O siri ike onye ọ bụla enwee obi abụọ na uru nke mmiri ara ehi a maara nke ọma dị ka kefir. Ngwa ọrụ ebube a bara ezigbo uru, o nwere ọtụtụ ihe dị mkpa dị mkpa maka ahụ mmadụ, yana omenala ndị dị ndụ.
Ọtụtụ mgbe, yogọt bụ nanị mmanya, ya mere, ikwu okwu, na ụdị ya dị ọcha. Ọbụna na-adabere na yogọt ị nwere ike ịkwadebe ọtụtụ cocktails, na-atọ ụtọ, dị mma ma na-edozi na enweghi mmetụta.
Anyị ga-agwa gị otu esi eme ka mmanya cocktails dị iche iche si nafir.
Cocktail nke banana na yogurt
Ka anyi kwadebe ihe ndi mmadu na-eme ka ha nwee ike ime ka mmanya na bred na yogot di nma.
Efrata:
- kefir dairy eke ndụ kpochapụwo (kacha mma nkezi ọkara abụba ọdịnaya 2.5%) - 200-250 ml;
- otu ogbe nke uzo di ntakiri - 1 pc.
Nkwadebe
A ga-egbutu kare a na-edozi ka ọ ghọọ akụkụ dị iche iche ma tụba ya n'ime efere ọrụ nke blender tinyere kefir. Anyị na-agbanye bọmbụ ahụ ma weta ya na igwe.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye anya na itinye uche, ị nwere ike ịkwadebe mmanya nke banana , kefir na pawuda (n'otu ụzọ ahụ). Naanị tinye 1-2 tuo nke pawuda na mmanya.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnweta, na Kama nke ahụ, mmetụta nkwụsị, dozie mmanya nke banana, kefir na ọcha martini (vermouth). Tinye na ihe mejupụtara ihe dị ka 50-100 ml nke martini. Mmiri a dị mma n'ehihie.
Nri yogọt, celery stalk na kukumba
Efrata:
- kefir kpochapụwo ndụ ọkara abụba ọdịnaya - 200-250 ml;
- cucumbers dị nnọọ obere - 1-3 pcs.
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke celery - 1-3 pc.
Nkwadebe
Celery chopped finely, pickled cucumbers na grater. Anyị na-ebuba ya n'ime efere ọrụ nke blender, wụnye na kefir ma mee ka ọ dịrị n'otu. Mmiri a na-eme ka usoro ahụ dị nro dị nro na-eme ka ọ dịkwuo mma. Iji mee ka mma krelankah na spoons.
Nri yogọt na ginger
Mmiri na-egbuke egbuke nke kefir na ginger (ọ bara uru maka ndị chọrọ ikpochapụ pound ọzọ).
Efrata:
- kefir nke oke abụba ọdịnaya - 200-250 ml;
- Ginger mgbọrọgwụ ọhụrụ - 1 pc. size size.
Nkwadebe
Kọwaa mgbọrọgwụ nke ginger ma debe ya na grater. Anyị ga-eme ka griiz na kefir ma hapụ minit nke 20-60 iji nọgide. Anyị na-esite n'aka onye na-edozi ihe, ị ga-aṅụkwa ya.
Aṅụ oké mmanya na-adabere na yogọt na piich na almọnd
Efrata:
- kefir - 200-250 ml;
- uto ogbugba oke abuba - 100 ml;
- piich - 2 iberibe;
- Nucleoli nke almọnd - 12 pcs.
Nkwadebe
A na-agbaju nucleoli nke almọnd na pulp nke piich. Mix na kefir na ude mmimi. Na-eje ozi na kremankah na spoons. Ụdị mmanya dị otú a dị mma nye ndị chọrọ ịlaghachi, ụmụ ọhụrụ na-eto eto, ndị na-egwu egwuregwu, ndị egwuregwu dị ike na onye ọ bụla nke ọrụ ya na-akwụ ụgwọ dị elu, ma anụ ahụ ma ụjọ.
Akara na-adabere na yogọt na painiapia na kiwi
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịwube ma hichaa arịa ndị ahụ, anyị na-akwado ka ị nwaa mmanya nke yogọt na painiapia na kiwi.
Efrata:
- kefir nke oke abụba ọdịnaya - 200-250 ml;
- ọhụrụ painiapulu - 100 g;
- mkpụrụ osisi kiwi - mkpụrụ osisi 1.
Nkwadebe
Akwukwo anwụrụ pulp na peeled kiwi na nma. Anyị na-ejikọta yogọt. Enwere ike ibute ya na blender, ma ọ ka mma ka ị ghara ime nke a, n'ihi na n'ọtụtụ buru ibu, a na-echekwa osisi ndị bara uru.
Mkpụrụ mmanya na-adabere na kefir na apricots dị mma iji meziwanye ọrụ nke obi. Anyị na-esi nri ya dika ụzọ gara aga. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmị ụtọ, ịnwere ike ịgbakwunye ụda nke eke
Ma mkpụrụ cocktails dabere na yogurt nwere ike mere site na agwakọta kefir na mkpụrụ puree ma ọ bụ syrups na chọrọ n'ike-n'ike. Achị mmanya nke kefir na dil ga-eme ka ọrụ nke eriri afọ na-eme ka ọ dịkwuo mma ma chebe gị pụọ na nnukwu flatulence. Cocktail si kefir na coriander elu (coriander) na-ewusi agụụ, mee ka ọrụ nke gallbladder, tractrointestinal tract na ala nke arịa.
N'ozuzu, ị ghọtararịrị na na-adabere na nke na- eme ka ọ bụrụ na ị ga-enwe ike ịkwado ọtụtụ cocktails bara uru.