Mmepe nke mgbanwe dị mkpa ọ bụghị naanị maka ndị na-agba egwú. Ọ bụrụ na ị nwere mgbanwe, niile mmeghari nke ahụ gị na-agbanwe, bụrụ ndị dị nro, mara mma ma dị mma. Tụlee ajụjụ banyere otú e si azụlite ahụ ike.
Mmepe nke mgbanwe nke ahu: onye - nani, onye - siri ike
N'ozuzu, ime mgbanwe bụ otu nhazi nke mmepụta ahụ nke anụ ahụ dị ka ntachi obi, ike, ịba uru na ọsọ. Ịgbanwe mgbanwe bụ akara nke njedebe kachasị nke mmegharị gị. Eleghi anya ị ga-echeta otú ụlọ akwụkwọ mgbe ị na-agafe ụkpụrụ ahụ siri kwadoro ime mgbanwe: ị ga-eguzo na oche ma gbadaa ala dị ka o kwere mee, na-enweghị ikpere ikpere. N'ịkụda mkpịsị aka nke mkpịsị aka ahụ, otú ahụ ka ọ dịkwuo mgbanwe.
Ọ bụrụ na ị nwere ọdịdị dị mma na nke a, mgbe ahụ, ụzọ ọ bụla na ụzọ isi zụlite mgbanwe ga-enye nsonaazụ ngwa ngwa. O b ur u na ime mgbanwe ad igh i etolite site n'okike, mgbe ah u ga-enwe mmet uta di ukwuu. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ọ bụghị ihe dị n'ime gị site na okike, mgbalị dị ukwuu iji zụlite ya nwere ike ịdị ize ndụ gị. Ọ bụ ya mere na ọ bụghị ọnụ ahịa ịchọ azịza nke ajụjụ banyere otu esi ngwa ngwa gbanwee mgbanwe. N'okwu a, ọ dị mkpa mgbe niile ka a na-agbanwe agbanwe.
Usoro mmepe nke mgbanwe
Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịga ụlọ nkwakọba ahụ, na-eme yoga ma na-agbatị, etinyela obe n'elu ụzọ nke ịmepe mgbanwe. Ị ga-enwe ike ime ahụ gị n'ụlọ, na ọbụna nkeji iri na ise n'ụbọchị ga-ezuru iji hụ ọkwa ọhụụ n'ime izu ise. Otú ọ dị, klas na-eji mgbatị gymnastic - na ụmụaka - ga - eme ihe kacha mma.
Cheta na ihe ọ bụla dị mgbagwoju anya nke na-egosiputa otu esi eme mgbanwe na plasticite, ịkwesịrị ịmalite na ahụ ọkụ zuru ezu! Na-agba ọsọ, eriri, ọkụ - ihe ọ bụla, mana ha kwesịrị ịbụ. Ma ọ bụghị ya, ị na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Tụlee otú ị ga - esi nwee ike ịme mgbanwe site n'enyemaka nke mgbidi gymnastic ma ọ bụ ihe eji emezi - a oche, window sill, wdg.
- A na-ewepụ ụkwụ aka ekpe na mgbidi gymnastic, ụkwụ dịka n'ala: jiri nwayọọ nwayọọ gbanye ụkwụ gị na nkwonkwo ụkwụ (8-10 ugboro).
- Site n'otu ọnọdụ ahụ, mee ntụgharị (springy) nke ụkwụ aka ekpe 5-6 ugboro.
- Site n'otu ọnọdụ ahụ, jide aka gị n'akụkụ abụọ nke ụkwụ aka ekpe ma mee ka ọkpụkpụ aka nke aka ya na ụkwụ aka ekpe gị ugboro asatọ.
- Tinyegharịa ihe omume ndị a maka ụkwụ ọzọ.
- Na-eme nri nri na-ezighị ezi na mgbidi mgbatị ahụ. Tinyegharịa okpukpu 10 na nkwụ nkwụ maka ụkwụ ọ bụla.
- Ụkwụ aka nri kwụ ọtọ, na-aga n'ihu na mgbidi ahụ: mee ụda mmiri na-ehulata ugboro 8, jide ụkwụ ụkwụ aka nri. N'ikpeazụ, kwụsịrị maka sekọnd 30, wee kwugharịa maka ụkwụ ọzọ.
- A na-ewepụ ụkwụ aka nri, na-adị na mgbidi mgbatị ahụ. Mee 8
na-agbanye aka na ụkwụ aka nri, na-agbalị iji aka ya metụ ala ahụ. Na nkwụsị ikpeazụ, kwụsịrị maka sekọnd 30 ma kwuo maka ụkwụ ọzọ. - Guzo n'ihu mgbidi, ụkwụ dị oke karịa ubu, ụkwụ yiri, ogwe aka dị n'ihu obi. Gbanwee ihu na azụ na mpaghara ụkwụ ọ bụla ugboro asatọ. N'otu oge ahụ, ụkwụ gị ji nwayọọ nwayọọ na-etowanye ma buru ibu. Omume a - otu n'ime ihe kachasị dị irè iji nọrọ n'obe-twine.
- Site n'otu ọnọdụ ahụ, gbanye aka ekpe na ala ma jiri nlezianya na-emegharị ahụ n'ime ejima ahụ. Mgbe ahụ gbanwee wee gaa twine n'akụkụ nke ọzọ.
Na-arụ ọrụ dị otú ahụ dị mfe n'oge niile, ị ga-azụlite mgbanwe na oge dị mkpirikpi ma ghọkwuo plastik ma dị mma.