Nri na otutu na akpụkpọ anụ - nke ngwaahịa na-ewepu?

Acne bụ ọrịa akpụkpọ anụ nke na-eme n'oge usoro mkpali na glands. Ọgwụgwọ nke ihe otutu na ọgwụ na nchachapụta agaghị enye ihe ndị a chọrọ ma ọ bụrụ na onye ahụ eleghara ihe oriri kwesịrị ekwesị anya. Nri na ihe otutu na-enyere aka wepu ihe omuma aru na igbochi nsogbu.

Nri na ọgwụgwọ nke otutu

Nri kwesịrị ekwesị na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma, ma mgbe ụfọdụ, ọ na-asachachaa nke rashes. Ihe ngosi ha na - ejikọta na ọrụ ndị na - adịghị mma nke usoro nsị digestive. Nri megide ihe otutu na-ewepu ojiji nke abuba, nnu, ihe osere na anwuru. Nri nri kwesịrị ekwesị ga-enyere aka n'ime oge dị mkpirikpi iji melite arụmọrụ nke eriri afọ na normalize ọrụ nke glands. Ọnọdụ anụ ahụ na-emetụta ala ahụ, ọ ghaghị ịdịgasị iche ma gunyere nri ndị bara uru maka ahu. Nri na akwara bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ siri ike, ga-enyere onye ọrịa ahụ aka:

• iwepu ihe mgbaàmà na ihe kpatara akpọrọ akpụkpọ ahụ;
• normalize ọrụ afo;
• saturate ahu ahu nke bara uru.

Gluten-free nri na acne

Gluten bụ ihe na-eri gluten, nke bụ akụkụ nke mkpụrụ osisi cereal, mango, pasta. Enwere ike ịchọta ya na soy sauce na ụfọdụ ụdị ngwaahịa sausaji. Nri ndị nwere Gluten nwere ike imetụta usoro nchịkwa. Ha na-emebi akpụkpọ anụ mucous ahụ, nke na-eme ka ihe ndị na-edozi ahụ kwụsị.

Nri gluten na-enweghị nri maka ikpochapụ ihe otutu nwere ike ghara ịgụnye ihe oriri ndị na-emepụta protein protein a. Ndị a na-agụnye ọka wit, rye, oats, bali. Achọghị ya na osikapa, ọka, buckwheat, mkpocha na poteto. Nri Gluten-enweghị maka ihe otutu na acne cardinally na-agbanwe ihe oriri a na-emebu. Ma ọtụtụ ndị na-eji aka ha eme ihe n'enweghị "ihe ndị na-emerụ ahụ" na ịṅụbiga mmanya ókè ma ghara ịlaghachi n'ụzọ ndụ ochie.

Ihe oriri na-abụghị nke carbohydrate na ihe otutu

Usoro nke ịchacha anụ na-adabere ọ bụghị nanị na e lekọtara ya nke ọma, kamakwa n'ihe ndị mejupụtara nri. Ọtụtụ nri nwere carbohydrates. Ha na-akwado ọrụ nke usoro nchịkọta digestive, ma ọnụego ha maka mmadụ ruru 30 grams kwa ụbọchị. Ihe na-akpata nsogbu n'ime ahụ: mmụba ọbara shuga na-abawanye, mmụba ahụ na-abawanye ma ọkpụkpụ na-amalite.

Ịhọrọ nri kwesịrị ekwesị, ndị ọkachamara na-emechi ma ọ bụ wepụ ihe oriri dị n'ụba carbohydrates.

1. Mgbe a na-eri nri na acne na ihe otutu, menu na-agụnye azụ azụ na ihe oriri, anụ anụ na nsen, elu na akwụkwọ nri.
2. A ghaghị iri anụ dị iche iche, ọ bụ ihe oriri na mmanụ oliv ka enyere ya.

Ihe oriri Hypoallergenic maka ihe otutu

Dichaa akpụkpọ ahụ site na rashes na-enye aka nri bara uru. Ha ga-enye aka mgbaàmà ahụ ma dozie ọnọdụ ahụ. Nri oriri kwesịrị ekwesị na ihe otutu na akpụkpọ anụ, nke na-apụta rashes, dị mkpa maka ụdị ọrịa ọ bụla. Ịmegharịrị menu gị maka ndị na-ahụ maka ọrịa ahụ anaghị egbochi ya, ma na mgbaàmà mbụ nke ọrịa ahụ, ị ​​ghaghị ileta ọkachamara.

Onye na-agbaso nri nri hypoallergen kwesịrị ikesa nri oriri kwa ụbọchị n'ogologo ya. A na-atụ aro ka a na-edozi ihe oriri na-esi na ya, ọ bụ ezie ahụ ahụ ike anaghị anagide ibu arọ. Ndị na-eri nri na-achọpụta ngwaahịa ndị na-emekarị ka ha nwee mmeghachi omume nro, ha gụnyere:

• mmanụ aṅụ na chocolate;
• citrus mkpụrụ osisi na mushrooms;
• ihe ndị a na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-ese siga;
• mmiri ara ehi, kọfị, koko.

Na-eri nri ihe otutu hormone

Mgbanwe nke ahụ na-agbanwe n'ime ahụ na-emekarị ka ọkpụkpụ ma ọ bụ ihe otutu dị na ihu. Nsogbu na-ebili mgbe akụkụ aka anaghị anagide ọrụ ha ma enyemaka dị ha mkpa. Ihe bara ezigbo uru na ọnọdụ a bụ nri kwesịrị ekwesị. Ụkpụrụ nke ịchịkọta ihe oriri kwa ụbọchị bụ otu ihe ahụ maka ụdị nri ọ bụla na ihe otutu, ma ihe oriri hormone na acne na ihu na-agụnye ngwaahịa ndị nwere nnukwu zinc, nke na-achịkwa ọrụ nke glands.