Taa, usoro ndụ dị mma na-aghọ ezigbo ihe eji eme ihe. Ọtụtụ ndị na-enwe mmasị dị ukwuu n'usoro ihe oriri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị na ịga ụlọ ọrụ ahụike, na-etinye ego dị ukwuu na ya. Mana ezigbo simulator nwere ike ịchọta n'ụlọ ma zuru oke n'efu. Ọ bụ maka ụdọ nkịtị. Nke a bụ n'ezie ihe magburu onwe ya maka igbochi oke ibu na hypodynamia. Ọtụtụ mgbe, ndị na-achọ idalata ma dozie ọnụọgụgụ ahụ, echedịdịghị ole calorie ụdọ na-ere ọkụ.
Ojiji nke ihe eji egwu egwuregwu a abụghị nanị oke ọnwụ. Na-agbapụta ụkwụ ụkwụ na ụkwụ, nkiri dị mkpa, akpụkpọ anụ na akwara, ike dị mfe, ụba dị elu na ahụike dị mma - ndị a bụ ihe ịtụnanya nke nwere ike ịme ụdọ eriri elu. A na-eji calorie ọkụ dị otú a maka ezi ihe kpatara ya. Dị ka mmegharị obi ndị ọzọ, ụdọ na-eme elu na-eme ka obi dịkwuo elu, mezie ọrụ nke akụkụ ume okuku, ma nwee mmetụta ọzọ. Igwe calorie na-ere ọkụ na ụdọ n'aka gị bụkwa ụzọ dị mma iji wepụ ịda mbà n'obi n'oge. A sị ka e kwuwe, dịka ị maara, imega ahụ dị oke njọ na-eme ka ndị mmadụ nwee ụzọ dị mma karị.
Ole calorie ole ka eriri ahụ na-ere ọkụ?
Iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma, ọ dịghị mkpa ma ọ bụdị na-adịghị mma ka ịwụda ruo n'ókè nke ịda. Iji eriri na-emepe ihe, ọ ga-ezuru ya 10-15 minit ụbọchị, na-eme ihe dị ka otu narị jumps na nkeji ọ bụla. Kedu calorie ole na-eji ọkụ na-ere ọkụ? Ihe dị ka 200 kcal, mgbe ụfọdụ obere ntakịrị, mgbe ụfọdụ ntakịrị obere. O yikarịrị ka nke ahụ na-agba mpi iri atọ ma ọ bụ obere ọsọ na igwe. Ma iji na-agba ọsọ n'okporo ámá, karịsịa na ihu igwe na-adịghị mma, enwere ike ime ma ọ bụghị mgbe niile. Na ịwụ elu n'elu eriri a na- awụgharị , na-enweghị ịhapụ ụlọ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ nile nwere ike. Ya mere, nke a bụkwa otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji kpoo ibu.