Ugbu a, netwọk ahụ nwere ike ịhụ ozi na tii na ginger maka ọnwụ na-enye ihe dị ịtụnanya na-enye gị ohere ịkwụsị ọbụna na nri na-ezighi ezi na ndụ ndị mmadụ. N'ezie, nke a bụ n'ezie ngwá ọrụ dị irè, mana ihe onwunwe ya ka na-emebiga ókè. Tụlee, na ịṅụ mmanya dị otú ahụ na-enyere aka n'ịdị arọ, otu esi akwadebe ya na otu esi aṅụ ya.
Ude ahụ ọ na-ere tii na ginger?
O siri ike ịkpọ oku ginger tii na-ere ọkụ, n'ihi na ya n'onwe ya anaghị ebibi abụba abụba, mana ọ na-enyere ahụ aka na usoro a n'ezoghị ọnụ.
Ihe oriri nke ginger tii na-ekpochapụ metabolism n'ọtụtụ ọkwa: ọ na-eme dịka choleretic, diaphoretic, diuretic na ọbụna purgative, na-achụpụ nsị na nsị dị ukwuu n'ahụ. Nke a na-agba ọsọ na-arị elu metabolism , nke pụtara na ahụ na-amalite itinyekwu ume ọbụna na ọnọdụ izu ike.
Nanị nsogbu bụ na iji chịkọta ibu arọ ị chọrọ ka ọtụtụ calorie ka ukwuu. Ee. ọ bụrụ na ị gbakee, nke a na-egosi na ihe oriri gị na-enye gị ike karịa ike maka ndụ gị, ọ bụkwa n'ihi nke a ka ahụ malitere ịkwado ya n'ụdị abụba.
Nke a na-enye echiche na ọbụnadị ezigbo ọgwụ metabolism na-enweghị ike ịnagide: ọ dịkarịa mkpa ka ị kwụsị ịṅụbiga mmanya ókè, ịhapụ ntụ ọka na ntụ ọka, iji belata nri ndị e ghere eghe na abụba. Iri anụ dị ala, abụba, akwụkwọ nri, mmiri ara ehi, ị ga-ebufu ibu, ma ọ bụrụ na ị ginger, ọnụego ọnwụ ga-abawanye, n'ihi na metabolism ga-arụ ọrụ ngwa ngwa o kwere omume.
Ya mere, tii na ginger maka ubu ibu di irè, obu ezie na apugh ikpo oku oku. Na-enyere ya aka igosi ike, mee nri gị ka ọ dịkwuo mma - na ihe ga-eme ka ị ghara ichere.
Tea na ginger: uru caloric
Ozi ọma maka ndị na-agụ calorie: ginger tii nwere obere ọnụego! Ụdị oge ochie na ginger na lemon na-enye ahụ naanị 1.78 kcal kwa 100 g (ya bụ, ihe dịka 3.5 kcal kwa iko). Nke a bụ ezigbo nri nri, nke na-ewepụkwa agụụ nke agụụ.
Ọ bụrụ na ị na-eji uzommeputa na ngaji mmanụ aṅụ, mgbe ahụ, ọdịnaya caloric nke ihe ọṅụṅụ ahụ na-abawanye ruo ihe dị ka calorie 18 kwa 100 g ma ọ bụ 45 kcal kwa iko (dabere na mmanụ aṅụ). A ghaghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ a n'ụtụtụ.
N'ihi ntakịrị ọdịnaya caloric, a pụrụ iji ihe ọṅụṅụ a mee ihe dị ka nri - nri ụtụtụ nke abụọ ma ọ bụ nri. Ọ bụrụ na ị na-eche agụụ na mgbede, ị nwere ike ịṅụ tii na ginger n'abalị, ma na nke a, etinyela mmanụ aṅụ na ndị ọzọ na-atọ ụtọ na ya. Ọ bụrụ na ụra ada ụra, usoro a agaghị arụ ọrụ maka gị, n'ihi na ginger na-enye ume.
Kedu otu esi aṅụ tii na ginger?
Ụzọ kachasị mkpa isi mee ka ginger bụ anụ, tụgharịa mgbọrọgwụ ahụ, ma obụpịa na mmiri esi mmiri na ọnụego 1-2 tsp. n'otu iko mmiri.
- Tinye ihe tupu ị na-emepụta ka ị na-etinye akwa clove na-ekpo ọkụ (a kwenyere na nke a na-abawanye uru maka ọnwụ). Nọgide 1 awa.
- Tinye tupu ị na-akwapụta ngaji nke mint epupụta, pinch nke cardamom ma wụsa mmiri mmiri. Nagide ọnwụ 40 nkeji.
- Gbakwunye ihe ọṅụṅụ a gwakọtara 1 ngaji nke jam utu na 1 ngaji mmanụ aṅụ. Aṅụ mmanya a nwere ike ịṅụ mmanya naanị ụtụtụ.
A ghaghị ịṅụ mmanya na-egbuke egbuke ka ọ ṅụọ mmanya ugboro atọ na ise ma ọ bụrụ na a kwadoro ngwaahịa ahụ. Ọtụtụ mgbe, ọ na-adụ ọdụ ka ọ buru ọkara otu iko tupu nri nri ọsọ ọsọ na-edozi usoro metabolic ma melite ọrụ nke usoro digestive. Ị nwere ike iji ya dịka ịchọrọ, ihe bụ isi bụ ime ya mgbe niile ma jikọta ya na nri kwesịrị ekwesị. N'okwu a, ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ogologo.