Kedu ka esi esi jiri ya?

Ọtụtụ oge na-eji ụmụ nwanyị na-achọ ụzọ dịgasị iche iche esi eme ka ọ dị nro na nke mara mma na oge kachasị mma. Ihe a na-echeghị - nri dị iche iche, usoro ọrụ ebube nke ọzụzụ na nri pụrụ iche, ndị na-agwọ ọrịa vibel-massagers, eriri ọkụ na mkpụmkpụ, abụ "anwansi," na usoro dị iche iche dị oké ọnụ ahịa. Mana nke kachasị njọ bụ na ọtụtụ n'ime n'elu adịghị enye mmetụta a chọrọ, ma ọ bụ mmetụta ahụ adịghị adịte aka. N'isiokwu a, anyị ga-anwa ịbịara gị ọtụtụ ụzọ dị irè ị ga-esi ghara ibu ibu (ma kachasị mkpa, iji mezuo nsonaazụ ya), nke a kwadoro site na ezigbo ahụmahụ bara uru.

Kedu otu ngwa ngwa ị ga-esi jiri nwayọọ nwayọọ mee ihe?

Dị ka ihe atụ, enwere oge, tupu ịhapụ ma ọ bụ tupu otu ihe dị mkpa, mgbe ịkwesịrị ịwụ ọsọ ọsọ na pasent ole na ole. N'ọnọdụ dị otú a, na-enweghị ihe mgbochi na nri na mmega ahụ ka nwere ike ime.

E nwere ụzọ dị iche iche esi esi bụrụ ihe nkedo n'izu. N'ime otu n'ime ha, isi ihe bụ mmiri (yana n'ozuzu ọ bụla, ma ọ bụrụ na ịchọrọ inwe akpụkpọ anụ, ntutu isi na ọnụ ọgụgụ). Ọ dị mkpa ịṅụ 2-2.5 lita kwa ụbọchị. Mmetụta ya adịghị ewe oge ichere. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịme onwe gị mmiri maka Sassi . A na - ejikọta ya na ụdị nri ọ bụla, ma, site na nke ukwu, nwere mmetụta dị nro na eriri afọ ahụ, gbadoro metabolism, na - ewepu nsị na ụba mmiri si n'ahụ. Ọzọkwa, nke dị oke mkpa na "mberede ngwa ngwa," ọ na-enyere aka ịchọta ihe ị rụpụtara n'oge a. Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ a bụ:

1. Grate ginger (ihe dịka 1 teaspoon).
2. Iberi achịcha dị mkpa 1 lemon.
3. Bee ma jiri nwayọọ nwayọọ bee n'ime okirikiri 1 kukumba.
4. A na-etinye ihe a nile n'ime nnukwu akpa ma wụsara ya 2 lita mmiri.
5. Anyị na-agbakwunye mint ka ọ nụrụ ụtọ (ikekwe gram 30-50).
6. Na-agwakọta ya ma na-etinye ya na abalị n'otu nnukwu akpa.

Na mgbe n'echi ya, ị ga-aṅụ mmanya na-esi na ya. Ya mere maka ụbọchị 4. Maka mmetụta kachasị, anyị na-etinye mmegharị anụ ahụ (ọ dịkarịa ala 15-20 nkeji ụbọchị, ị nwere ike ịmalite obere mmega onwe gị n'ụtụtụ, ma ọ dịkarịa ala 20 sit-elu na omume abụọ na-abịakwute ndị nta akụkọ tupu ị lakpuo ụra). N'ịgbaso iwu ndị a dị mfe, ọ ga-eju gị anya na ọ dị mfe na ngwa ngwa i nwere ike iwuli ya!

Kedu ka esi mee ka ọ dị ntakịrị na otu ọnwa?

N'ezie, ọnwụ ngwa ngwa, ọ dị mma magburu onwe ya maka ntụgharị uche ya, mana enwere nsogbu ya. Ibughari site na oge "n'egosipụta" adịghị mkpa, ebe ọ bụ nrụgide maka ahụ ma na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ (karịsịa mgbe ọ dị afọ). Ndị na-eji ihe karịrị otu ugboro wụfuo kilogram, jide n'aka na ọ dị mfe ọ 'ga-agbaji', na otú ngwa kilogram na-alaghachi, nakwa na nnukwu nha! Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na mgbe egwu dị otú a gasịrị, ihe ndị ahụ na-eme n'onwe ya iji chekwaa abụba karị, n'ihe banyere "agụụ na-egbu" dị otú ahụ na nnukwu ibu. Ya mere, a na-atụ aro ka ị ghara ịdalata nwayọọ nwayọọ. Ị nwere ike ịmalite site na ịtọ oge ahụ gaa otu ọnwa. Achọghị m ka m belata gị na otu usoro, ma ọkpụkpụ ahụ gosipụtara "ma zuru oke maka nkwụsị dị irè ma dị nwayọọ. Isiokwu nke otu esi esi rụọ, dịka ọmụmaatụ, maka ụbọchị 30, azụ na 90s, Greer Childers, bụ nwanyị nkịtị, nwunye, nne na nwunye nwanyị, bụ onye a mụrụ, na mgbe e mesịrị - onye okike nke usoro ahụ siri ike, bụ ihe kachasị mkpa bụ iku ume na ịnakwere na ihe ndị a. Ọzọkwa, ị nwere ike ikwu akwụkwọ ya n'enweghị ihe ọ bụla bụ "Ọmarịcha ihe dị ka minit 15 kwa ụbọchị." Na-akpali akpali, na-emepụta àgwà ziri ezi ma na-agbakwụnye obi ike na onwe gị na na ị nwere ike ịrụzu ihe a chọrọ. Usoro, nke ọtụtụ puku mmadụ na-anwale, na mgbakwunye, na oge ịmara anyị - ịchọta vidio nke klas ya na netị ahụ agaghị esiri ike! Dị ka o kwesịrị, gbakwunye nri a ziri ezi na nke kwesịrị ekwesị, belata ego oriri carbohydrate ma gbakwunye nri protein ọzọ. Na, nke bụ ihe ịsụ ngọngọ nye ọtụtụ ụmụ nwanyị, anaghị eri nri n'abalị! Ọ bụ ihe amamihe dị na iri nri ụtụtụ na nri ehihie, na maka nri anyasị na-ejide onwe gị na squirrels (ọkụkọ ma ọ bụ ọkụ ọkụ, ma ọ bụ anụ ọkụ, azụ, cheese cheese, yogọt kpochapụ, wdg.)

Kedu ka esi esi bụrụ ihe na-enweghị ihe mgbochi na-enweghị nri?

Nye ndị hụrụ n'anya na ndị mara mma nri na-atọ ụtọ, ntakịrị ihe a na-ekwu banyere otu esi eme ka ihe na-atọ ụtọ. Ee, ọ ga-ekwe omume! Nanị, n'ọnọdụ a, ị ga-emega ahụ mgbe nile (ma ọ bụ usoro ahụ nke ahụ a kpọtụrụ aha n'elu), ṅụọ ọtụtụ mmiri kwa ụbọchị, ma gaa (ma ọ bụ mee onwe gị) mgbochi massages cellulite ma kechie. Ma ọ bụrụ na ị gaghị ejide onwe gị na ihe ọ bụla, mgbe ọ dịkarịa ala na-agbaso ọchịchị nke ụbọchị ahụ - iji dozie nri gị n'otu oge ahụ kwa ụbọchị, nweta ụra zuru ezu ma gbalịa ka ị ghara inwe ụjọ. A sị ka e kwuwe, a na-ejikarị kilogram na-eme ihe na-akpata nsogbu! Ya mere, ị ga-adị mma mgbe niile.