Nri na tomato maka ọnwụ ọnwụ aghọwo ezigbo ihe! Ị nwere ike iwepụ ibu arọ, yana saturate ahụ na ihe niile dị mkpa vitamin na mineral. Berries nwere mmetụta bara uru na akpụkpọ, akụrụ na eriri afọ, ọ nwere mmetụta bara uru na mgbaze, ọ nwere ike wepu ụra si n'ahụ.
A pụghị ikwu na mkpụrụ osisi na beri na-eri nri siri ike, n'ihi na a na-enye ya ohere iri obere nri ndị ọzọ. A na-atụ aro ya n'etiti nri iji ṅụọ herbal, mkpụrụ osisi ma ọ bụ tii tii , ka mmiri ịnweta mmiri. Ogologo oge nri maka tomato bụ otu izu, n'oge nke eji shuga na nnu na, n'ezie, a na-egbochi ntụ ọka. E kwesịkwara icheta na mmebi nke tomato na nri nwere ike ibute uru dị arọ, ọ bụghị ọnwụ.
E nwere ọtụtụ ụdị nri beri, otu n'ime ha dị n'okpuru ebe a.
Nri ụtụtụ
Nhọrọ mbụ . 300 grams nke strawberries na mgbakwunye na nke a tablespoon nke ude cream, sugar-free, otu iberibe achịcha rye na chiiz, tii.
Nke abụọ nhọrọ . 300 grams cherị ma ọ bụ strawberries 300 grams na-enweghị shuga, nakwa, otu tablespoon nke abụba ude mmirimmiri, sie àkwá, tii.
Nhọrọ nke ato . 300 grams nke blueberries na-enweghị shuga, otu narị gram nke chiiz cheese na tablespoon nke abụba ude mmiri, tii.
Nri nri ehihie
Nhọrọ mbụ . Salad akwukwo nri eji akwa mmanu olive.
Nke abụọ nhọrọ . Ofe si na akwụkwọ nri.
Nhọrọ nke ato . 220 grams nke sie azụ ma ọ bụ ulo ozuzu okuko.
Ihe nke anọ . 8-10 nnukwu apricots, ma ọ bụ dochie anya ube, ma ọ bụ apụl.
Nri ụtụtụ
Ọ bụla tomato na obere ego nke utoojoo ude.
Nri abalị
Salad mkpụrụ (strawberry, ube, banana, apụl) na narị gram nke buckwheat ma ọ bụ osikapa porridge.