Ịlụ ọgụ buru ibu maara nke ọma na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwanyị niile. Onye ọ bụla na-ebelata n'ihi nsogbu ọjọọ, onye - mgbe ọ mụsịrị nwa, ma ọtụtụ - n'ihi àgwà ọjọọ na-ezighị ezi na ịhụnanya maka nri ndị na-emerụ ahụ, nnukwu calorie. O doro anya na, n'ihi na e nwere nnukwu nsogbu dị arọ, ugbu a, e nwere ụzọ dịgasị iche iche a ga-esi ghara ịdị arọ. N'ime ha, iku ume site na usoro nke Strelnikova.
Gymnastics respiratory na Strelnikova n'ihi na adịlata
N'ikwu okwu banyere mgbatị ahụike nke iku ume na Alexandra Strelnikova, anyị enweghị ike ịsị na onye edemede ya bụ onye ọbụ abụ na onye nkuzi na olu. Ọ nọgidere na-arụ ọrụ nke nne ya, bụ onye mepụtara omume ahụ azụ n'afọ agha nke narị afọ gara aga. N'otu oge, usoro a gwọrọ Alexander n'ọrịa siri ike ma nyere aka weghachite ụda efu.
N'ozuzu, a na-eji ememe ntụrụndụ na-emegharị ahụ ike bụ Strelnikova dịka ụzọ isi na-alụso nsogbu iku ume - ụkwara ume, sinusitis, bronchitis, wdg. Otú ọ dị, ndị ahịa Strelnikova malitere ịṅa ntị n'eziokwu bụ na iku ume na-eme ka ha daa ngwa ngwa - ma ọ bụghị n'ihi ọrụ ebube, kama n'ihi na agụụ na-eme ka ọ dị mma. Mgbe e mesịrị nchọpụta a dị ịtụnanya, gymnastics respiratory, A.N. A na-ewerekwa na Strelnikova bụ ụzọ kachasị mma isi ghara ibu ibu. Site n'ụzọ, onye edemede nke usoro bụ ihe akaebe nke arụmọrụ nke usoro, n'ihi na ọbụna n'ime afọ 70 ọ naghị ahụ nri ọ bụla ma jiri akwa 46 dị uwe.
Ihe mgbagwoju anya gymnastics respiratory Strelnikova: iwu
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta mmetụta kachasị na usoro nke iku ume Strelnikova, ị ga-achọ ma mara iwu ndị a:
- Ihe kacha mkpa bụ ume ziri ezi. O kwesiri idi nkenke, nkpu, uzo, dika olu, dika aguru gi.
- A na-ekpochapụ mmadụ kpamkpam ma bụrụ nke a na-adịghị ahụ anya. I nweghị ike ijide ume gị.
- Hụ ụda nke ume iku ume, amalite mmemme na mkpali.
- Klaasị na mgbatị ahụ ike na-eme ka Strelnikova chee mmezu ọrụ pụrụ iche, na nke ọ bụla na-abịakwute, na nke ọ bụla, 8 na-eku ume. Ezumike n'etiti setịpụghị ihe karịrị 5 sekọnd.
Gymnastics respiratory Strelnikova: Ọbuọtde
Tupu ịmalite mmega ahụ, gbalịa na-eku ume dị ka akọwapụtara. Ị na-aga nke ọma? Mgbe ahụ i nwere ike ịga n'ihu na mmega ahụ. Lee ụfọdụ n'ime ha:
- Emega «Ladoshki» . Iguzo guzosiri ike, ogwe aka na-ehulata n'akụkụ ọnụ, ogwe aka na-eche ihu. Site n'ike mmụọ nsọ na ike, na-emegharị aka, na-eṅomi ijide mmegharị. Were 8 ume, zuru ike maka 5 sekọnd. Soro ụzọ anọ ahụ. Zụọ n'ihu enyo: ubu ekwesịghị ịbụ ndị na-enweghị mmasị.
- Na-eme "Pogonchiki" . Iguzo guzosiri ike, aka na ukwu nke ukwu, a na-agbanye ọbụ aka n'ọgba aka. Site n'ike mmụọ nsọ, jiri aka gị na-agbanye aka gị, kwụpụ aka gị. Azụ nwere ike imebi, ị gaghị ebuli ya. Were 8 ume, zuru ike maka 5 sekọnd. Soro ụzọ anọ ahụ.
- Ghọta "Pump" . Iguzo guzosiri ike, ubu bu ubu ubu. Ahụ dị ntakịrị na-aga n'ihu - aka ga-adịtụ elu ikpere. Mgbe ị na-ehicha ahụ, gbadaa, gbakọọ azụ. Mee ka okpo ume dikwa. Efere ga-adịghị ike. Were 8 ume, zuru ike maka 5 sekọnd. Soro ụzọ anọ ahụ.
- The Cat . Guzo ọtọ, ụkwụ ubu ubu. N'ịkụ anụ, nanị nọdụ ala ma wepụ onwe gị, jiri aka gị na-emegharị aka. N'elu mmanu, laghachi na nmalite. Mee otu ihe ahụ na ntụziaka ọzọ. Were 8 ume, zuru ike maka 5 sekọnd. Soro ụzọ anọ ahụ. A ghaghị ịmị ụkwụ, ụkwụ na-adị mgbe nile n'ala.
Site na ya onwe ya, mgbatị ahụ adịghị edozi ihe ọ bụla, ọ dị mkpa ka ịchịkwa nri gị ozugbo - dịka ọmụmaatụ, iji gbanwee gaa na nri kwesịrị ekwesị , na-enyefe ngwaahịa, ọkara, ụtọ, ṅara n'ọkụ.
N'okpuru ị ga-ahụ ihe atụ nke mgbagwoju anya dị otú ahụ.