Kedu glutamine?
Glutamine bụ amino acid dị oké mkpa ma mbọ anyị dị 60% nke ya ma bụrụ nke. Nanị eziokwu a na-ekwu n'ezoghị ọnụ banyere mkpa mmanya bara uru na bodybuilding. Ọ bụ onye ọrụ maka ọrụ ahụ, na-eme ka ọ pụta ìhè na ọ na-eme ka ọ dị mma, dị mkpa maka ahụ ike nke imeju, pancreas, akụrụ. Ọ na-agbasa n'ọbara anyị kpamkpam nakwa na enweghị nnukwu egwuregwu, ọ dịghị mkpa iji nri glutamine na- eri nri pụrụ iche, ọ bụ iji zuru nri nweta nri.
A naghị enwekarị ihe gbasara nnyefere, n'ihi na ahụ na-ejikọ naanị mkpụrụ ndụ ndị ahụ dị mkpa maka ya n'oge ahụ, na ịṅụbiga mmanya ókè na-apụ kpamkpam n'ahụ. Nkpụrụ ụbọchị ọ bụla bụ 4-6 g, na nkwụsịtụ na-eme naanị mgbe ọ na-ere ihe karịrị 15 g ma gosipụta n'onwe ya n'ụdị mmịnye nke eriri afọ.
Olee mgbe m ga - aṅụ glutamine?
Glutamine na odidi ya dị ọcha ma ọ bụ na mgbakwunye dị mgbagwoju anya kwesịrị ịmalite tupu ọzụzụ na tupu ị lakpuo ụra. Glutamine tupu azu ọzụzụ dị mkpa iji nye anyị ume (ike kachasị mma mgbe glucose), nakwa iji chebe megide mbibi anụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, njirimara nke glutamine na-enye ya ohere ime ihe dị ka anabolic, nakwa iji belata ike mmefu nke myosin (anụ ahụ mgbochi). Tụkwasị na nke ahụ, glutamine na-eme ka ogo glucose dị n'ọbara ma n'otu oge ahụ anaghị ekwe ka insulin bilie ngwa ngwa. N'ihi nke a, a kpochapụrụ acids fatty, ọ dịghịkwa abụba a na-ahụ n'okpuru.
Enwere ọtụtụ arụmụka banyere ihe kpatara achọrọ mkpa glutamine na ma enwere uru ọ bụla na ya. Otú ọ dị, naanị otu n'ime ọtụtụ nchọta dị ukwuu nke nyocha bụ iji ghọta uru ọ bara.
Glutamine maka ụmụ nwanyị na-arụ ọrụ pụrụ iche. Dị ka ị maara, ndị niile na-anọchite anya mmekọahụ na otu ụzọ ma ọ bụ ndị ọzọ na-achọ ịkwụsị ibu arọ. Ọ bụrụ na ọ gaghị adị mfe, ọ gaghị adị mfe ịdọrọ ibu na-enweghị ihe ụfọdụ. Ọ bụ ya mere anyị kwesịrị iji gbalịsie ike iwuli ha elu na ọzụzụ ma ghara ikwe ka catabolism ahụ ike. Ke adianade do, nlekọta ya bara uru tupu oge ụra, mgbe a na-emegharị hormone. Glutamine arụ ọrụ ya, dịka mkpụrụ ndụ - mkpụrụ ndụ na-amụba ngwa ngwa.
Ya mere, n'egwuregwu glutamine, dị ka ọtụtụ amino acid ndị ọzọ, na-ewe ebe pụrụ iche, n'ihi na ntinye ya na ịnọ na ahụ anyị bụ ihe okike, ọrụ ndị ọ na-arụ bụ ihe metụtara egwuregwu.