Ibute nri

Mgbe ezumike ma ọ bụ tupu ezumike, ọ dị mkpa itinye onwe gị n'usoro, n'ihi na nhicha n'ime dị ka mgbanwe dị mma site n'èzí. Ka anyị kwuo banyere mmetụta bara uru na ahu nke kefir , nakwa dị ka ihe oriri na-edozi ahụ dabere na nwata elixir a.

Rite uru nke iwepu nri na kefir

Kefir bụ ngwaahịa kasị mma maka normalizing mgbaze. "Ọhụụ" (emeghị ihe karịrị ụbọchị atọ gara aga) - na-eme ka ike ghara ịgwụ, na-eme ka ọ ghara ịdị na-arụ ọrụ, na "agadi" - kama nke ahụ, ga-enyere afọ ojuju aka. Kefir dị na ndepụta nke ngwaahịa bara uru nke ụwa.

Ihe omuma akwukwo a ga - enyere aka tufuo edema, dika o nwere uru diuretic. Ke adianade do, kefir dị mma maka ndị chọrọ inweta ahụ ike ma ghara ịba abụba: ịṅụ mmanya kefir na abụba - ị nweta protein na ezigbo abụba.

Iwu nri nri nke Kefir

Ihe nchekwa caloric nke ihe oriri na-ebudata ihe dị n'ime 1400 kcal. Ee, ọ gaghị ezuru, ma "a kpochapụrụ anyị". Iji hụ na metabolism adịghị emelata, ọ dị mkpa ka ị nọdụ ala na-eri nri kwa izu. Oge a ezuola:

• belata olu nke afọ;
• nweta obere akụkụ;
• weghachite microflora intestinal.

Ọchịchị isi abụghị iji dozie ya na ọ bara uru. Ahụ anyị enweghị ike ịgbanwe ozugbo ka nri nri na-edozi ahụ, ya mere, ihe ndị na-edozi ahụ maka ịba ụba na kefir abụghị izu kefir. A ga-ejikọta Kefir na ọtụtụ ngwaahịa.

NchNhr

Ya mere, ka anyị malite nkọwa nke nri dị irè na-adịghị edozi na kefir:

• nri ụtụtụ - dum grains porridge na shuga aja aja;
• nri ụtụtụ nke abụọ - otu iko kefir;
• nri ehihie - okroshka na kefir, anụ a kụrụ anụ, salad akwukwo nri na mmanụ olive;
• etiti ụtụtụ - otu iko kefir;
• nri - nri azu ma ọ bụ nri mmiri;
• tupu ị lakpuo ụra ṅụọ otu iko yogọt.

Kefir, dịka ị chọpụtara, ọ bara uru iji iri nri nke kachasị, n'etiti nri, dochie ha na ụdị nri ọ bụla.

Na mmụọ a, ị ga-eri nri "ọcha" niile. Kefir okroshka adịghị mkpa iri nri kwa ụbọchị, ọ nwere ike dochie ya na akwukwo nri ofe. Iri nri ụtụtụ, ị nwere ike ịrụ ọrụ n'echiche: kama ị na-enwe ihe dị n'ime ala, ọ ga-ezuru otu izu), ị nwere ike ịme achịcha cri, pudding na-enweghị shuga na àkwá, pancakes mere rye ntụ ọka, wdg.

Nke a kefir nri adịghị esi ike, na arọ ọnwụ agaghị 20kg. Akụkụ nke arọ ahụ laghachi azụ - echegbula onwe gị, n'ihi na ị na-ebudata kafir na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nnu, nke pụtara na nkwụsịtụ na akpịrịkpa bụ ihe mgbapụ.

Mana amara bụ na n'otu izu i nwere ike ịgbanwe àgwà gị kpamkpam na nri, ihe ụtọ gị, gbanyụọ àgwà nke ịṅụbiga mmanya ókè.