Margarita Koroleva bụ nri na-edozi ahụ nke ọtụtụ kpakpando ụlọ na onye nchịkọta ihe oriri nke kpakpando a ma ama. Ọ bụrụ na ndụmọdụ ya na-enye aka dịka nde kpakpando mara mma, ọ ga - eme ka ụda ọnụọgụ abụọ anyị. Nye ndị buru ibu na-adịgide adịgide na-adịgide adịgide, anyị na-atụ aro ka ị merie nri nri Margarita Koroleva ruo ụbọchị 9.
NchNhr
Nri nri ụbọchị iri nri Margarita Queen - nke a bụ nke atọ na atọ-akpa. N'oge ọ bụla na ụbọchị ọ bụla nri ị ga-aṅụ ihe dịkarịrị 2 lita mmiri ma rie 3 tsp. mmanụ aṅụ. Ndị ọzọ dabere na ntụziaka nke mono-nri:
- osikapa;
- ọkụkọ / azụ;
- Akwụkwọ nri.
Ya mere, kwa ụbọchị, ị ga-atụfu ½ ruo 1 n'arọ. Na nke a, ezigbo calorie menu, ị nweghị ike igwu egwuregwu, jụọ onwe gị na ị na-egwu akwa ma na-eji ịnụ ọkụ n'obi na-arụ ọrụ uche - ọ naghị arụ ọrụ, n'ihi na ahụ anaghị enweta ego maka ọrụ dị arọ.
Anyị na-eji nri ndị otu n'ime usoro mbụ, ọ bụghị imezi ihe oriri!
Riz nri - 3 ụbọchị:
- 250 g nke osikapa na-acha ogologo oge;
- 2-2.5 lita mmiri;
- 3 tsp. mmanụ aṅụ.
N'anyasị, anyị na-awụsa osikapa na mmiri, na-asa ya n'ụtụtụ iji kpochapụ mmiri, obụpde maka minit 15. Kewaa osikapa na-emepụta n'ime 5-6 nri. A na-eri mmanụ aṅụ dị iche iche, na-ehicha mmiri. Nri ikpeazụ a ruo n'elekere 7 nke ehihie, mgbe 7 - ọ bụghị karịsịa "idei mmiri" na mmiri, n'oge a, a ghaghị inwe otu iko mmiri ọ bụghị mmanya.
Chicken / azụ nri - ụbọchị 3:
- Kasị anụ ọkụkọ 1.3 n'arọ - dị arọ mgbe a zụrụ ya;
- ma ọ bụ iko 700 grams ịhọrọ site;
- 2.5 lita mmiri;
- 3 tsp. mmanụ aṅụ.
Anyị na-esi nri ọkụkọ na mgbede ma ọ bụ na-esi nri maka di na nwunye. N'ụtụtụ, anyị na-ewepụ akpụkpọ ahụ, mgbe anyị ṅụọkwara iko mmiri, anyị na-eri 1/5 nke anụ ahụ. N'otu aka ahụ, anyị na-eme maka azụ.
5 nri kwa ụbọchị, nke ikpeazụ - ruo n'elekere asaa.
N'ime ụbọchị atọ a, ị nwere ike igbanwe ụbọchị azụ na ụbọchị nke ọkụkọ, mana n'ime otu ụbọchị, aghara agwakọta ngwaahịa ahụ.
Akwụkwọ nri nri - ụbọchị 3:
Na omenala, anyị chọrọ mmiri, mmanụ aṅụ na, n'ọnọdụ a, 1 n'arọ nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị. N'ụzọ bụ isi, akwụkwọ nri kwesịrị ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha ọcha, ma buru otu karọt na biiti. Ọkara nke akwụkwọ nri ndị a na-atagharị, site na akụkụ nke abụọ anyị kwadebe ihe pụrụ iche, salad ọcha maka oge ikpeazụ nke nri Margarita Koroleva ruo ụbọchị 9. Maka nkwadebe ya, kpochaa akwụkwọ nri niile na grater, na kabeeji na-achacha. Tinye obere mmanụ oliv, ihe ọṅụṅụ lemon, gbakọta ma kewaa n'ime ụzọ atọ. Anyị na-emekwa ngwaahịa ọka. Anyị na-eri nri ọzọ n'ụbọchị.
Nlekọta
Nri Nwanyị 9 ụbọchị - ọ bụ ezie na ọ bụghị ibu ọnụ, ma ọ bụ nri dị nnọọ njọ, nke ị nwere ike iwepụ nnukwu ego dị arọ . Ya mere, a ghaghị izere ntakịrị mmebi nke traktị GI, yana ọrịa na-adịghị ala ala nke akụkụ na usoro ọ bụla.
Tụkwasị na nke a, ọ bụrụ na nke a bụ mgbalị mbụ gị na-eri na nri, ma ị maghị na ị ga - enwe ike ijide - ghara ịmalite, na nke a, ịnọdụ ala na nri Margarita nke ụbọchị 9 ma "fuo" ya - ihe kachasị njọ ị nwere ike ime maka ahụ gị.
N 'ọpụpụ site na nri - ọ bụrụ na i tinye ya tupu ị gawa, na njikere maka oge ụsọ mmiri ma ọ bụ tupu ụzọ dị mkpa, gbalịa ịghara iri nri na ihe oriri machibidoro nri ozugbo. Na-agbaji na nnu, ihe ụtọ, nkwụ, abụba nke pound gị ga-alọghachi na mmasị, ahụ ga-enwe nsogbu ọzọ siri ike. Ya mere, ọ bụrụ na ịnweghị ike iri nri mgbe ị risịrị nri, ọ kachasị mma ka ị ghara ịmalite, ma hụ onwe gị n'anya onye ị bụ.
N'ihe dị elu karịa ibu gị, ihe kaadị ị na-eri na nri. N'ikpeazụ, "ahapụ" site na 3 ruo 9 n'arọ maka ụbọchị 9 na-egbu mgbu, mmiri ụfọdụ, ụfọdụ abụba.