Ihe ka ọtụtụ n'ime anyị na-ebi ndụ dị mma, na-adọkpụ n'etiti ọrụ na ụlọ. Ahụ anyị na-adị mgbe niile site na nrụgide, mmetụta nke iwe na ike ọgwụgwụ. Ihe a nile enweghi mmetụta kachasị mma maka ahụike na ahụike uche nke mmadụ. Ka ị nwee ike izute kwa ụbọchị na ihu ọchị na ihu ọma gị na ndị ikwu gị - ka anyị kwuo banyere otu esi amụta iji zuru ike.
Ịmụta izuike
Usoro niile nke ga - enyere gị aka izuike nwere ike ịkewa na ụdị abụọ - anụ ahụ na uche. Nkịtị na-anọchite anya ọtụtụ omume ndị a kapịrị ọnụ, a na-ewu ihe ka ukwuu n'ime mgbatị ahụ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-adabere na usoro ntụgharị uche ọzọ nke na-enyere mmadụ aka ịmezi ụwa ya.
Ka anyị tụlee n'ụzọ zuru ezu ka esi mụta iji zuru ike na enyemaka nke mmega ahụ.
- Ụzọ nke E. Jacobson. Ọ na-adabere na esemokwu na ntụrụndụ nke ụfọdụ òtù ahụ ike, ya bụ, ihu, olu, aka, afọ, azụ, ubu na ụkwụ. A ghaghị ịrụ ọrụ ndị a maka 10-15 sekọnd ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
- Ihe omuma. Anyị nwere ume miri emi, na-ebuli ikuku n'igbe, kama n'ime afo. Site na 3 ruo 5 sekọnd, jide ume gị ma jiri nwayọọ nwayọọ gbapụ. Ekwesiri ighota na usoro nke ikpochapu agha kwesiri ime ka ugbua abuo na nwayo karia odide. A ga-emegharị mmega ahụ ugboro ugboro ugboro iri abụọ na iri n'ụbọchị.
- Na-ewepụ iwe. Ọ ga-aba uru ịdenye aha na ntụrụndụ ma ọ bụ itinye aka na nkà agha. Ihe kachasị mkpa nke usoro ahụ bụ na mmadụ na-eme ka mmetụta niile na-ezighị ezi gbasaa, na-agwa mmetụta. Enwee mmetụta nke ntụrụndụ na-esonyere mkpu a, ma ọ bụ ihe mgbakwasị obi ndị ọzọ.
Usoro usoro ntụrụndụ dị n'elu dị mfe nghọta na iji ha eme ihe adịghị achọ nkà pụrụ iche, ị ga-enwekwa mgbanwe dị mma n'ahụ gị ụbọchị ole na ole mgbe ha rụsịrị ngwa.
Ugbu a, anyị ga-akọwa otú ị ga-esi mụta iji zuru ike n'ụzọ ndị ọzọ ga-eweta nkasi obi, nke mbụ, n'ime onwe gị. Ka ike ghara ịgwụ gị ike ịhapụ gị ngwa ngwa ọ ga-eme ka ị kwụsị izu ike. Ọ bụ n'ọnọdụ a na ntụgharị uche ga-enyere gị aka, nke Latin pụtara "iche echiche", "iche echiche". Site n'enyemaka nke ntụgharị uche, nghọta nke mmadụ na-ebelata mmetụta nile nke mmetụta uche ya. Iji mee nke a, ị kwesịrị itinye uche na otu ihe ahụ nkịtị, dị ka kandụl ma ọ bụ egwu. Mgbe ị kpebisiri ike maka onwe gị ihe itinye uche - ịkwesịrị ịnọdụ n'oche pụrụ iche maka ntụgharị uche. Ihe kachasị mkpa bụ ka ị nwee ahụ iru ala, ọ ga-abụ ma ọnọdụ lotus na ọnọdụ ụgha. Kwa ụbọchị, iji mezuo ya, ntụgharị uche ga-ewepụ nkeji 20 ma ọ bụ karịa. Maka klas ọ kachasị mma ịhọrọ ebe dị jụụ, dịka ọmụmaatụ, oké osimiri, ebe onye ọ bụla nwere ike ịkwụsị gị.
Kedu ka esi mụta izu ike n'ụzọ kwesịrị ekwesị?
Ma ugbu a, ka anyị tụlee ụzọ ị ga - esi mụta ịkwa ahụ. Ndabere maka nke a bụ ike nke izuike, nke a kọwara n'ụzọ zuru ezu n'elu, na njikọ ndị dị otú ahụ:
- na-eje ije na mbara ikuku;
- usoro phytotherapy;
- ezumike ike;
- nkwurịta okwu na anu ulo kachasị amasị gị.
Iji ndụmọdụ nke isiokwu a, ọbụna izu ike nkeji nkeji mgbe ọrụ gasị ga - ewetara gị ọtụtụ mmetụta dị mma karịa na mbụ. E kwuwerị, izu ike zuru ezu bụ isi ihe ga-eme ka ị nwee ọganihu, ma na ọrụ ọkachamara na ndụ gị.
Ọ dịghị mkpa ịhọpụta oge achụmnta ego n'oge, dịka izu ike ụtụtụ kachasị mkpa. Ọrụ gị na-adabere n'àgwà ya n'echi ya. Jide n'aka na ị na-aṅụ otu iko mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ n'abalị - ọ na-enwe mmetụta nke otu tea dị jụụ.