Nri iri nri na-ezo aka na ụdị nke oke, ma nri dị irè. Na aha ya na-egosi na ị ga-enwe agụụ. Nri iri nri a bụ ụbọchị 10, n'oge nke a, ị ga-enwe ike ida 10 ma ọ bụ ọbụna kilogram 15.
Usoro ọnwụ a dị oke arọ na-agụnye ịhapụ ihe oriri nke ihe oriri niile nwere carbohydrates:
- nri;
- mmiri ara ehi;
- uzo;
- ọ bụla sweets;
- ise anwụrụ;
- mkpụrụ osisi;
- mmanya;
- ọka;
- agwa, wdg.
I nwere ike iri nri, akwụkwọ nri, àkwá, mkpụrụ osisi ụfọdụ, kefir, ara na ara ehi. E kwesịrị iri nri ndị a n'ọtụtụ kachasị oke na-enweghị shuga, nnu ma sie naanị ya.
A na-atụ aro ịṅụ mmiri dị larịị ma ọ bụ decoctions nke ọgwụ herbs. N'ime ụbọchị dum, ịkwesịrị ịṅụ ihe ruru lita 3-4 nke mmiri, ya mere, afọ gị ga-adị ọcha, ma ọ bụrụ na ị na-ata ụfụ, ị ga-echezọ ha ruo mgbe ebighị ebi.
Nchịkọta nri maka ụbọchị 10
1 ụbọchị:
- otu sie egg;
- sie poteto - 1 ibe;
- otu iko nke kefir.
Ụbọchị 2:
- 300 g nke ọkụ ọkụ ọkụ ọkụ;
- 300 g akwụkwọ nri.
Ụbọchị 3:
- 200 g nke azụ a na-eri nri;
- otu akwa.
Ụbọchị 4:
- 300 g nke bee bee;
- Giram 400 nke salad akwukwo nri, nke eji ya na teaspoon nke mmanu ihe oriri;
- 300 g mkpụrụ, ma e wezụga banana.
Ụbọchị 5:
- sie poteto - 2 iberibe;
- otu akwa;
- ọkara otu iko nke kefir.
Ụbọchị 6:
- 300 g sie anụ ara ma ọ bụ ọkụ ọkụ ọkụ;
- 300 grams nke akwụkwọ nri na cucumber salad.
Ụbọchị nke asaa na-ekwughachi ihe ndepụta nke abụọ, ụbọchị nke asatọ - ndepụta nke anọ, ụbọchị nke itoolu - ndepụta nke isii, na ụbọchị nke iri ọ dị mkpa iji rie otu kefir, ị nwere ike iji ihe karịrị 1 liter.
Wepuo nri iri nri
Nri a siri ike ịnabata, ma site na 9-10 ụbọchị, ahụ malitere amalite iji nri dị otú a, ya mere, ị gaghị agba ọsọ ma ọ bụ abụba ngwa ngwa mgbe njedebe nke nri. A ga-eri izu abụọ ọzọ n'ụzọ dị nwayọ, jiri nwayọọ nwayọọ webata ngwaahịa ị maara. Ya mere, ị ga-edozi ma chekwaa nsonaazụ, ahụ gị agaghị enwe nchekasị .