Olee otú iji belata agụụ?

Isi ihe na-ebubiga ibu ókè bụ agụụ na-agwụ agwụ. Anyị na-azụta ihe mgbe niile, na-eri nchegbu, na-ejide onwe gị. Ugboro ole ka ọ bụ na enwere ihe ọ bụla ị ga - eme ma kama ịnweta ọrụ bara uru, ị na - aga ịṅụ tii na swiiti. N'agbanyeghị nke ahụ, obi ụtọ na-enye mmetụta dị mma na mmetụta dị mma karịa ngwa ngwa, ọ dịghị achọ mgbalị. Nke a bụ naanị abụba dị n'akụkụ n'akụkụ ahụ ma jụzie ọnọdụ ahụ. Dị ka o kwesịrị ịdị, anyị na-amalite iche echiche ozugbo iji mee ngwa ngwa ngwa ngwa. Banyere nri nri n'ozuzu bu echiche kachasị mma nke afo. Ma, ọ dị mkpa iji iwepụ ihe niile dị mma na abụba dị na nchịkọta nhọrọ, dịka ụbụrụ na-amalite ịmalite. Na-eme obi ọjọọ, ịchọrọ ịkwado ma ọ bụ ụlọ mmanya chocolate. A na-emebi ọnọdụ, ọ gaghị ekwe omume itinye uche na ọrụ. Ka ị ghara iji nrụgide na-enweghị isi mekpaa onwe gị ahụ, ọ bụ naanị iji ghọta otú ị ga-esi belata agụụ gị ma mụta otú e si eri nri.

Ihe na-eme ka ọ dị ala

Otu n'ime ụzọ ndị kachasị mma iji belata agụụ gị na-eri chocolate. Cheta na mgbe anyị bụ nwata, a machibidoro anyị iwu iri nri tupu anyị eri nri? Ihe ọ bụla n'ihi na mgbe swiiti na buckwheat porridge anya bụ ihe arụ. Ndị natara ahụ egosiworị na ozu ahụ enwetala calorie buru ibu, ya mere enweghi agụụ. Naanị na-aṅụrị ọṅụ n'oge na-adịghị anya. Mbụ, ọ ga-abụ naanị chocolate chocolate na-acha oji, ya na ọdịnaya koko nke ọ dịkarịa ala 75%. Nke abuo, okwesighi ka i rie ogwu dum, 2-3 iberibe zuru ezu, o di mma ma oburu na i kpochapu ha dika swiiti.

Osisi ndị na-ebelata agụụ

Tụkwasị na nke a, ị nwere ike iji ntụziaka nke mkpịsị anụ ahụ, nke ga-enyere gị aka ịchịkwa mmetụta nke agụụ. Zụrụ ihe ọ bụla ahịa ọgwụ ọka stigmas ma ọ bụ flax osisi, ime biya 1 teaspoon na otu iko esi mmiri. Nye ihe ọṅụṅụ ntakịrị ka ị belata ma dị jụụ, ṅụọ ihe dịka minit 20-30 tupu i rie nri. Ọ ga-enye aka ọ bụghị nanị iji belata agụụ, kamakwa imeziwanye metabolism.

Nakwa uru bụ mmanụ flaxseed, nke nwere ike iri 1 tablespoon n'ụtụtụ tupu ụtụtụ ma na mgbede tupu oge ụra. Ọ na - eme ka ọ dị nwayọọ ma na - enyere nwayọọ aka ihicha eriri afọ.

Ọgwụ ndị na-egbochi agụụ

Ihe dị oke mkpa bụ iji ọgwụ eme ihe. Usoro a dabara naanị maka ndị nwere oké ibu na tupu ha anabata ya ọ dị mma ịjụ dọkịta. A pụrụ ịme ọgwụ ndị a n'ụdị dị iche iche. Na ahịa ọgwụ ị nwere ike ịzụta, dịka ọmụmaatụ, ụdị ọgwụ ndị ahụ na-ebelata agụụ dị ka Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon, wdg. N'ụzọ bụ isi, ha nwere mmekorita ihe na-adịghị mma (nke na-agwụ ike) ma kwado ntinye aka na nri dị ala obere calorie. Otú ọ dị, dịka ọgwụ ọ bụla, ha nwere mmetụta ndị dị n'akụkụ, nke bụ ya mere eji eji ọgwụ ndị na-ebelata agụụ na-eji ọgwụ dọkịta mee ihe.

Site na ọmụma nke oge a, anyị chefuru otú anyị ga-esi gee onwe anyị ntị, anyị na-eduga ibi ndụ na-anọkarị otu ebe na n'ihi ya anyị na-atụ ụjọ ịgaghachi na enyo ọzọ. Mụta ịmata ọdịiche dị n'agbata agụụ na agụụ, dochie sweets na mkpụrụ osisi, kpoo ibe gị ndị na-emerụ ahụ, Coca-Cola, pizza iji nye iwu na ị gaghị emekpa onwe gị ahụ nri. Ogologo gị ga-eme ka obi sie gị ike, na akwara gị na ọnọdụ gị ga-adị n'usoro.