N'ememe ọ bụla, mgbe ị na-ezute ndị enyi, mgbe mgbe, afọ na-eju afọ na "oriri." O siri ike iche n'echiche ị ga - esi na - egbochi onwe gị ịṅụ nri n'ụbọchị ndị ahụ dị ụtọ, karịsịa ma ọ bụrụ na e nwere ọtụtụ ihe ụtọ na tebụl. Ma ọ bụ naanị site n'ụdị nri dị otú ahụ dị ụtọ, ma ọ bụ ihe dị ukwuu calorie, mgbe nke ahụ gasịrị, enwere ike tinyekwuo centimeters n'úkwù, na akụ ahụ na-atụle ga-aga n'ọtụtụ. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ịṅụbiga mmanya ókè enwere mmetụta nke nkụda mmụọ, ya mere, a na-egosipụta ụbọchị nbudata na oge a.
Ibudata ụbọchị mgbe ezumike dị iche iche bụ oge dị mkpirikpi, nke a ga-ejedebe na setịpụrụ ụfọdụ ngwaahịa ma ọ bụ jiri naanị otu ingredient niile n'ụbọchị ahụ.
Mbupu dị otú ahụ bara uru iji mee ndokwa mgbe ezumike, dịka ọ ga-eweghachi ụdị ochie ahụ, mee ka ahụike dị mma, normalize metabolism, melite ọrụ nke tractestive tract, na-ewepu nsị na-atụkọta na toxins si n'ahụ.
Ụdị ụbọchị ị na-ebu ọnụ mgbe overeating
A na-ekewa ụbọchị niile na-ebudata ya na ụzọ abụọ. A na-eme nke mbụ dabere na nri ndị na-eri nri: protein, carbohydrates na abụba. N'okwu a, a na-atụ aro oriri anụ, azụ, cheese chiri, ude mmiri, ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
A na-eme ụdị nke abụọ dabere na ụdị ngwaahịa nke menu ụbọchị. Ị nwere ike iri anụ na ịzụ azụ, ihe ọṅụṅụ, sweets, mmiri ara ehi.
Dị ka a na-achị, nri ndị nwere ntụrụndụ nwere ọtụtụ ndị na-edozi na abụba, n'ihi ihe a na-egbu oge na afo ma gbarie ruo ogologo oge, na-eme ka obi erughị ala na ịdị arọ.
Iji normalize ahụ ntụpọ acid-ahụ, nke nwere ike ịgafe na mpaghara acidic mgbe ọ nwụsịrị, a na-atụ aro ya
Weghachite ụbọchị na kefir mgbe overeating
Usoro a nke ịhazi ụbọchị ị na-ebu ọnụ siri ike, mana dị irè. N'ụbọchị nri dị otú ahụ, ị nwere ike iri lita abụọ nke kefir ma ọ bụghị ihe karịrị 1.5 lita mmiri ịnweta na-enweghị gas.