Iji belata ibu ma ọ bụ na-edebe ya na iwu, ọ dịghị mkpa ka ị jiri ọgwụ ndị ọrụ ebube. Omume ma ọ bụ ngwaahịa ọ bụla nwere ike ịbịaru nso nwere ike inye ezigbo nsonaazụ.
Ọtụtụ ndị maara banyere ihe ngwọta nke mkpụrụ pọmigranet, ma uru nke mkpụrụ pọmigranet maka ihe ndị na-emetụta ihe ọmụma bụ nanị mmadụ ole na ole. A na-eji nchịkọta nke ọma eme ihe n ' nri ụfọdụ maka ọnwụ . Ma iji chee mmetụta a n'ahụ onwe gị, ịkwesịrị ịnọdụ na nri. O zuru ezu nanị iji mee ka mkpụrụ pọmigranet mee ihe, gbakwunye ya na efere dị iche iche ma ọ bụ iri mkpụrụ pọmigranet ihe ọṅụṅụ.
Ihe nzuzo nke mmetụta nke garnet na mbelata aka ya bụ n'ihi ike ya ịhazi usoro metabolic na ahụ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ihe a gbasara mkpụrụ pọmigranet kọwara site na nchịkọta pụrụ iche nke amino acid, vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe.
Mmiri pọmigranet maka ọnwụ na-efu
Mkpụrụ pọmigranet kwesịrị ịbụ onye ọbịa na-adịgide adịgide na tebụl maka ndị chọrọ ịkwụsịlata ibu ha. Ndị na-edozi ahụ bụ ndị England na-eduzi usoro ọmụmụ nke gosipụtara na iji usoro ihe ọṅụṅụ a eme ihe n'ụzọ dị irè nwere ike ịmalite usoro nke ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na ị na-ejide ihe karịrị kilogram.
Maka ọnwụ ọnwụ, ọ dịghị mkpa ịgbaso nri na mkpụrụ pọmigranet . Ị nwere ike ịmezi nri gị ma ṅụọ iko mmiri pọmigranet abụọ kwa ụbọchị. Ọ kacha mma ịṅụ ọkara iko ihe ọṅụṅụ ọkara otu awa tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.
Mgbe e jikọtara ya na ngwaahịa ndị ọzọ, mkpụrụ pọmigranet na-eme ka mmetụta ya dịkwuo mma. Site na oke agụụ, ị nwere ike ịkwadebe ngwakọta dabere na mkpụrụ nke otu mkpụrụ na 1 tbsp. l. mmanụ olive. Maka nke a, ọ dị mkpa ịkụpịa osisi ma gbakwunye ha mmanụ nkịtị. Tupu nri ọka ọ bụla, jiri 1 tbsp. l. ngwakọta. Usoro ọgwụgwọ bụ otu ọnwa, mgbe ahụ izu ụka dị mkpa, a ga-emeghachikwa usoro ahụ ọzọ. Nyocha banyere ndị na-atụfu ibu na uzommeputa a na-atụ aro ịdị arọ nke ịdị arọ nke ihe ruru kilogram asaa.
Enwere ike idozi ihe oriri?
Mkpụrụ pọmigranet ahụ dabara adaba n'ụzọ zuru ezu dị iche iche nri maka ụkọ ọnwụ, ebe ọ bụ na ọ nwere ihe ndị dị otú ahụ:
- adịghị ebu calorie ọzọ;
- na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke abụba ruru eru, na-egbochi ọdịdị nke abụba abụba, karịsịa na mpaghara nsogbu;
- garnet na-ewetara ozu ahụ bara uru, nke a na-ahụkarị na-eri nri n'oge nri;
- garnet bekee accelerate metabolic usoro;
- Nchịkọta nri na nri na-enyere aka mee ka ahụ dị njọ.