Ndị na-anọchite anya mmekọahụ na-achọkarị inweta ihe ndị dị iche iche. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnwụghị oge, ị nwere ike ịdaba na ala nke ịda mbà n'obi nwanyị. Nke a abụghị nanị ọnọdụ ọjọọ, ọ bụ enweghị agụụ maka ndụ, mmetụta nke ịbụ onye obi ụtọ ruo ogologo oge. N'ọnọdụ ụfọdụ, ị nwere ike ịnagide onwe gị, na ndị ọzọ, nanị dọkịta ga-enyere aka.
Mmetụta nke ụmụ nwanyị na-akpata
Ọ bụrụ na nwa agbọghọ dara mbà n'obi, mgbe ahụ, nke a nwere ihe kpatara ya. Ihe kachasị bụ ndị a:
- Ihe ọzọ na-adabaghị ná ndụ ya, nsogbu na mmekọrịta.
- Ogologo nsogbu na ego, ọrụ.
- Enweghị enyemaka enyi na enyi.
- Ekwesighi ekwenye na echiche nke onwe ya, ihe omuma.
Tụkwasị na nke a, anyị enweghị ike ịhapụ ikwute ịda mbà n'obi nke ụmụ nwanyị, n'ihi na ọ na-eme na ndụ nke onye ọ bụla na-enwe mmekọahụ. Mkpa ọ dị ịhapụ ihe niile ị na-eme mgbe niile na ndụ nwata na-esiri ndị na-arọ nrọ ike.
Kedu otu nwanyi si esi n'obi?
Ajụjụ banyere otu esi enweta nwa agbọghọ nke ịda mbà n'obi bụ ihe mgbagwoju anya. Gbalịa mee ihe ndị a dị mfe, ma ọ bụrụ na ịnweghị ọrịa siri ike, ma ọ bụ dị mfe nghọta, ha ga-enyere aka:
- Gbalịa dozie nsogbu nke na-enye gị nsogbu, ma ọ bụ tinye ihe na ya.
- Kwa ụbọchị na-agụnye ihe oriri nke hormone nke ọṅụ: unere, chocolate, citrus, nuts.
- Were akwa ịsa ahụ.
- Zụta ihe ọhụrụ ma ọ bụ gbanwee ọdịdị gị.
- Gaa maka egwuregwu - nke a bụ ngwá ọrụ kasị mma maka ọnọdụ.
- Na-ezukọ mgbe nile na ndị ikwu ma na-eme enyi.
Isi ihe - agbarula, lekọta onwe gị, n'oge na-adịghịkwa anya oge a ga-agafe. Ihe isi ike ọ bụla dị na ndụ anyị naanị ruo oge ụfọdụ, mgbe ahụ naanị ihe ncheta ga-anọgide na ha.