Arthrosis bụ mgbanwe mgbanwe dị na anụ ahụ cartilaginous na nkwonkwo, ya na ọkpụkpụ na ọkpụkpụ na-eto eto. Otu n'ime ihe ndị kachasị akpata ọrịa arthrosis bụ oke oke na ọrịa na- emetụta ụbụrụ . Ọ bụ ya mere nri maka arthrosis bụ iji mee ka ịdị arọ na normalizing metabolism.
Azu mmanu na anu aru
Nnukwu ohia mmanu bu ihe bara uru n'uwa dum n'ihi ihe omuma acids na omega-3 na 6. Aṅụ ndị a na-ebelata ihe ndị na-emetụ ahụ ma na-ekpuchi anụ ahụ mebiri emebi. Azụ - dị ka isi iyi nke protein, na-ejikọta ahụ ya na ndị na-edozi ahụ iji wuo ahụ ọhụrụ.
Ihe ndi ozo bu ihe bara uru na vitamin A, E, D - ihe a nile di oke mkpa maka arthrosis na oria ndi ozo nke usoro ihe ogwu.
Site na nri ndị ọrịa nwere nkwonkwo arthrosis, ọ dị mkpa ikpuchi abụba jupụtara na ya ma dochie ha na abụba ndị a na-ejighị edozi. Nanị ihe nwere ike ịbụ butter, ebe ọ bụ na ọ bara uru karịa nsogbu. Ma, maka anụ abụba, sausages, ngwaahịa ndị a kwụsịrị - chefuo ma cheta, ha anaghị ekwe gị nkwa ọ bụla dị mma.
Akwukwo nri
Nri na nkwonkwo arthrosis ga-ebu protein protein (peas, agwa, chickpeas, lentil) na carbohydrates dị mgbagwoju anya. A naghị atụ aro nri nke dị mfe carbohydrates, ebe ọ bụ na ị ga-ebelata ibu ahụ, ihe mgbaru ọsọ a adịghịkwa edekọ ma ọlị.
N'ime mkpụrụ osisi, ṅaa ntị na painiapulu na mkpụrụ pọmigranet. Mkpụrụ abụọ a kacha baa uru maka arthrosis, n'ihi na ha abụọ na-enyere ndị mmadụ aka ka ha nwee mmetụta na-egbu mgbu na ihe ndị na-eme ka mmiri gwọọ na vitamin.
Mkpụrụ osisi a tụrụ aro maka arthrosis:
- oranges;
- unere;
- piich;
- garnet;
- afiapulu.
- Akwụkwọ nri:
- agwa;
- eyịm;
- kabeeji;
- lentil;
- peas.
Na mgbakwunye, anyị na-akwado ka ị mepụta nri gị na mkpụrụ, mmanụ na mmanụ na mmiri ara ehi. Ihe a nile na-eme ka njikọ nke ụbụrụ na-emepụta ma weghachite ngbanwe nke mkpịsị aka gị.
Kedu ka eji eji arthrosis emefu ihe?
Dịka anyị kwuchara, ọ fọrọ nke nta ka ndị ọrịa niile nwere ọrịa arthrosis buru ibu, ebe ọ bụ na arthrosis na oké ibu bụ ihe si na hypodynamia pụta. Ọrụ gị bụ ịkwụsị ibu na belata ibu na ọkpọ,
- Rie obere akụkụ, mepụta nrọ nke ụba na-eje ozi ihe niile na obere saucers.
- Aṅụla mmanya na-aba n'anya - agụụ na-aba n'anya na-aba n'anya ma bụrụ isi calorie efu.
- Mgbe i risịrị nri, kpochapụ ọnụ gị na mmiri ma were mita 100 n'ime ụlọ ahụ.
- Jiri nri nlezianya na - eri nri gị - ya mere, ị na - enwe mmetụta dịkwuo mma na satiety.
- Enwela ike site na ike ma soro mgbe nchekwa ahụ.