Achọrọ ibu ibu, ṅaa ntị na mmiri si na ginger maka ụkọ ọnwụ, arụmọrụ ya gosipụtara ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ. O nwere ọtụtụ ihe ndị dọkịta kwadoro. Enwere ọtụtụ ntụziaka maka ndị chọrọ idafu ibu.
Kedu ihe bara uru maka ihe ọṅụṅụ ginger?
Maka ihe ọṅụṅụ, a na-eji ọtụtụ ihe eji eme ihe nwere ihe onwunwe ha. Ọ dị mkpa ịchọpụta ihe ọṅụṅụ si ginger bara uru iji jide n'aka na ọ dị irè:
- Na-eme ka usoro nsị na-emepụta ma mee ka mmeghachi omume ndị dị ngwa ngwa, nke na-eme ka nhazi ngwa ngwa nke ihe oriri ndị ọzọ dị ngwa.
- Ihe ọṅụṅụ na-ere ọkụ na abụba na-eme ka ọ ghara ịmị ụbụrụ ma na-eme ka ọbara glucose dị elu, bụ nke na-ebelata ọchịchọ ịṅụ sweets.
- Na-akwalite ụba nke serotonin, nke bụ maka agụụ.
- Na-eme ka ahụ dị ọcha ma mezie metabolism.
Nri ginger maka ihe na - efu - ndenye ọgwụ
Maka ihe ọṅụṅụ na-egbuke egbuke na-atọ ụtọ ị nwere ike iji ngwaahịa dị iche iche ga-eme ka usoro ndị dị mkpa maka ọnwụ. N'okpuru ebe a, a na-enye ọtụtụ nhọrọ maka ịkwadebe ihe ọṅụṅụ ginger maka ọnwụ, nke nwere ike gbanwee dabere na mmasị gị. Jiri naanị mgbọrọgwụ na ezi mgbọrọgwụ.
Na-aṅụ si ginger nke lemon na Mint
A na-etinye epupụta mint nke mint na ntinye nke ọtụtụ ihe ọṅụṅụ, na-enye ha ọ bụghị nanị uto mbụ, kamakwa uru ahụ. A maara osisi ahụ maka mmetụta dị jụụ ya, ọ na-enyekwa aka iji zuru ike, nke dị mkpa maka ndị mmadụ na-anwụ anwụ. Mint na-enyere aka ịmepụta usoro nsị. Banyere citrus, ọ na-emetụta nke ọma na metabolism . Otu ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu na lemon na Mint na-ahapụ agụụ ahụ nke ọma.
Efrata:
- ginger ghee - 1 teaspoon;
- lemon - 1 ibe;
- Mint - di na nwunye twigs;
- mmiri - 10 tbsp.
Nkwadebe
- Bee ya citrus na obere iberibe, n'ewepughi bee, ma gbakwunye ya ginger na akwukwo mint nke mint.
- Wunye mmiri na-esi na mmiri ma na-edebe n'okpuru mkpuchi ruo mgbe ọ na-akwagharị. Naanị ihe ga-eme ka ị ṅụọ. Utu olu nile kwesiri ibu mmanya n'ubochi.
Na - aṅụ si na lemon na kukumba
Ọtụtụ na-ekwenye na mmiri Sassi dị irè maka ndị chọrọ ịkwụsị ibu arọ. Na mgbakwunye na ihe ndị a na-atụle ugbu a, ihe ọṅụṅụ ginger, usoro nchịkọta nke a ga-atụle n'okpuru ebe a, gụnyere cucumber nwere acid nke na-eme ka ndị carbohydrates bịa na nri. Mmiri dị otú ahụ na-akwalite ọkụ na-ere ọkụ, na-eme ka ọrụ nke tractestive ahụ na-arụ ọrụ, na-edozi mmiri na-abaghị uru ma na-arụ ọrụ usoro ihe omume.
Efrata:
- cucumber - 1 ibe;
- ginger - 1 tbsp. ùkwù;
- Mint - 10 epupụta;
- mmiri - 2 lita.
Nkwadebe
- Richaa akwụkwọ mint na aka, ma jikọta ha na sliced iberibe lemon na kukumba. N'iji ihe ndị a, ọ dịghị mkpa ka ị bee.
- Nyefee ihe niile na-etinye n'ime iko iko, jupụta na mmiri ma dị jụụ n'ime friji maka awa 8. A ghaghị ịṅụ mmanya na-egbu oyi nke ginger na ụbọchị dum n'otu akụkụ.
Na-aṅụ si ginger na mkpụrụ vaịn
Otu n'ime mkpụrụ osisi ndị kacha baa uru maka ndị na-achọ ibufu ibu bụ mkpụrụ osisi amịlị, nke a na-ewere dịka onye ọkụ ọkụ. Ọ na-agba ọsọ ahụ, na-enyere ahụ aka ịlụ ọgụ na-eme ka ọ dị mma ma na-akwalite usoro arụmọrụ ka mma. Enwere na buckthorn, nke na-eme ka obi dị ụtọ ma na-ebute nsị nke abụba. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma otú ị ga-esi ṅụọ mmanya ginger , jiri ya mee ihe n'okpuru.
Efrata:
- ginger - 30 g;
- mkpụrụ vaịn - 0,5 iberibe;
- sirop nke oké osimiri-buckthorn - 100 g;
- mmiri - 1 liter.
Nkwadebe
- Ọ bụrụ na enweghi syrup buckthorn, mgbe ahụ, i nwere ike dochie ya na tomato ihe ọṅụṅụ, ma na-atọ ụtọ tinye ntakịrị mmanụ aṅụ. Iji na-aṅụ ihe ọṅụṅụ site na ginger maka ụkọ ọnwụ, jikọta ala ginger na akpụkpọ, mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi na srop.
- Gaa n'ime mmiri wee hapụ otu awa. A na-atụ aro ka ị ṅụọ mmanya ahụ n'ụdị oyi, na-agbakwunye ice.
Na-aṅụ si ginger na kranberị
Ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, nwere ike ịhọrọ uzommebe n'okpuru ebe a. Ihe mejupụtara nwere cranberries, bụ nke a maara maka ime ihe ọcha ha, nke na-egbochi toxins na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ, nke a nwekwara mmetụta bara uru na usoro usoro nsị. Maka ihe ọṅụṅụ site na ginger maka ọnwụ, ị nwere ike iji cranberries ọhụrụ na frozen.
Efrata:
- cranberries - 350 g;
- sugar granulated - 200 g;
- lemon - 4 lobules;
- obere obere ginger;
- mmiri - 2 lita.
Nkwadebe
- Wunye cranberries na mmiri na ebe na ọkụ. Mgbe ị na-asa mmiri mmiri, belata okpomọkụ ma gbakwunye sugar. Debe minit 10 ọzọ n'okpuru mkpuchi.
- Tinye ginger na ihe ọṅụṅụ ahụ, nke a ga-ehicha ma kpochapụ. Mgbe nke ahụ gasị, gbanyụọ okpomọkụ wee hapụ oge ọzọ. Naanị igbapu ma gbakwunye lemon. Ọ bụrụ na mgbe nchọta ahụ dị ka mmanya na-aṅụbiga mmanya ókè, tinye ya na mmiri sie.
Ginger na cinnamon ọṅụṅụ
Maka uto piquant, ị nwere ike itinye pawuda, nke ndị nutritionists kwadoro, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya. Ọ na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke usoro metabolic gbasie ike na normalizes mgbaze, na-enyere aka ihicha ahụ nke emerụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mma ịtụba mmetụta dị nro nke ihe ụtọ, nke dị mkpa maka ndị na-eri ụfụ na ụcha. Ọ na-anọgide na-achọpụta otú e si akwadebe ihe ọṅụṅụ site na ginger na cinnamon.
Efrata:
- ginger - 30 g;
- pawuda ntụ ntụ - 0,5 tsp;
- mmiri esi mmiri - 250 ml.
Nkwadebe
- Wunye ginger na mmiri mmiri na esi nri na stovu maka minit 10. Mgbe nke ahụ gasị, gbakwunye pawuda ma sie ọnwụ ruo nwa oge.
- Were maka ihe ọṅụṅụ dị irè ka akwadoro maka 0,5 st. ruo minit 30. tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị.
Na-aṅụ si ginger na apụl
Ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ nke ga-atọ gị uto na ụba ọkụ. Ọ nwere ike ịṅụ mmanya mgbe ọ gbasịrị mgbatị iji weghachi ume. Aṅụ si na ginger maka ọnwụ, ihe nchịkọta nke dị n'okpuru, na-agụnye apụl, ọgaranya na eriri, dị mkpa maka ọnwụ. Ọ ga-abụ ihe ntụgharị dị mma maka tii na-emekarị, ebe ọ na-ejupụta na mmiri bara uru ma na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ.
Efrata:
- acha uhie uhie - 5 pcs.
- citrus - 1 pc.;
- ginger - 50 g;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- mmiri - 2.5 lita.
Nkwadebe
- Bee mgbọrọgwụ, bee n'ime mpekere ma tinye ebe a. Tinye zest lemon na mpekere apụl ya, wepụ isi.
- Wunye mmiri ahụ, tinye pan na stovu ma gbanye ihe niile maka nkeji atọ. Mgbe nke a gasị, nsogbu ma pịa maka awa ole na ole. Ọ na-anọgide na-etinye mmanụ aṅụ, ihe ọṅụṅụ lemon ma ị nwere ike ịṅụ.
Na-aṅụ si na ginger na mmanụ aṅụ
Na nke a, a na-eji mmanụ aṅụ eme ihe, nke ga-amasị ndị hụrụ ezigbo ụtọ. E gosipụtara na ịbelata onwe gị n'iji mmanụ aṅụ eme ihe dị mfe. N'ihe uto a, enwere otutu ohia bara uru nke di mkpa maka ahu, o na enyere aka n'inwe agu agu. Enwere uzommeputa di mfe n 'esi eme ka ginger ihe ọṅụṅụ nke ga - emezi metabolism, kpoo ahu ma belata cholesterol n'ime obara .
Efrata:
- mgbọrọgwụ nke ginger - 80 g;
- mmiri - 600 g;
- mmanụ aṅụ - 1-2 tbsp. spoons.
Nkwadebe
- Nke mbụ, gbutu mgbọrọgwụ na ahịhịa ma ọ bụ tụgharịa ya na grater. Jupụta na mmiri ma tinye ya na stovu. Mgbe esi, esi nri maka minit 10.
- Ọ ga-anọgide na ntan, dị jụụ maka otu awa ma ị nwere ike itinye mmanụ aṅụ. Kpoo olu nke ugboro 3-4. Kwa ụbọchị, kwadebe ihe ọṅụṅụ ọhụrụ site na ginger maka ọnwụ.
Na-aṅụ si ginger na wayo
Ngwakọta dị iche iche nke acidity na acid na-enye ezigbo uto. Citrus bara uru maka ịla n'iyi n'ihi eziokwu ahụ na ọ dị mma mgbaze, na-eme ka secretion nke gastric ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọnyá peristalsis dịkwuo. N'ihi nke a, nri ndị ọzọ ga-adị ngwa ngwa ma gbarie ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmiri si ginger na wayo, anyị na-atụ aro ka ị ṅa ntị na nchịkọta dị mfe.
Efrata:
- ginger - 35 g;
- wayo - 1 ibe;
- mmanụ aṅụ - 20 g;
- mmiri - 1 liter.
Nkwadebe:
- A na-asacha mgbọrọgwụ ahụ, wepụ bee na iri. Bee ya citrus na iberibe ya na zest, nke nwere otutu ihe bara uru.
- Nyefee ihe ndị a kwadebere n'ime ọkụ ma wụsa ha na mmiri esi mmiri. Mgbe ị na-amanye otu awa, nsogbu.
- Mgbe mmiri mmiri dị ntakịrị jụụ, tinye mmanụ aṅụ na nwuo. Site na otu ụkpụrụ, ị nwere ike ịkwadebe ginger ọṅụṅụ na lemon na mmanụ aṅụ, dochie citrus.
Na-aṅụ si ginger na turmeric
A na-eji osisi na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ eme ihe na-eme ka ọ ghara ịdị arọ. N'ime ihe o mere, enwere ihe nke na-emegide usoro nhazi nke anụ ahụ. Otu ihe dị mkpa maka ọnwụ ọnwụ - ose na-eme ka metabolism dị ọcha ma na-asachapụ ahụ toxins na oke mmiri. Ntụziaka maka ihe ọṅụṅụ si ginger dị nnọọ mfe, mana adịghị akwadebe nnukwu nri nri n'otu oge.
Efrata:
- citrus - 2 iberibe;
- ginger - 8 cm;
- turmeric - 1/4 tsp.
- mmanụ aṅụ - 4 tsp;
- mmiri - 1 liter.
Nkwadebe:
- Akpa obụpde mmiri, wee tinye lemon mpekere, chopped ginger na spice.
- Chere nkeji ma gbanyụọ ọkụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, jide ihe ọṅụṅụ ahụ n'okpuru mkpuchi maka ọkara otu awa. Ị ga-asọpu ma ị ga-aṅụ.