Ọtụtụ ndị na-eji Mayonezi na nri ọ bụghị nanị na oyi, kama na-ekpo ọkụ na efere, kpamkpam n'icheghị ma ngwaahịa a bara uru. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị mechibido anya gị na ọnụ ọgụgụ nke ihe ndị na-emepụta ihe ndị ọzọ na-emepụta n'oge a na-agbakwụnye na ngwaahịa a, ọ bara uru icheta ike ya dị elu, nke na-anaghị ekwe omume na nri kwesịrị ekwesị. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta ọtụtụ calorie na Mayonezi.
Ihe caloric nke Mayonezi
Ndị na-emepụta ihe dị iche iche na-eji usoro ntụziaka dịgasị iche iche, ị ga-ahụkwa ọtụtụ calorie na Mayonezi ị na-aga na tebụl, na-etinye aka na nkwakọ ngwaahịa. Ebe a bụ data ọhụụ, nke dị mkpa maka oge Mayonezi oge gboo.
Ya mere, kwa 100 grams nke ngwaahịa a bụ 680 kcal. Nke ahụ bụ, naanị 100 g calorie mayonezi dịka oke na mac na nnukwu nri calorie ndị dị na ụlọ oriri na ọṅụṅụ ngwa ngwa.
Nyere na otu tablespoon (na-enweghị slide) nwere 25 g nke Mayonezi, ọ na-atụgharị na na nkeji ọ bụla ị na-eme ka calorie ọdịnaya nke efere site na 170 kcal! Nke a bụ ọdịnaya dị ka calorie nke a na-amanye ma ọ bụ kabeeji na anụ ọkụkọ. Naanị ma ọ bụrụ na ikpeazụ ị saturate, mgbe ahụ, Mayonezi ga-abụ ihe ọzọ ibu, na ngwa ngwa banye na ọdụdụ nkwụnye ego.
Esi edochi mayonezi na nri?
E nwere ọtụtụ ọdịiche dị iche iche nke nri nri ndị nwere ike iji mee ihe na nri. Ihe ngbanwe kachasị anya maka Mayonezi bụ yogọt ọcha (na-enweghị ihe mgbakwunye), nke ị nwere ike itinye nnu, ose oji na ngwa nri iji detụ ire ya ka ọ bụrụ ezigbo ihendori.
Na mgbakwunye, iji dochie mayonezi na salads nwere ike ịbụ maka mmanu dị otú ahụ:
- mmanụ olive;
- soy ihendori;
- osikapa mmanya;
- balsamic mmanya;
- ngwakọta nke yogọt na-acha ọcha na curry;
- ngwakọta nke mmanụ oliv na ihe ọṅụṅụ lemon;
- ngwakọta mmanụ oliv na soy sauce ;
- a ngwakọta nke mmanya, ngwa nri na mmanụ.
Ọ bụrụ na ị na - emeso nsogbu a, ị ga - achọta ọtụtụ nhọrọ maka ejiji dị mma na nke bara uru, nke ga - adị mfe nri nri.