Mmetụta ịda mbà n'obi bụ nsogbu uche dị mgbagwoju anya nke na-adabere na nhụsianya, egwu ma ọ bụ dị njọ nke ndụ na-achọkarị ọgwụ. Mmetụta ịda mbà n'obi , nchekasị na ụjọ dị mkpa, ebe ọ bụ na ha nwere ike iduga nhụsianya dị oke njọ, ruo igbu onwe.
Kedu otu esi emeri ịda mbà mmiri na-enweghị ọgwụ?
Obi nkoropụ nke mgbụsị akwụkwọ bụ otu n'ime nsogbu ndị kachasị. Ugboro ugboro nke ọnọdụ a na-akọwa site na eziokwu na ndị mmadụ na-emeghachi uche na mgbanwe ndị na-eme na ọdịdị n'oge mgbụsị akwụkwọ: ọnụ ala na ìhè ehihie, a jụụ, a gradual "anwụ" nke uwa. N'oge dị otú ahụ, ndị nwere ezi uche na-achọ "ịdaba n'ime ụlọ ezumike," mechibido ha pụọ n'ụwa dum ma nọrọ oge niile n'okpuru akwa blanket.
Enwere ike iwepu ịda mbà n'obi n'oge mgbụsị akwụkwọ na-enweghị ọgwụ ọjọọ, ebe ọ bụ na ụdị ọrịa a na-apụ ngwa ngwa mgbe ọnọdụ ụfọdụ gbanwere. Dịka ọmụmaatụ, iji chefuo enweghi ìhè, ị kwesịrị ị hụ ezigbo ìhè n'ụlọ, karịsịa n'ụtụtụ. Mmiri na-enwu enwu na-akwalite ọganihu nke metabolism, na-akpali usoro echiche ma na-emepụta mmepụta nke endorphins.
Na ezigbo ihu igwe n'oge mgbụsị akwụkwọ ọ dị mkpa ịga ije. Ije ije na-eme ka ihe niile na-eme n'ime ahụ pụta, anụ ahụ jupụtara na ikuku oxygen, n'ihi ya, ị na-enwekwu obi ụtọ na obi ụtọ.
Na oge oyi na mmiri ozuzo, ọ bụ iwu ka ị na-eme onwe gị na ahụ gị ihe dị ụtọ. Otu iko tii na-esi ísì ụtọ na mmanụ aṅụ ma ọ bụ ezigbo chocolate, blanket na-ekpo ọkụ ma dị nro, ụfụfụ na-esi ísì ụtọ, egwu ma ọ bụ ihe nkiri kachasị mma, akwụkwọ ị chọsiri ike ịgụ - ihe niile a ga-enyere aka ịnagide ịda mbà n'obi n'oge mgbụsị akwụkwọ ma nwetaghachi ọṅụ nke ndụ.
Kedu otu esi emeri ịda mbà n'obi mgbe ị hapụ?
Enweghi ihe ọ bụla a na-akpọ "obere ọnwụ" - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe ọ bụla mmebi nke mmekọrịta na-akpata ọnọdụ dị njọ, echiche na-egbu mgbu na ọnọdụ dara mbà n'obi. Ihe mgbaàmà ndị a na-apụta ọ bụghị nanị na nke ha hapụrụ, kamakwa ndị na-ebute ezumike ahụ. Iji merie ịda mbà n'obi mgbe ịpụ, ọ dị mkpa iji lanarị nhụjuanya ma otu ụbọchị teta onye ọhụrụ.
Iji pụọ na ịda mbà n'obi kpatara site na nkewa, ọrụ moto ga-enyere aka. Otu n'ime ọrụ kachasị mma - yoga, nke na-enyere aka ịchọta udo na nkwekọrịta, gbanyụọ obi mgbagwoju anya na ike. Ọ dị mma na-agbapụ si na-eche echiche na-egbu mgbu, na-eje ije, na igwu mmiri, na-agba ịnyịnya. Ma ọ bụrụ na ị na-ekere òkè na agụmakwụkwọ anụ ahụ dịka egwu - ịgwọ ọrịa ga-aga ngwa ngwa. Kwadoro ọnọdụ ahụ mgbe ezumike kwadoro ọgwụ nkà. Ị nwere ike ịchụpụ mmetụta na mmetụta gị niile site n'enyemaka nke ihe ọ bụla nke nkà - ịde, ide edemede ma ọ bụ ịkọ akụkọ, ịgba egwú, wdg. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ n'oge oge ọmịiko na ndị mmadụ nwere echiche okike magburu onwe ya, ị nwekwara ike ịchọta talent ọhụrụ.
Ụdị aromas dị iche iche na-emetụta ọnọdụ uche. Ndị aromatherapists na ịda mbà n'obi na nchekasị na- akwado iji mmanụ ndị dị mkpa nke basil, Jasmine, Mint, citrus, rose, cedar, spruce. A pụrụ itinye mmanu ndị a dị mkpa na bat ma ọ bụ mmanụ isi aka, nke a na-atụgharị n'ime.
Imeri ịda mbà n'obi ga-enye aka na nri kwesịrị ekwesị. Ịkwesịrị ịsonye na ngwaahịa ndị na-eri nri nke bụ isi iyi nke serotonin. Ndị a na-agụnye mmanụ aṅụ, chocolate, mkpụrụ osisi, mkpụrụ na mkpụrụ osisi, nri mmiri. Mkpa maka ịda mbà n'obi na ihe oriri dị na vitamin na zinc. Ndị a bụ akwụkwọ nri, elu, mmiri ara ehi, anụ, cheese, nsen. Na iji meziwanye ihe ndị na-eme mgbanwe nke ahụ, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri tii tii ma mee preparations nke Echinacea, ginseng na Schisandra.