Mgbe m na-ebelata, ana m achọ iji nri na-atọ ụtọ ma ọ bụ pastry. N'oge a, apụl apụl na-abịa ịzọpụta, a na-amarakwa uru nke ya ogologo oge. Mkpụrụ ndị a kwadebere n'ụzọ dị otú a nwere ike ịgụnye na nchịkọta ha n'ejighị egwu maka ọnụ ọgụgụ ahụ.
Uru na nsogbu nke apụl apụl
Ọbụna mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ na mkpụrụ osisi, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke uru bara uru nọgidere:
- Mkpụrụ apụl na-enyere aka wepu cholesterol "ọjọọ" ahụ.
- Mkpụrụ ndị e si esi esi otú a na-enyere aka ịnagide afọ ntachi ma melite usoro nsị dị ka dum.
- Uru maka eriri afọ nke apụl apụl bụ ọnụnọ nke pectins nke jupụtara afọ ma nyere aka ịnagide agụụ na-eriju ogologo oge. Ha na-ewepụkwa ihe ndị na-emepụta onwe ha na ngwaahịa na-emepụta ihe site n'ahụ.
- N'okpuru ọka a na-enye ya ohere iri mkpụrụ apụl ọbụna ndị nwere nsogbu na afo na eriri afọ.
Ojiji nke apụl a kụrụ na oven bụ na ọ bụrụ na ị na-eri ha na afọ efu, mkpụrụ osisi ahụ ga-enwe mmetụta dị nro na diuretic dị nwayọọ.
Akwukwo apụl nwere ike iweta, ma ọ bụrụ na ị na-eji ha dị ukwuu ma ọ bụ jiri maka ihe oriri caloric nri, dịka ọmụmaatụ, sugar, cream cows , etc.
Uru nke apụl apụl maka ọnwụ
Enwere nri pụrụ iche, nke dabeere na iji mkpụrụ osisi ndị ahụ eme ihe. Ọ nwere ike ịdịruo ụbọchị 2 ruo 6. Ọnụego kwa ụbọchị bụ lita 1.5 nke apụl, ọkara nke a ga-esi na ya, ma ndị ọzọ ga-ekpo ọkụ. Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike iri otu oatmeal na apụl a na-agba oyi, nke nwere ike jupụta na yoghurt. Na-esote n'ehihie, rie nri apụl na apụl ọhụrụ, n'ihi ya maka otu nnyefe 1 ị gaghị eri
Kedu otu esi ahọrọ na esi nri apụl?
A na-atụ aro na ị ga-ahọrọ apụl, bụ nke ga-agba ọchịchịrị ngwa ngwa. Akpa, saa mkpụrụ ahụ, wee belata isi ma wepụ mkpụrụ. Naanị cheta na ịkpụ agaghị ebi. Iji mee ka ha rie, gbasaa mkpụrụ osisi na nchara mmiri ma wụsa obere mmiri. N'etiti osisi apụl ọ bụla tinye obere mmanụ aṅụ. Iri mkpụrụ osisi na oven ma ọ bụ kụọ ha na ngwa ndakwa nri ihe dị ka nkeji iri abụọ. Iji meghee mkpụrụ osisi apụl, tinye ha na mkpụrụ na paamoni. Na efere a nwere ike ọ bụghị naanị ihe oriri dị ụtọ, kama nri dị n'akụkụ anụ na azụ.