Ọtụtụ ndị na-adịghị etinye aka na ọgwụgwọ siri ike, kwenyere na ihe oriri maka osteochondrosis adịghị mkpa - ma ọ bụ echeghị banyere ya. Nke a dị mfe ịkọwa, n'ihi na ọtụtụ ndị kwenyere na ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike imetụta ahụike nke akụkụ ahụ dị nsị ma ọ bụ ibu ya. Otú ọ dị, ọgwụgwọ ọgwụgwọ na osteochondrosis na-eme ka ọ dị mfe ịnagide ngosipụta nke ọrịa ahụ ma ghara ime ka ọ dịkwuo ọkụ. Nke a bụ otu ihe dịka gymnastics na usoro ndị ọzọ.
Nri oriri kwesịrị ekwesị na osteochondrosis: isi ihe
Ya mere, mgbe i kwenyechara na osteochondrosis chọrọ nri, ị nwere ike ịgafe nkọwa ya. Ọ dị nnọọ mfe ma ọ dịghị achọ nkwechi siri ike, dịka ịnwụ maka ọnwụ ọnwụ.
Ihe kachasị mkpa n'okwu a bụ ezigbo usoro onunu ogwu. Ọ bara uru ịkọ ókè ibu gị kwesịrị ịdị na uto gị na iji jide n'aka na ọ dabara n'ime ya. Dabere na nke a, ị ga-achọpụta ihe calorie dị gị mkpa na ịnwe ike ịme mkpuchi ike nke ahụ gị ma ọ bụghị na agụụ na-agụ gị ma ghara iri nri.
Ọ dị ezigbo mkpa ịnagide cervical na ọ bụla osteochondrosis iji belata nnu na shuga. Achịcha ga-abụ ntakịrị nnu - ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-eji ya eme ihe, ma kama shuga, ọ bara uru ịnara mmanụ aṅụ ma ọ bụ jam (shuga shuga adịghị emerụ ahụ). Ndepụta nke mgbochi ga-agụnye kọfị kọfị, nke na-ewepu potassium, calcium, sodium, magnesium si n'ahụ, nke nwere ike ịkpata nsogbu ndị ọzọ na usoro ahụ. Ka ị ghara ịhapụ kọfị, ị nwere ike dochie ya na chicory ma ọ bụ were vitamin complexes nke ga-eweghachite ihe ebufu.
Nutrition maka osteochondrosis: nri
Na osteochondrosis ọ ga-adị mfe nye ndị bi n'ógbè ọkụ na-enwe ahịhịa dị ukwuu. A sị ka e kwuwe, ọ bụ na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi nke ị ga-ewu nri gị, n'ihi na ngwaahịa dị otú a na-enye gị ohere ịnọgide na-enwe ahụ jupụtara vitamin na mineral. Na ohere ọ bụla, rie cucumber na tomato, kabeeji, beets, radishes ma ọ bụ carrots. Ọ dị mma iji rie salads dịka ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'ụbọchị, na-eji dịka mmanu mmanụ ndị a na-ejighị agwakọta weere na lemon ihe ọṅụṅụ.
Otú ọ dị, ihe kasị mkpa a chọrọ n'aka nri na lumbar, cervical osteochondrosis ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ bụ ndị na-edozi ahụ. Anyị kwesịrị inweta ha anụ, anụ ọkụkọ, azụ, cheese cheese, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi, buckwheat, agwa, mushrooms, agwa na peas. Nri ndị a kwesịrị ịnọ na nri gị maka 2-3 servings kwa ụbọchị ma jiri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri guzozie. N'ezie, nke a bụ otu ihe oriri kwesịrị ekwesị, naanị na-emesi ike na protein na nri osisi.
Nri vitamin na cervical osteochondrosis
Anyị ekwesịghị ichefu na n'ịlụ ọgụ megide osteochondrosis ọ dị mkpa iji baa ọgaranya
N'ezie, ị nwere ike iburu vitamin synthesized artificially, ma ha na-akawanye njọ ma ghara iweta uru dị ukwuu. Ọ dị mfe ịmepụta ihe oriri gị si na nri ndị na-eweta ọtụtụ uru: anụ ọhụrụ, azụ, ọkụkọ, nsen, cheese, ngwaahịa mmiri ara ehi, elu, mkpụrụ osisi dum, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ọ kachasị mma ịmalite ma kwụsị ụbọchị gị na akụkụ nke protein: maka nri ụtụtụ, ọ nwere ike ịbụ cheese ma ọ bụ akwa, na maka nri abalị - òkè nke azụ na akwụkwọ nri, ma ọ bụ, nhọrọ, mmiri ara ehi nke buckwheat.
Site n'iwepu ihe oriri gị na ngwaahịa ntụ ọka, ọka bọta na nnu nnu, n'oge na-adịghị anya ị ga-amalite inwe mmetụta dị mma karị, n'ihi na site n'enyemaka nke nri kwesịrị ekwesị ị nwere ike ọ bụghị nanị belata ihe mgbaàmà nke osteochondrosis, kamakwa n'otu oge ahụ iji tinye usoro ahụ dum.