Ụdị mmachi dị mma bụ nrọ nke nwa agbọghọ ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, ihe karịrị centimeters dị n'úkwù na-achịkwa ọ bụghị nanị ọdịdị, kamakwa ọnọdụ . Taa, e nwere otutu ihe ọmụma banyere esi eme ka afọ ju afo. Site n'ike mmụọ nsọ site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị, ọtụtụ puku ụmụ agbọghọ na-agụghachi otu ụyọkọ nke isiokwu bara uru, degharịa ọtụtụ nri, na-achọ ịmalite site n'echi ma ọ bụ site na Monday iji mee onwe ha. Ma ọ bụghị n'oge na-adịghị anya, okwu na-anọgide na okwu, na taabụ nke usoro kachasị mma nke ndị na-ebipụta na kọmputa na-efu n'etiti ọtụtụ ndị ọzọ.
Ezigbo ụmụ agbọghọ, "egbulala echi ka ị ga-amalite taa," n'ihi na echi agaghị abịa. Malite taa, site na nkeji a, ihe ga-esi na ya pụta agaghị egbochi gị ogologo oge.
Ọchịchị mbụ nke afo dị ala bụ nri kwesịrị ekwesị. Echere m na ọ ghọọghị mkpughe maka onye ọ bụla. 50% ihe ịga nke ọma bụ ihe anyị na-eri. Mana anyị ga-agwakwa gị banyere ụkpụrụ nke nri na-edozi ahụ n'oge ọzọ. Na taa cheta, ịkwesighi ịchụso ihe oriri ndị na-emepụta n'oge ochie nke na-enye magazin ndị na-egbuke egbuke, na-echeta otu ọchịchị ọlaedo mgbe ị na-adọta ụtọ ọzọ n'ime ọnụ gị: "O zuola!". N'ezie, ọ bụghị n'eziokwu, ma ihe dị njọ. M na-emesi gị obi ike, a ga-agbaze otu nkwụsị ọzọ nke onwe ha.
Ọchịchị nke abụọ nke imechi afo - na-eme ihe omume maka abdominal press. Achọla ihe omume dị mgbagwoju anya na ụgbụ ahụ nke kwere gị nkwa ime cubes n'ime afo n'ime izu, "ihe niile dị mfe." Ihe omume kachasị mfe maka akwara nke ndị nta akụkọ nwere ike ịrụ ọrụ ebube na igbu ya mgbe niile.
Ihe omume mgbagwoju anya maka umuaka akuko
- Ịgbagwoju anya. Malite nkwụsị: dina n'ala, ụkwụ na-ehulata na ikpere, aka n'azụ isi, nkwụ na-atụgharị n'akụkụ. Were ume miri emi, jide ume gị, n'otu oge ahụ kwapụ isi na ubu na ụkwụ site na ala, rigo elu dị ka o kwere mee, gburugburu azụ gị. N'elu elu, nọrọ na nkeji sekọnd abụọ ma wepụ ya, wee jiri nwayọọ nwayọọ laghachi azụ.
- Criss Cross . Malite nkwụsị: dina n'ala, aka n'azụ isi, nkwekọ gbara alụkwaghịm, ụkwụ kwụgoro n'ogo nke 90 Celsius, ebuliri n'elu. Anyị na-ekpo ọkụ, na-ehichapụ akụkụ elu nke ogwe (isi, aka, ubu ubu) ma gbagoo, na-agbagharị ma jiri aka nri kwado aka ikpere aka ekpe. N'ebe a, a na-agbatị ụkwụ aka nri ma gbadaa ya na ala. Nakwa n'akụkụ ọzọ.
- Planck . Malite nkwụsị: dina n'ala n'ala gị. Na-ebuli onwe gị elu, tinye ogwe aka gị dị ka obosara nke ubu gị, dọka ụkwụ gị n'ala ma guzoro na mkpịsị ụkwụ gị. N'okwu a, ị ghaghị ịnọ ogologo oge.
Ndụmọdụ na-enye aka : jide n'aka na ngalaba ngalaba lumbar na-agbanye n'ala. N'oge mmega ahụ, emela ka isi gị gaa n'ihu. N'etiti agbada na obi, na-echekwa anya na aka gị. A na-ele ọnọdụ a anya dị ka ihe na-abaghị uru na ibu dị n'olu dị ntakịrị
.
Ntuziaka na-enye aka : Ejila aka gị dọpụ isi gị n'oge mmega ahụ. Gbalịa ka ị ghara ikpere ikpere n'ikpere mgbe ị na-atụgharị, na n'ubu, ya mere ị na-emegharị ahụ.
Ihe bara uru : n'oge mmega ahụ, gbalịa ịnọgide na-esote ala ahụ. Ejidela ume gị, ọ ga-adị ọbụna.
Echefula na afọ dị ala dị mfe. Nke kachasị mkpa, ọchịchọ, na, n'ezie, oge.