Qigong bụ gọọmenti gọọmenti China , nke batara anyị n'oge ochie ma ka dị mkpa. A sụgharịrị n'asụsụ Chinese, aha ya sụgharịrị dị ka okwu abụọ: "ike" na "jikwaa." Ya mere, qigong na-akuzi mmadu ijikwa ike. Onye ike nwere ike ịme ya nwere ike ịdọrọ ya n'ụzọ ọ bụla - ma megide ịka nká, maka ọrịa na-agwọ ọrịa, nakwa maka ịzụlite ikike anụ ahụ. Anyị ga-atụle njirimara nke ụlọ ọrụ ịzụ ụmụ nwanyị.
Ịrụ ọrụ nke ụmụ nwanyị
Qigong bụ usoro dị iche iche. Maka ụmụ nwanyị, ọ na-atụ aro ka ya onwe ya setịpụrụ ihe omume nke na-echebara ihe niile e ji mara nwanyị ahụ anya.
Isi ihe nwanyị na-enweta n'oge omume ndị dị otú ahụ bụ ihe dị mma na mmegharị obi ụtọ, mmekọahụ, ọdịmma onwe ya, na ịma mma n'anya. Ndị inyom na-arụ ọrụ na-abụkarị ndị na-eto eto karịa ndị ọgbọ ha.
Ọtụtụ na-eji Qigong eme ka ahụ dị ike, ma o nwere ike ime ka omume a dịkwuo ukwuu: site n'itinye usoro ahụ, mmadụ nwere ike ikpochapụ cyst ahụ, gbanwee oge izu ike ma ọ bụ weghachite ntụgharị uche. Ememe ntụrụndụ dị mma maka afọ niile, mana ịkwong dị mkpa karịsịa maka ụmụ nwanyị mgbe afọ 40 gasịrị.
Ejiri ụmụ nwanyị mgbe 40 gasịrị
Enwere ohere dị iche iche na-emeghe ohere ndị a n'ihu ụmụ nwanyị ndị ahụ meriri afọ 40 ahụ ma chọọ ka ha dị obere. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ Qigong zuru ezu kwa ụbọchị, ọbụlagodi mgbe ị dị ihe karịrị afọ 50, ị gaghị enyefe ihe karịrị afọ 35.
Ihe nzuzo dị mfe - qigong na-enye gị ohere ime ka ọnọdụ omume ahụ dịkwuo mma, belata nchekasị, zuru ike na ọbụna ịmalite iche echiche dị iche iche - lekwasị anya nanị n'ihe ọma, ezi na ìhè. Ihe dị otú ahụ dị mgbagwoju anya na-enye gị ohere izere ịka nká n'ahụ ma nọgide na-enwe psyche na ndokwa kacha mma. Ihe kachasị mkpa - ọmụmụ ihe niile na ụzọ ọhụụ!
Egwuregwu Ọhụụ maka Women
Ọ bụrụ na ị kpebie ịnwale egwuregwu gymnastics oge ochie nke Chinese, ị kwesịrị ịmalite na mmega ahụ ụmụaka kachasị mfe, nke na-enye gị ohere ịkwụsị nrụgide ma nwee mmetụta dị jụụ ma dị jụụ. Tụlee mmega ahụ:
- Were ọnọdụ mmalite: ụkwụ dị iche iche n'èzí, dịtụ ala. A na-agbanye spine na ya na isi ya otu akara.
- Jiri nwayọọ mee ka pelvis gaa n'ihu, jide n'aka na ikpere n'ala ala ala kpamkpam. Ọkpụkpụ anụ dị na ụkwụ ma ọ bụ ntụpọ na efere, na-eche na ọkara nke anụ ahụ adịghị arọ, dị jụụ.
- Welie aka gị n'ihu gị ruo n'ókè gị. Tinye ogwe aka gị na-agafe na ibe gị. Jide n'aka na aka gị dị jụụ, ọ dịghị mkpa inwe mkpesa na mkpịsị aka.
- Were ume miri emi. N'otu oge na mmenyụ ọkụ na-ebuli aka elu elu, na-agbanye aka n'olu. Lezie anya na ubu anaghị agbanwe ọnọdụ mbụ ha, a na-egbukwa ọbụ aka.
- Mgbe aka ruru n'ọdị ihu, na-agbapụ aka aka gị, gbasaa brushes ma nọgide na-ebuli aka gị elu. Ọ dị mkpa ikiri mkpịsị aka ahụ, lee ha anya, ma mgbe ị na-agagharị nanị ụmụ akwụkwọ, na-ahapụ isi ka ọ dị.
- Agbanwela ihe ọ bụla ọzọ n'ọnọdụ gị, guzoro ọtọ na mkpịsị ụkwụ gị. Gụọ ihe dị ka iri, mgbe ahụ, i nwere ike ịgbagbọ ma rịdata. Ogologo oge ị guzoro n'ọnọdụ a, nke ka mma.
- Daa na njedebe zuru oke, ikpere na-ehulata ala, aka ehulata, ma tinye ọbụ aka ọzọ.
Iji malite, ọ ga-ezuru ime nanị mmega ahụ, mana ọnụ ọgụgụ nzaghachi kwa oge ọzụzụ kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala ugboro 10.