Ọtụtụ ndị na oge opupu ihe ubi amalitela inwe ike gwụrụ na ụra, n'agbanyeghị na ha na-agbalị izu ike dị ka o kwere mee. Ngosipụta dị otú ahụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke avitaminosis, bụ nke kpatara ọtụtụ nsogbu ahụike n'oge a.
Mgbaàmà nke erughị vitamin mmiri
Ugbu a, ihe ịrịba ama nke enweghị vitamin na mineral abụghị naanị ụra na ike ọgwụgwụ, kamakwa njọ nke akpụkpọ na ntutu isi. Dịka ọmụmaatụ, mgbe mgbe, ihe mgbaàmà nke mmiri avitaminosis na ụmụ nwanyị bụ ọdịdị nke njedebe dị iche iche na ụrọ, ihe na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke, peeling na akpọrọ anụ. A na-akọwa nke a n'ụzọ doro anya, na ụkọ vitamin, ahụ malitere iji ego ya (ihe oriri na vitamin , na-enye nri) nanị iji nọgide na-adị ndụ, ma ọ bụghị ịma mma.
Ihe ọzọ doro anya nke enweghị vitamin bụ ike ọgwụgwụ na enweghị ike ilebara anya ruo ogologo oge. Enweghị vitamin nke otu B, C na D na-akpata mgbaàmà ndị a.
Olee otú iji nagide mmiri ike ọgwụgwụ na beriberi?
Iji chefuo ọnọdụ a, ọ bụghị naanị na ị ga-ewere vitamin-mineral complexes ndị na-ere na ahịa ọgwụ, ma na-agbanwe nri na ọchịchị nke ụbọchị.
Gbalịa itinye na nri ọhụrụ na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi , mmiri ara ehi na mmiri ara ehi. N'ime ihe ọṅụṅụ, ọ kachasị mma iji tii tii, ọgwụ ndị na-eme ka anụ ọhịa, dịka ndị na-acha ọkụ, na ndị na-esi ísì ụtọ ọhụrụ, ma mkpụrụ osisi ma ihe oriri.
Ụra kwesịrị ịdịkarịa ala 8 awa n'ụbọchị, mgbe ị na-agbalị ịnọrọ ruo 23:00. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, gbalịa meefu ọ dịkarịa ala otu awa n'ụbọchị n'èzí, na ngwụcha izu, gbasie ike. Ma, n'ezie, echefukwala ime onwe gị onwe gị "ihe dị iche iche dị iche iche," mmetụta uche dị mma bụ ọkachamara kachasị mma.