Ndị na-amachaghị ihe oriri na egwuregwu na-ekwenye na protein na- emepụta mmetụta dị ukwuu na nnukwu ego, dị njọ, na n'ozuzu ka a ga-ewere ya dịka ihe na-adịghị njọ karịa ndị steroid. Otú ọ dị, ndị gụrụ akwụkwọ na-aghọta ihe protein bụ na ihe ha na-eme na ọ maara na nke a bụ akụkọ ifo na-akwado ndị na-aghọtaghị ajụjụ a.
Enwere mmetụta ọ bụla dị na nri egwuregwu, nke bụ protein?
Iji ghọta azịza nke ajụjụ a, ọ dị mkpa ka ị ghọta nke ọma ihe protein dị. Protein bụ aha nke protein. Protein, tinyere carbohydrates na abụba, bụ otu n'ime ihe oriri. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, protin na egwuregwu na-edozi ahụ bụ otu protein sitere na anụ, whey (mmiri ara), ma ọ bụ àkwá. Ihe dị iche bụ na n'egwuregwu ihe oriri na-edozi ya, ọ dị ọcha, dịpụrụ adịpụ na enweghị adịghị ọcha na ụdị abụba na carbohydrates, nke dị oke ụkọ nri.
Onye na-egwu egwuregwu chọrọ protein karia onye ọ bụla, ebe ọ bụ na protein bụ ihe owuwu ụlọ maka akwara, ọ na-emetụtakwa ike, ntachi obi na ahụ ike. Iji nweta protein zuru ezu site na nri, ị ga-eri nnukwu ego, n'ihi na protein dị na nri anaghị ezu. Kama nke ahụ, ịnwere ike ịme egwuregwu na-edozi ahụ, nke nwere uru niile dị ka protein protein. N'ihi eziokwu ahụ bụ na protein ahụ na-abanye n'ụdị dị ọcha, ahụ na-etinye ya ngwa ngwa, ọ na-amalite ozugbo ịrụ ọrụ na mgbake ahụ.
Ya mere, mmetụta dị n'akụkụ protin maka ndị inyom na ndị ikom ga-adị ka mgbe e riri ya, dịka ọmụmaatụ, anụ ma ọ bụ àkwá, ya bụ, agaghị anọ.
Protein - mmetụta na mmetụta dị iche iche na ike
Ufodi ndi nuru banyere idiwanye ike nke ndi ikom ndi bu ndi na - acho onu ogwu na - ekwenye na protein whey na - emeputa ihe di otua. Otú ọ dị, ọgwụ ndị steroid bụ hormonal, nke na-akọwa mmetụta ha. Ntinye protein bu protein . O nweghikwa ike imetuta uzo a n'uzo obula.
Kedu ihe bụ mmetụta nke protein?
Mmetụta nwere ike ime ka naanị ndị na-achọghị iji protein mee ihe. Otu a gụnyere ndị na-arịa ọrịa akụrụ. E nwere echiche na ndị na-edozi nwere ike ibute ọrịa na mpaghara a, mana e gosipụtara na nkà mmụta sayensị na doses nke bodybuilders na-eme enweghị ike iduga ụdị mmetụta a.
N'ọnọdụ ụfọdụ, ikuku nke ndị na-edozi nyeere aka chọpụta ọrịa akụrụ, nke dị n'ime mmadụ, ma ọ pụtaghị, ebe ọ bụ na ibu ahụ dị ntakịrị. Nhọrọ ọzọ bụ ịchọta ọrịa akụrụ, nke e nwere ihe mgbakwasị ụkwụ. Enweghị otu ihe mgbe protein ga-eme ka ọrịa ụfọdụ dị n'akụkụ a site na eziokwu nke ojiji.
O kwesiri iburu n'uche na obuna ma achoputa nsogbu akụrụ n'oge usoro a, o bu ihe a na-achogharia ma ghara iduba na nti.
E nwere ihe omumu nke na egosi na ufodu protein na-eme ka otutu nwee otutu, ma o bu ihe jikotara ya na igbuputa onu.
Nye ndị mmadụ, protein soyọn bụ ihe na-adịghị mma n'ihi na ọ nwere phytoestrogen, ihe okike dị mma maka hormone nwanyi. Nke a nwere ike ịkpata mmebi mmetụta na nhụsianya. Otú ọ dị, e gosipụtaworị na protein soy nwere uru dị ala, ya mere, ojiji ya adịghị mma.