na ísì nke ifuru na-ejupụta ahụ na uche, na-agwọ ma na-eme ka ha dị ọcha.
Imecha ntụgharị uche ọ bụla kachasị mma maka okwu ekele. Ekele onwe gị, osisi, mmiri, ụwa gbara gburugburu. A sị ka e kwuwe, ọbụnadị n'otu fatịlaịza, ọ bụ mgbe nile ka otu nkwekọrịta ga-enwe ike ime ka oké ifufe anyị kwụsị ...