Banana bụ mkpụrụ ọlaedo nke banana aka, sitere na ndịda ọwụwa anyanwụ Eshia ma kesaa ya na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mba nile nke ụwa na ebe okpomọkụ nke ụwa ebe mmiri na-adịghị. Ugbu a, onye isi ihe na-esi n'ichere agwa n'ahịa ụwa bụ Latin America, nke Ecuador na Costa Rica na-eduzi. Enwere dessert, tebụl na fodder iche.
N'ime mkpụrụ osisi niile na - emepe - otu banana , ma eleghị anya, onye a ma ama na onye a ma ama. Karịsịa ụmụaka na-ahụ ya n'anya, ebe ọ bụ na ọ na-adị mfe ịcha ata, ọbụnakwa a na-ahụkarị ya ngwa ngwa. N'okwu a, mmadụ ole na ole ga-abịa n'isi iji mụta protein dị na banana. Ntak-a? Echiche nke na banana bụ nanị ngwaahịa carbohydrate dị n 'uche anyị.
Ego ole na ume na protein dị na banana?
Banana nwere oke nchekwa ike. Na nke a, ọ bụ onye mmeri. Naanị okpukpu abụọ, nwoke nwere ume maka otu awa na ọkara! Ọ bụghị maka ihe ọ bụla na ndị ịgba chaa chaa na ndị na-egwu egwuregwu na njigide nke egwuregwu ahụ na-eme ka banana. Na ihe ngosi a n'ihu ya naanị onye mmeri - ube oyibo. Ma ube oyibo abughi nkpuru ohuru, nke apughi ikwu banyere ohia.
Akwukwo nwere ihe ndi ozo, ya bu sucrose, glucose, fructose, bara ezigbo uru n'iri . O nwere vitamin na mineral, nke potassium dị ịrịba ama karịsịa. Ndị dọkịta na-atụ aro maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na mkpụrụ obi, na-ewusi ahụ ike obi ma meziwanye ụda ahụ.
Ihe dị oké ọnụ ahịa nke banana bụ 89 kcal, na ihe mejupụtara ya bụ:
- azịza nke ajụjụ ahụ bụ "mkpụrụ nke protein dị na banana?" - 1.5 g;
- abụba - 0,1 g;
- carbohydrates - 22.1 g.
Mana ihe dị mkpa karịa protein ole dị na banana, mgbe ahụ, ụdị protein dị iche iche nwere ike wepụ n'ebe ahụ. Banana nwere protein tryptophan, nke na - eme ka serotonin. Ngwurugwu a na enyere aka mee ka ụda anụ ahụ dịkwuo mma, mezie ọnọdụ, merie nsogbu dịgasị iche iche nke omume, na-enyere aka iji zuru ike ma nwee obi ụtọ. Nke a bụ ihe mere euphoria dị mfe, ihe na-ewuli elu nke mmụọ nsọ, mgbe naanị otu banana na-eri.
Dị ka ọkà mmụta obi ike bụ Amosov si kwuo, ihe ruru 20-25 grams nke protein dị ọcha zuru ezu maka mmadụ otu ụbọchị.
Otú ọ dị, anyị nwere ike ime usoro nke "ịba ọgaranya" banana ahụ na protein. Iji mee nke a, ị ga-eri nri maka otu ụbọchị ọ bụghị 4 ọhụụ, ma ọ bụ nke 4 mịrị amị. N'ihi ikpochapu nke mmiri mmiri ahụ, protein dị n'ime ha ga-abịaru nso nchịkọta mmadụ niile kwa ụbọchị - 20 grams. N'ọtụtụ mba South America, ebe ịda ogbenye nke oke akụkụ nke ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ anaghị ekwe ka anụ na-eri nri mgbe niile, a na-eme ka a na-egbu nri, na-amụba ọdịnaya nke protein n'ime ha ugboro 2.5. Gbalịa ka ị na-esi nri a. Na mberede dị ka ya?