Ahụ mmadụ chọrọ vitamin mgbe nile, ma ọ bụ oge okpomọkụ, mmiri, oyi ma ọ bụ ụbịa. Ma oburu na nsogbu a adighi ebili, n'ihi na enwere otutu akwukwo nri na mkpuru osisi, mgbe ahu na oge oyi na oge opupu ihe ndia enwere nsogbu. Ị nwere ike, n'ezie, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ọgwụ vitamin, ma ị nwere ike icheta ihe ndị na-emepụta ihe oriri na-acha akwụkwọ nri, ọ bụ site na akwụkwọ nri ndị ahụ tozuru na mpaghara ha na uru ndị dị na ha, karịa, karịa na mbubata. Otu esi esi nri nke ihe oriri na-atọ ụtọ na oge ọ bụla n'afọ, anyị ga-agwa gị ugbu a.
Osisi ihe oriri na-esi ísì ụtọ nke ọma - Ezi ntụziaka
O yikarịrị ka ọ ga-adị mfe karịa ịkwadebe ihe ọṅụṅụ - anyị na-etinye akwụkwọ nri na juicer, ole na ole sekọnd, na ihe ọṅụṅụ dị njikere. Ma ebe a nwere ihe nzuzo, site na nke a, ị nwere ike inweta uru kachasị mma na ịṅụ mmanya.
Nke mbụ, ṅaa ntị n'eziokwu na maka nkwadebe nke ihe ọṅụṅụ ihe oriri na-emepụta ọhụrụ, ọ dị gị mkpa iji mkpụrụ osisi ọhụrụ zuru oke ma ghara inwe mmebi na bee. Ọ bụrụ na ị maghị ihe sitere na akwukwo nri, wepu akwa oyi karịa ka ọ dị na mbụ, n'ihi na ebe ahụ na-eme ka ọtụtụ toxins dịkwuo elu.
A gaghị atụ aro ka ị gbakwunye nnu na ose ka ihe ọṅụṅụ na-esi nri - ngwa nri belata ihe bara uru ha. Ọ ka mma ịgbakwunye obere garlic, uru ndị a ga-aba ụba, na uto ga-agbanyekwu karịa. Iji ṅụọ mmanya dị otú ahụ ọ na-achọsi ike ozugbo e kwesịrị nkwadebe, ebe ha na-eto ngwa ngwa.
A na-ere efere , tomato na ugu na-acha ọcha, ma, dịka ọmụmaatụ, kabeeji ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ bekee abụghị nanị ihe uto na-adighi mma, mana ọ na-emerụ ahụ na-adị ọcha. Ya mere, ugbu a, anyị ga-agwa gị ọtụtụ nhọrọ maka ijikọta akwụkwọ nri iji kwadebe ihe ọṅụṅụ:
- iji belata ibu - carrots na spina na ihe ruru 5: 3 ma ọ bụ carrots, beets na kukumba - 10: 3: 3;
- iji mee ka usoro ahụ ụjọ - celery epupụta (3 bundles), tomato (ọkara), kabeeji (100) g;
- mgbe ehighi ura - carrots - 5 PC. kabeeji - 3 epupụta, pasili - ukwu;
- iji meziwanye metabolism - carrots, beets, celery mgbọrọgwụ, ugu - 2: 1: 1: 1.
Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịkwadebe ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ carrot-pumpkin (1: 1) ma ọ bụ karọt-bekee (7: 3).
Anyị enyela gị ntụziaka kachasịsịsịsịsịsịsị na ihe ọṅụṅụ ndị na-eri ihe. Jiri ya mee ihe n'oge obula na enwere akwukwo akwukwo nri na mpaghara gi, ma nweta uru kachasi.