N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, imeziwanye qigong na-aghọwanye ewu ewu, ma ugbu a ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ egwuregwu ọ bụla n'egwuregwu ọ bụla ị ga-ahụ ọzụzụ ọzụzụ. A na-ebipụta ọtụtụ akwụkwọ na-akọwa nkà nke Qigong, nke nwere mkpokọta, maka ndị na-eme egwuregwu na ndị nwere egwuregwu.
Usoro Qigong nwere usoro na ntụziaka dịgasị iche iche, nhọrọ ahụ dabere na ahụike gị na àgwà nke ọrịa (ọ bụrụ na ọ bụla). Ndi mmadu ndi na-aghaghi ibu agha ma buru oke ibu kwesiri ibido n'omume di iche iche. Ọ bụrụ na ị dị mma ma jiri ya mee ihe na-arụsi ọrụ ike, ị ga-abara gị uru karị.
Yoga Qigong na-enye gị ohere ilekwasị anya n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ n'oge mmemme ahụ ma rụpụta ụfọdụ mmetụta. Dịka ọmụmaatụ, ịme ihe ngosi, ị nwere ike ịme ka ọbara mgbali elu, wepụ ihe nhụjuanya mgbe ị na-ahụ nsọ, kpochapụ isi ọwụwa mgbe ụbọchị siri ike, wdg.
Utu maka ndi mbido na-etinye aka na mmejuputa usoro nke usoro. N'iji usoro ma ọ bụ usoro dị mma, akwadoro ka ị ghara ịnwale ma melite ya site na nkwụsị.
Ịkụzi Qigong - olee iwu ndị ị ga-eso n'oge klas?
Ọ bụrụ na ị kpebie ilekọta ahụ ike gị ma wusi ya ike site n'enyemaka nke mgbatị ahụ ike, ị ga-ahapụ ịṅụ sịga, ihe ọṅụṅụ mmanya na-aba n'anya ma zere nri ndị dị nkọ ma na-egbuke egbuke.
Gbalịa iri ihe dị ka awa 1.5 tupu mgbatị ahụ. Ịga agụụ, dịka afọ juru afọ anaghị atụ aro. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị ma ọ bụ na-echegbu onwe gị n'ihi ihe ụfọdụ, gbalịa ka ị daa ma gee ya ntị n'ụzọ ziri ezi. Okwesiri ime ihe kwesiri ihu na ihu igwe di nwayo, na ebe di nwayo, ebe na-adighi nma, ebe mmadu agaghi emekpa gi aru, ebe i choro ohere ilebara anya n'uzo di mma. A ghaghị imegharị mmegharị nrịba na ọnọdụ ziri ezi, gbalịa ka ị ghara imere gị ihe ngosi mmetụta mmetụta uche.
Ihe icheta mgbe ị na-eme usoro ihe omume Qigong
- Egbula ịmụta ihe dị ka o kwere mee. Na omume Qigong, ọ gaghị ezu iji mụọ usoro mmegbu, ọ dị mkpa ịghọta ihe dị mkpa nke ya ma tinye ọ bụghị naanị ahụ nke ahụ, kamakwa uche. Ọ bụghị naanị mmega ahụ, ọ bụ ntụgharị uche nke ga-enye gị ohere iwepụ ọ bụghị naanị ọrịa anụ ahụ, kamakwa iji nweta nkwekọrịta ime mmụọ, iji mechie ụlọ ọrụ uche.
- Echefula banyere ịdọ aka ná ntị. Ihe ọ bụla na-achọ chọrọ oge niile na ịnụ ọkụ n'obi. Ị na-arụ ọrụ qịị ga-abara gị uru ma ọ bụrụ na ịgaghị klaasị klas. Kwa izu
Ezumike ga-eweghachi gị na mmalite. N'agbanyeghi otu esi etinye oge - klaasị kwa ụbọchị ma ọ bụ naanị ugboro abụọ n'izu - rapara na atụmatụ. Ịdọ aka ná ntị na ọzụzụ na-eduga n'ịdị mma nke onwe gị, ọ ga-adịrị gị mfe karị ịhazi ihe omumu gị (ọrụ, ọmụmụ, wdg), nke pụtara na ị ga-enwe ohere oge. - Mee ihe omume ụlọ akwụkwọ gị. Ị ga - arụpụta ezigbo nsonaazụ ma ọ bụrụ na ijikọta ọzụzụ ahụ na onye nkụzi (1-2 ugboro n'izu) na nkwughachi nke nguzozi mụtara n'ụlọ. Nke a ga - enyere aka mee ka mmega ahụ dị elu, chọpụta ma dozie ihe ndị ahụ.
- Enweghị ohere. Oké oke, enweghị oge, afọ - niile abụghị ihe ngọpụ. Ọtụtụ ndị kwenyere na iji nweta ihe ndị dị mma ị ga-achọ ịmalite ịmụrụ ihe n'oge ị bụ nwata, ma nke a abụghị otu, ma ọ dịkarịa ala, ọ bụghị ihe gbasara nkà nke igwe. Ọ bara uru n'oge ọ bụla, maka ụdị ọ bụla.