N'okwu ndị mmadụ, e nwere ọtụtụ mkpuru akwụkwọ nke na-emetụta ahụ mmadụ n'ụzọ dị mma ma bụrụ ndị bara uru maka ọnwụ, ha gụnyere stevia, nke a na-eji mee shuga. Osisi a bu "ndu ndu" maka ihe di uto, nke kpebiri ibu ibu, n'ihi na obugh ihe mere eji akppo ya ahịhịa.
Njirimara bara uru
- Mkpụrụ stevia na- ebelata agụụ na- ebelata agụụ na-enye ohere ịnweta ụtọ uto na-enweghị calorie ọzọ.
- Osisi ahụ gụnyere mmanụ ndị dị mkpa, antioxidants, mineral na vitamin .
- Nri sitere na ogwu a bu ezigbo ihe eji egbochie nmuta nke oyi na mkpuru obi.
- Stevia na - enyere aka na - eme ka nsogbu dị ike, ma kpochapụ eze mgbu.
- A na-atụ aro osisi ahụ maka ndị nwere nsogbu na eriri afọ, yana nke gastritis na ọnya.
- A pụrụ ịchọta sugar na-adabere na ahịhịa a na ụlọ ọgwụ ọ bụla, aha ya bụ stevioside. N'ile anya, ndị a bụ mbadamba aja aja ndị na-atọ ụtọ karịa shuga.
Tea na stevia maka ụkọ ọnwụ
Mkpụrụ stevia nke a na-achọta ị nwere ike ịchọta na ọgwụ pharmacies, ma ọ bụrụ na achọrọ, na-eto na windowsill gị.
Na epupụta na ị gbakwunye tii na-enye otu ihe ọṅụṅụ dị ụtọ. Enwere otutu nhọrọ maka nkwadebe ya.
Nke mbụ - na-agbanye ahịhịa na mmiri esi mmiri ma na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ.
Ụzọ nke abụọ dị mgbagwoju anya ma kwadebe ya
:Efrata:
- stevia - 25 g;
- mmiri esi mmiri - 0,5 l.
Nkwadebe
Ghaa mmiri na-esi esi mmiri ma hapụ nke a ka ọ bụrụ minit 5, wee wụsa ya na thermop na tii tii maka awa 12. Mgbe nke ahụ gasịrị, gbanye ihe ọṅụṅụ ahụ ma pịaghachi ahịhịa ndụ ọzọ na mmiri esi mmiri ruo awa isii. Mgbe ahụ, mix 2 efere ma rie ugboro 3 n'ụbọchị maka ọkara otu awa tupu nri.
Slimming tii na stevia ga-enyere aka melite metabolism na tufuo mmezi pound.
Ezi ntụziaka
A pụrụ iji ahịhịa a bara uru iji kwadebe efere dị iche iche, nke na njedebe na-eme ka calorie dị ala ma dị ụtọ.
Sirop
Efrata:
- stevia - 100 g;
- mmiri - 1 liter.
Nkwadebe
Iji dozie sirop na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, ọ dị mkpa iji wunye stevia na mmiri esi mmiri wee weta ihe ọṅụṅụ ahụ. Ekem esi nri maka ihe dị ka awa 1 na obere ọkụ. A ghaghị idozi efere, ma sichae epupụta ọzọ wụsa 500 ml nke esi mmiri na igbapu ọzọ. Iji nweta sirop, ịkwesịrị iji mix 2 decoctions nwetara.
Mayonezi
Ọtụtụ ndị nwunye ụlọ na-akwadebe ihe oriri a n'ụlọ ogologo oge, mana iji belata ọdịnaya calorie ya dị mkpa iji stevia.
Efrata:
- mmiri ara ehi soy - 150 ml;
- yabasị ntụ ntụ - 1 tbsp. ùkwù;
- lemon - 1 ibe;
- mmanụ ihe oriri - 2 tbsp;
- sugar substitute staviaside - 1/4 tsp.
Nkwadebe
Ngwurugwu niile kwesiri ka agwakota ya na okara elekere. Mgbe a na-eti gị ụra, jiri nwayọọ nwayọọ tinye mmanụ na-esi nri.
Contraindications
Ndị ọrịa na-agwọ ọrịa nwere ike iri stevia, ma ọ bụ naanị na oke ọnụọgụ. A gaghị atụ aro ya iji ya mee maka ndị nwere ọbara glucose dị ala. Jide ọnụọgụ mmanya ka ọ dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa obi, ebe ọ nwere ike ịkpata ọbara mgbali elu. Ọ dị mkpa iji nlezianya kpachapụ anya na ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ, dịka akụkụ ụfọdụ nke osisi nwere ike ịkpalite mmepụta dị iche iche. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ọrịa, ị ka kwesịrị ịchịkwa oke osisi ị na-eji. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ tii na stevia, mgbe ahụ, ọ ka mma ịjụ ihe ndị shuga na-adabere na ntụgharị.
Nke a bụ ahihia ọhụrụ, nke ụbọchị ọ bụla na-aghọwanye ewu ewu, ga-enyere aka wepụ pound ọzọ ma melite ahụ ike gị.