Ngwa ngwa na-enye nwa ara

Nne nne nke nwa amụrụ ọhụrụ na-eche ọtụtụ nsogbu, nke bụ isi dị mkpa ka ọ mụta otú e si enye ya mmiri ara ehi na, karịsịa, tinye aka na ara. Ọ bụ site na njide ziri ezi na nnabata na ụfọdụ na-atụ aro ka ọganihu nke ọ bụla na-enye nwa ara na-adabere.

Agbanyeghi na a na-eme ka ụmụ nwanyị na ụmụ nwanyị nọ n'ụlọ ọgwụ na-ahụ maka ụmụ nwanyị na-akọwa ụzọ ndị bụ isi nke na-enye nwa ara, ọ bụghị mgbe nile. Ọ bụ n'ihi nke a ka nne na-atụ anya, tupu ọmụmụ nwa ahụ, kwesịrị ịmara onwe ya na usoro nke ezi nwa ọhụrụ a na-amụ nwa mgbe ọ na-enye nwa ara ma hụ ntụziaka vidio ndị kwekọrọ na nke zuru ụwa ọnụ.

Usoro nke ngwa kwesịrị ekwesị na-enye nwa ara

Ịzụ nwa na-eweta mmetụta uche dị mma, ma nne ma ọ bụ nwata na nwa, a ga-ekwupụta ihe ndị na-esonụ:

1. Were ebe kachasị mma maka onwe gị. Nwanyị ọ bụla kpebiri na ọ ga - azụ nwa ọhụrụ - ịnọdụ ala, ịgha ụgha ma ọ bụ iguzo, ma n'oge nhọrọ, ọ ghaghị iburu n'obi na usoro a dị ogologo ma nne na-eto eto ga-ada mbà.
2. N'ime nri nile a na-enye nwa ahụ ka a ga-etinye ya n'ahụ nne ya, a ga-agbanyekwa ihu ya gaa n'olu ahụ. N'okwu a, isi na nsị nke nwatakịrị ahụ agaghị enwe ike idozi ya, ebe ọ ga-enwe ike ịgbanwe ma gbanwee ọnọdụ nwa nne na ọnụ ya.
3. Ndị na-eme mkpọtụ na ọnụ ọnụ kwesịrị ịnọ n'ebe dị anya site n'obi nne m, ma adalatala n'ime ya. Ekwela ka nwatakịrị ahụ ruo eruo - nke a na-eme ka ọ dịkwuo elu.
4. Adịnyela okpu ahụ n'ime ọnụ nwa. Chere ruo mgbe o mere ya n'onwe ya.
5. Ọ bụrụ na ọkpụkpụ ahụ weghaara ara ya n'ụzọ ziri ezi, ọ ga-enwe n'ọnụ ya ọ bụghị naanị nwa ogwu n'onwe ya, kamakwa beola. A ghaghị imegharị sponge nwa ahụ n'èzí. Nne ara nwa ga-agbasi mbọ ike megide obi nne, na n'oge dum ị na-aṅụ, e kwesịghị inwe ụda ọ bụla ọzọ kama ọ bụ ụda. Na mgbakwunye, nne nne ahụ n'onwe ya ekwesịghị inwe mmetụ ọ bụla. Ọ bụrụ na ọnọdụ ndị a niile, nri ga-enye nwanyị ahụ ezi uche. Ma ọ bụghị ya, nne ya na-eto eto kwesịrị ịhapụ nwa ya n'ọnụ, jiri aka ya na-agbanye mkpịsị aka ya, wee kpasuo mkpịsị aka.

N'ezie, ịzụta nwa ahụ na-enye aka n'obi dị ezigbo mkpa maka nzukọ zuru ezu nke nri ya. Ka ọ dịgodị, nwanyị kwesịrị ịghọta na ụzọ aghụghọ ndị ọzọ nke usoro a. Ya mere, ọtụtụ ndị ọkachamara na HS na ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ mgbe ha na-eri nri na-enye nanị otu ara ma gbanwee glands mammary nanị mgbe nwatakịrị ahụ gbapụrụ kpam kpam otu n'ime ha.

Ịṅụ otu ara n'oge nri na-enye ya mmiri ara "n'ihu," nke dị mkpa maka nwa ahụ iji nweta mmiri mmiri zuru ezu, na "azụ", nke na-ebu ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin na ihe ndị ọzọ bara uru. Ka o sina dị, ọ bụrụ na mmiri ara ehi adịghị arahụ nwa ahụ, ọ ga-ekwe omume inye ya nke abụọ, ma ị nwere ike ime nke a naanị mgbe ị jụsịrị ọkachamara.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nne na-eto eto na-ekpebi ịghara ara umuaka n'ihi ọtụtụ nsogbu ndị na-ebili, n'eziokwu, a ghaghị ịghọta na ọ bụ mmiri ara nne nke nwere usoro kachasị mma maka ịzụ nwa, na ịhapụ ya mmiri a bara uru ma dị mma n'enweghị ihe kpatara ya.