Otu n'ime iwu ndị isi na-efunahụ bụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ 2 lita mmiri kwa ụbọchị. A chọrọ mmiri mmiri iji mee ka ahụ nsị na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ dị ọcha. Tụkwasị na nke ahụ, ụbụrụ na-ahụkarị agụụ na-agụ n'ihi agụụ , ya mere, na-eji mmiri dị mkpa, ị nwere ike ịchekwa onwe gị pụọ na calorie ndị ọzọ.
7 iwu, otu esi aṅụ mmiri n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji belata ibu
Iji kpochapụ ibu arọ, ọ bụghị ịṅụ mmiri dị mkpa, ọ gaghị ekwe omume. Na mgbakwunye, enweghị mmiri nwere ike iduga ọtụtụ nsogbu.
Esi aṅa ṅua mmiri maka ihe-efu:
- Ọ dị mkpa ịmara oge ị kwesịrị ịṅụ mmiri iji nweta ya naanị. Ikuku mmiri nke mbụ ga-abụ ọkara otu awa tupu nri. N'oge nri, nakwa mgbe ọ gasịrị, ị gaghị aṅụ ya, ma ọ bụrụ na mmiri ahụ ga-atụgharị ihe ọṅụṅụ gastric, nke ga-enwe mmetụta ọjọọ na usoro mgbaze nri.
- Anyị ga-aghọta, ma ọ bụ mmiri buru ibu ọ dị mkpa ịṅụ ihe na-eto eto. N'ihi ya, a ghaghị ịgbakọ ọnụ mmiri kwesịrị ekwesị dabere na ibu arọ ya. E nwere usoro dị mfe: maka kilogram ọ bụla dị arọ bụ 30 ml. A naghị atụ aro ka ịṅụ ihe ọṅụṅụ karịa ka ọ dị, n'ihi na nke a nwere ike imetụta nsogbu nke bekee na ahụ.
- Ekwesiri ighota na odi adighi mkpa ime ka onu ogugu mmiri di. Onye na-aṅụbeghị mmiri tupu mgbe ahụ, nwere ike ịnata ahụhụ dị otú ahụ. Ndị ọkachamara na-atụ aro ịba ụba nke nta nke nta ma malite mma 1 liter otu ụbọchị.
- Anyị na-amụta otú e kwesịrị isi ṅụọ mmiri ka ọ ghara ibu ibu. A ghaghị igbanye mmiri mmiri na obere akụkụ n'ụbọchị. Anwala ịṅụ ihe niile mgbe niile. A na - atụ aro ka ị jiri atụmatụ a: otu iko na afo efu, ma ndị ọzọ na - ekewa ya ka ha na - etu nri.
- Isi isiokwu dị mkpa - ụdị mmiri ị ga-aṅụ maka ihe mgbu. Olu mmiri dị mkpa na-egosi na ọ dị ọcha nke na-abụghị nke carbonated
mmiri. E kwesịghị iburu ihe oriri, tii, na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ. Ịnwere ike ịgbakwunye mmiri dị ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ mmanụ aṅụ na mmiri, nke ga-eme ka ọ bawanye uru maka mmerụ ọnwụ. - Biko rịba ama na ọnọdụ okpomọkụ nke mmiri mmiri kwesịrị ịdị na ogo 20-40. Mmiri miri mmiri, n'ụzọ dị iche, na-egbochi ọnwụ ọnwụ, n'ihi na ọ na-ebelata ala metabolism.
- Ọtụtụ na-eme mkpesa na ha na-echefukarị ịṅụ mmiri, ma ndụmọdụ dị na ha ga-eme ka ha nwee ike ịzụlite àgwà. Gbalịa idebe karama mmiri ọhụrụ n'ebe a ma ama. Tinye ya n'ime ụlọ ọ bụla, na desktọọpụ, n'ụgbọala, wdg.