Nsogbu ihi ụra bụ ngosipụta nkịtị nke ime mpụ na ụmụ nwanyị. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, n'oge oge ikpochapụ nke ọrụ ọmụmụ, onye ọ bụla nke atọ enweghi ike ihi ụra zuru ezu.
Ihe ize ndụ nke ọgba aghara
Enweghị ụra nke ọma abụghị ihe nchekwa dị mma. N'iburu na enweghi ụra nke na-adịghị ala ala, ọrịa nke ụjọ na usoro obi nwere ike ịzụlite. Nwanyị na - enwe nsogbu ihi ụra na ime mpụ na - ewe iwe, na - agbajikwa na enweghị nchekasị. Na steeti a, ọ gaghị ekwe omume itinye uche na ọrụ, ilekọta ndị ikwu, wdg. Ọtụtụ mgbe n'ehihie, nwanyị ahụ nwere ụra na-enweghị atụ, ma n'abalị apụghị ịmechi anya ya ma ọ bụ kpọtee ya ọtụtụ ugboro, ọ naghị ada ụra ọzọ. Ọ dị nnọọ ize ndụ ileghara ụra nke na-adịghị ehi ụra anya na ime mpụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike izu ike maka ihe karịrị otu izu, oge eruola iji ihe ngwa ngwa, ruo mgbe ahụ gwụchara na njedebe.
Ụzọ iji weghachi ụra nke ọma
Oge izu ike ga-aga n'ihu n'usoro usoro, nke kpatara enweghị oge na ọtụtụ nsogbu ụlọ na nwanyị anaghị ejikwa arụ ọrụ mgbe niile.
Ezigbo ụra na-atụnye ụtụ:
- na-ahụ ụlọ ahụ;
- akwa linin akwa;
- ntụsara ahụ dị jụụ na mbara ala;
- a na-ekpo ọkụ ọkụ na mmanụ aromatic;
- ije ma obu iku ume;
- tii na herbs;
- abụ obi ụtọ;
- mmekọrịta chiri anya.
N'ụzọ dị iche, tupu ị lakpuo ụra ị gaghị enwe ike:
- lee fim, nọ na Internet;
- gee egwu n'egwupụta egwu;
- agba ọsọ, ụgbọ oloko;
- iri nri abalị;
- ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ caffeinated.
Amalite ọgwụgwọ nke ehighi ura na ndi mmadu kwesiri ibido ime ihe ndia. Ọ bụrụ na nsogbu na ụra anaghị akwụsị n'agbanyeghị mgbalị nile, ọ dị oké mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ga-enye ọgwụ mgbochi ụra. Ụdị ọgwụ dị iche iche dị iche iche, ọtụtụ n'ime ha sitere na osisi, n'ihi ya ha agaghị emerụ ahụ. Ọ dị nnọọ ize ndụ ịṅụ ọgwụ ụra n'onwe gị!
Osisi maka ehighi ura
Ime ka ụra dịkwuo mma ga-enyere ntụziaka ndị mmadụ aka.
- Tea mere site na mint na lemon balm - a na-agbachasị ahịhịa na iko ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ otu awa tupu oge ụra.
- Broth si sọrel - akọrọ epupụta (1 ngaji) wunye otu iko esi mmiri; mgbe ị na-achọsi ike maka otu awa, ihe ngwọta nwere ike ịṅụ mmanya 50 ml tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.
- Tincture nke rosemary - epupụta (3 tablespoons) na-esi ọnwụ 3 ụbọchị na mmanya (1 iko). Mgbe a na-ejikọta ya, a na-aṅụ ọgwụ ahụ 25 wee daa tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.
- Decoction nke na-acha anụnụ anụnụ cyanosis - anuahade mgbọrọgwụ nke osisi (1 ngaji) wunye 200 ml mmiri na okpomọkụ maka di na nwunye (mmiri saa) n'ihi na ọkara otu awa. Ihe a na-eme ka ọ dị mma pụtara na minit 15 ọ ga-ekwe omume ịnakwere n'okpuru atụmatụ ahụ: 3 - 4 spoons mgbe nri. A na-echekwa efere na friji.
Ihe omuma ndi ozo
Mbibi nke ọrụ ịmụ nwa nke nwanyi na-esote ọ bụghị nanị site ụra ehira, kamakwa:
- mmebi nke oge ịmalite ịhụ nwa oge na nkwụsị nke nsọ nsọ;
- mmegide nke ọkụ ma ọ bụ mkpọ oyi na-afụ ụfụ;
- ọnye libido;
- ọbara mgbali oge;
- isi ọwụwa;
- ihe mgbu na nkwonkwo na akwara;
- fragility nke ọkpụkpụ, ntutu, mbọ;
- akọrọ akpụkpọ na wrinkles;
- nchekasị, ọgụ mberede;
- mgbasasị;
- ịda mbà n'obi.
Ihe ngosi ndị a nke menopause na-adabere na njupụta nke estrogens na estradiol na, n'ụzọ dị iche, elu elu nke luteinizing, hormone na-akpali akpali na gonadotropins na ọbara.
Mmetụta ịda mbà n'obi na menopause
Nsogbu kachasị njọ site na ngosipụta nile nke oge ahụ dị elu bụ ọnọdụ ịda mbà n'obi. Achọpụta na ọ bụrụ na nwanyị ruo izu abụọ nọ n'ọnọdụ nkwarụ dara mbà n'obi, ọ bụghị mmasị n'ihe ndị kachasị amasị, na-enwe mmetụta nke ụjọ na adịghị mma. Ọtụtụ mgbe, ndị inyom na-ezere ụlọ ọrụ, na-anọrọ onwe ha na ndị ha hụrụ n'anya, agala na kọntaktị. Nke a na-eme ka enwekwu ịda mbà n'obi na mụọ ndị mmadụ. Ọnọdụ dị otú a dị oké njọ na ọnụnọ nke igbu onwe onye, ya mere, ya na ntakịrị ihe ịrịba ama, otu onye kwesịrị ịjụ dọkịta ozugbo, na-echeta na ịda mbà n'obi abụghị nke na-enwe nwanyị, kama ọ bụ ajọ uche nke uche, nke na-enye obi ụtọ, na-enye ya ọgwụgwọ.