Ihe caloric nke achicha

Ọ bụghị n'efu ka ha na-ekwu na "nri bụ isi maka ihe niile". Ka ọ dị ugbu a, ngwaahịa a bụ ngwaahịa na-eme achịcha na-emekarị. Na-enweghị ya, ọ gaghị ekwe omume iche n'echiche nri onye ọ bụla kwa ụbọchị. Ọ bụghị naanị na achicha ahụ bara ọgaranya n'osisi osisi, amino acids, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha rie ya maka ndị na-ebu ibu na-ebu ibu, ihe bụ isi bụ ka ha chefuo ọdịnaya caloric ya.

Ihe caloric nke achịcha achịcha

Ọ bụghị ogologo oge gara aga, bran, nke bụ nsị nke nhazi ntụ ọka, e weere dị ka ihe mkpofu na-enweghị isi. Taa, onye ọ bụla na-agwọ ọrịa ga-agwa gị na ụdị achịcha a nwere mmetụta bara uru na microflora intestinal, na-ebelata agụụ (nke bụ nnukwu gbakwunyere maka ndị chọrọ idalata), na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ma na-edozi mgbaze. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ọdịnaya caloric ya, 100 g nke ngwaahịa ahụ nwere 285 kcal, 52 g nke carbohydrates, 8 g protein na nanị 4 g abụba. N'otu oge ahụ, nke mbụ, a na-enweta nọmba dị otú ahụ n'ihi ọdịnaya nke eriri, nke na-ezughị iji normalize ọbara na ọkwa cholesterol, kamakwa ọ na-ewepu nsị na-esi ike n'ahụ.

Ihe oriri caloric nke achicha ọka zuru oke

Maka otu ogbe achicha a, a ga-echekwa gị ogologo ụbọchị dum maka ike dị ukwuu maka ahụ. Na mgbakwunye, o nwere nnukwu vitamin E na B3, ọla kọpa, selenium, magnesium, ígwè na riboflavin. Ya mere, 100 g nke ngwongwo ọka bara uru 265 kcal, ebe protein ahụ nwere gram 14 nke carbohydrates - grams 36, abụba - 4 g. Ọ dị mma ịchọta na, n'adịghị ka achicha ọcha, nke nwere nanị -0.7 g nke eriri, na ihe niile ọka ya ruru 1.9 g.

Ihe dị na calorie nke achịcha na-ekoghị eko

A na-ewere achịcha Bezdruzhzhevoy otu n'ime ngwaahịa ndị kasị baa uru. A sị ka e kwuwe, ọ dịghị achicha achicha achicha (ọ bụ na nkà mmụta sayensị gosipụtara na ịṅụbiga ihe oriri dị otú ahụ na-ebelata nkwụsị organism na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi). Ọdịdị dị elu ya dị naanị 175 kcal, 38 g nke carbohydrates, 6 g nke ndị na-edozi ahụ, 0,5 g abụba. Ndị na-eri nri na-atụ aro ka ha rie achịcha na-ekoghị eko (akwa, Armenian lavash, chapatis, wdg) iji wepụ ahụ. ) tinyere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.

Ihe caloric nke achicha ojii na nke ọcha

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka uru dị mma nke achịcha ojii, ọ bụ 210 kcal. Ekwenyere na nri Borodino nwere obere calories (190 kcal). Na ọcha nwere 259 kcal, ndị na-edozi - 8 g, carbohydrates - 50 g, na abụba - 3 g.